Последние комментарии

  • Лидия Сайгутина (Лукина)17 января, 9:24
    Фейхтвангера не люблю - кое как одолела Братьев Лаутензак и Лже-Нерона, Тяжкий путь... начинала и бросила. Видимо так...Самые великие обнаженные женщины
  • Sergey Martynenko17 января, 8:29
    Это будущая реальность, а не пережиток. Ваши представления и теории строятся на высокой организованности. И не только...Пригнись, накройся, живи: как спастись во время катастрофы
  • Pawel Polistchuk17 января, 7:41
    Да они и сейчас не утратили популярность у нашего поколения 50-х годов рождения...Самые популярные французские фильмы в СССР в 60-е

Советы лучших врачей: Не ленись поднимать руки вверх

Всё вокруг делается для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо.

советы лучших врачей© DepositPhotos

Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней.

Хочешь быть здоров? Руки вверх!

Советы лучших врачей

  1. При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
    поднимать руки вверх после еды© DepositPhotos
  2. Поднимая руки вверх, ты препятствуешь их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, ты позволяешь позвоночнику вытянуться, а также развиваешь гибкость.
    зачем необходимо поднимать руки вверх© DepositPhotos
  3. С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее сердце». Это касается и других органов.

    Поднимая руки вверх, ты приподнимаешь и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, ты укрепляешь мышцы живота.
    руки подняты вверх© DepositPhotos

  4. Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.

    За 20–30 минут до приема пищи выпей 1–1,5 стакана простой воды и подними руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держи их параллельно или сомкни в замок, немного потянись вверх следом за ними, походи в таком положении.
    поднимать руки вверх© DepositPhotos

Теперь ты знаешь, зачем поднимать руки вверх. Удели этому 10–15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!

руки вверх© DepositPhotos

«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем. Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся!

Источник ➝