«Я не знаю, что значит хотеть секса». Трудно ли жить, если ты асексуален

«Я могу сойти за нормального, сексуального человека». Дайан Се совсем не обеспокоена тем, что не испытывает сексуального влечения, и не может представить, что когда-нибудь вступит с кем-то в сексуальные отношения. 

«Я никогда не знала, что такое — хотеть с кем-то секса», — говорит она.

«Но думаю, что быть свободным от сексуального влечения совсем неплохо, так как, по моему мнению, секс на самом деле лишен смысла».

304

В Китае нет точных данных о том, сколько людей идентифицируют себя как асексуальных.

В Британии, к примеру, по подсчетам канадского профессора психологии Энтони Богерта, асексуалы составляют около 1 процента взрослого населения страны.

Если отталкиваться от этих подсчетов и того, что в Китае свыше миллиарда человек в возрасте старше 20 лет, то асексуалы, по мнению китайских исследователей, составляют около 11 миллионов человек.

Асексуалы в Китае активно общаются на онлайн-форумах в соцсетях. Они регулярно обмениваются опытом и даже создали свой словарь.

Понимание своей асексуальности

Для Дайан из Шанхая и других женщин — жительниц Китая, относящих себя к асексуалам, этот статус — их социальная ориентация.

Это не похоже на целибат, который является сознательным выбором или сексуальной дисфункцией (тогда люди испытывают страдания из-за отсутствия сексуального влечения).

Дайан чуть больше 20 лет. Она училась в Гонконге, Великобритании и Нидерландах.

Впервые она почувствовала свою асексуальность после свидания с парнем из Голландии, с которым познакомилась в университете.

Ее смутило, что у нее не было никаких сексуальных ощущений перед свиданием, несмотря на то, что она получала удовольствие от романтических чувств. Тогда она начала искать симптомы своего состояния в интернете.

Так она наткнулась на крупнейшее в мире онлайн-сообщество асексуалов, сеть AVEN (Asexual Visibility and Education Network). Прочитав определение понятия «асексуальность», Дайан поняла, что это про нее.

Фото: с сайта Русской службы BBC

«Каждая девушка в моем окружении просто с ума сходила по поводу знаменитостей, парней, романтических свиданий, а у меня ничего подобного не было», — объясняет она.

По словам Дайан, ей как китаянке было очень сложно рассказать родителям о том, что она асексуальна. В китайской культуре огромное значение придается семье, и родители очень беспокоятся из-за того, что их дети могут остаться неженатыми и бездетными.

Сильное давление властей

Необходимость создать семью и родить детей пропагандируется и самим государством, власти в Китае серьезно обеспокоены демографическим кризисом.

Особое беспокойство вызывает переизбыток в стране мужчин, образовавшийся в результате существовавшей в 70-е годы прошлого века политики одного ребенка и практики абортов по гендерному признаку. Многие из них не смогут найти себе невесту.

«Я много раз пыталась рассказать обо всем родителям. В конце концов, мама поняла меня и пообещала не толкать меня к браку, в котором я буду несчастна. Но мой отец очень упрямый. Он думает, что если я буду встречаться с кем-то, кто мне нравится, я смогу почувствовать к этому человеку и сексуальное влечение», — говорит Дайан.

В Китае людей, которые считают себя асексуалами, часто увольняют с работы после пристрастных расспросов. И несмотря на то, что в стране проводятся некоторые исследования феномена асексуальности, информации об этом недостаточно.

Ловушка

Дайан — одна из многих китаянок, пересматривающих не только свое отношение к сексу, но и к ценности брака и материнства.

«Я думаю, что институт брака не приносит женщинам никакой пользы, на самом деле для них это огромная ловушка», — говорит Дайан.

«Если бы люди могли размножаться без брака и секса, у них было бы больше личной свободы», — считает она.

Я заканчиваю интервью с Дайан вопросом, думала ли она о возможности построения с кем-то романтических отношений и чувствует ли она себя одинокой.

Она говорит, что у нее есть близкие друзья, но она думает, что будет одинока до конца жизни, потому что ей будет сложно встретить такого же асексуала, как она сама, с которым она могла бы иметь романтические отношения.

Фото: с сайта Русской службы BBC

Романтический или аромантический?

По мере появления все большего числа онлайн-сообществ асексуалов асексуальность становится все более известной в Китае как вид сексуальной ориентации.

В соцсети Douban в группе, посвященной асексуальности, больше 10 тысяч участников. В популярных китайских приложениях Zhihu, WeChat и QQ число асексуалов в соответствующих сообществах измеряется десятками тысяч.

В Китае даже появились сайты знакомств и брачные сайты для асексуалов, например www.wx920.com.

Профессор Дэй Вонг последние 5 лет изучает сексуальные меньшинства в Китае.

Ее исследование посвящено разнообразию способов идентификации собственной асексуальности.

По словам Вонг, есть несколько категорий асексуальности, но ей кажется, что нужно обогатить классификацию в диапазоне между сексуальностью и асексуальностью.

Романтические асексуалы не испытывают сексуального влечения, но испытывают романтические чувства. Некоторые используют термин «платоническая любовь», чтобы описать эту разновидность чувств. Можно быть гетероромантиком, гоморомантиком или биромантиком.

Есть еще панромантики, которые испытывают романтическое влечение к другим людям вне зависимости от их пола и сексуальной ориентации.

Аромантические асексуалы могут либо признавать для себя возможность дружбы, либо отвергать привязанность к людям в принципе, включая членов семьи и родителей.

Сюй живет в Пекине, она относит себя к панромантическим асексуалам, о чем и сообщила в университете своему молодому человеку, не асексуалу. Они до сих пор вместе.

Фото: с сайта Русской службы BBC

«Он уважает мое желание не вступать в интимную связь. Меня такие отношения устраивают», — говорит Сюй.

«Я не чувствую, что заниматься сексом было бы приятно, но мой парень гетеросексуален, у него есть сексуальное желание, поэтому нам было трудно найти решение».

Сюй выглядит оптимисткой и не думает, что ее асексуальность создаст ей сложности.

«Я не думаю, что это болезнь, можно жить счастливо, будучи асексуалом. Не нужно искать в этом патологию», — говорит она.

Однако ей еще предстоит сообщить об этом родителям. Она объясняет, что однажды уже пыталась, а родители тогда отшутились.

Стигмы

По словам профессора Вонг, асексуальные женщины сталкиваются с определенными проблемами китайской культуры.

Согласно проведенному в 2015 году онлайн-опросу китайских асексуалов, 80% респондентов составили женщины, многие с университетским образованием.

«В Китае после реформ открылось много клиник по поддержанию сексуального здоровья, с упором на важность гармоничного брака. Поэтому если вы не испытываете сексуального желания, вас осудят и заклеймят, так как вы угрожаете семейной гармонии и социальной стабильности», — объясняет Вонг.

В онлайн-группах асексуалов, за общением в которых наблюдает профессор Вонг, она встречает гетеросексуальных мужчин, говорящих что-то типа: «Если ты займешься со мной сексом, ты почувствуешь себя иначе».

«Это на самом деле форма сексизма — сама идея, что мужчины лучше занимаются сексом и могут научить вас, как быть сексуальной женщиной».

Сейчас в Китае наблюдается рост числа семей без детей, в которых зарабатывают оба партнера.

Это идеал семьи для некоторых асексуальных пар — отношения с преимуществами брачного союза, но без секса.

Онлайн-форумы асексуалов предоставляют этим людям возможность общения с другими асексуалами, зачастую впервые в жизни.

Гуо Сюй вспоминает о своей университетской встрече с гоморомантическим асексуалом, который рассказал ей, что ему не с кем было поговорить о своих чувствах и самоидентификации.

«Я была очень тронута его рассказом, потому что именно так чувствуют себя многие асексуалы — как будто мы должны скрывать эту информацию о себе».

Сюй подчеркивает важность возможности рассказать о себе и быть принятой другими людьми.

Источник

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.

Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько подходящих и включить их в свою тренировку.

1. Складка к ногам

  • Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом.
  • Оторвите от пола плечи и таз, дотроньтесь кончиками пальцев до стоп.
  • Медленно опуститесь обратно на пол.
  • Повторите 20 раз.

2. Ножницы

  • Лягте на спину, тяните пупок к позвоночнику и прижимайте поясницу к полу.
  • Поднимите вверх обе ноги до угла в 45 градусов, вытяните носочки.
  • Начните медленно скрещивать ноги. Выполните 10–15 повторений на каждую.
  • Можете усложнить упражнение, накинув на ноги петли эспандера.

3. Скручивания лягушкой

  • Сядьте на пол, вес расположите на седалищных костях. Подайте назад спину, чтобы удержать равновесие, согните колени и оторвите от пола стопы.
  • Выдохните, подтяните пупок к позвоночнику и откиньтесь назад, раскрывая руки и выпрямляя ноги.
  • Со вдохом вернитесь в исходное положение с коленями у груди.
  • Повторите 20 раз.

4. Велосипед

  • Лягте на пол, прижмите поясницу к полу, руки уберите за голову.
  • Подтяните колени к груди и оторвите от пола лопатки.
  • Выпрямите правую ногу невысоко от пола, а тело поверните в левую сторону, коснувшись правым локтем левого колена. В этом движении поворачивается вся грудная клетка, а не только локоть.
  • Выполните упражнение в другую сторону. Это одно повторение.
  • Выполните 25 повторений.

5. Обратные скручивания

  • Лягте на пол, положите руки по сторонам от туловища ладонями вниз.
  • Поднимите ноги, согнутые в коленях, чтобы они располагались на уровне груди.
  • Оторвите бёдра от пола, поднимая ноги выше.
  • Опустите ноги обратно на пол и повторите 2–3 раза.
  • Не используйте инерцию, движение нужно совершать за счёт мышц, поэтому выполняйте его медленно.

6. V-образные подъёмы корпуса с согнутыми ногами

  • Лягте на пол, вытяните ноги, руки вдоль туловища.
  • Поднимите невысоко от пола ноги и плечи — это исходное положение.
  • Поднимите корпус с прямой спиной и согнутые в коленях ноги, на полу остаётся только таз.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите 25 раз.

7. Русские скручивания

  • Сядьте на пол, согните колени, стопы поставьте на пятки, откиньте корпус назад, спина прямая.
  • Удерживая руки перед грудью, поверните корпус вправо, затем влево — это одно повторение.
  • Выполните упражнение 15 раз.
  • Если хотите усложнить упражнение, оторвите стопы от пола.

8. Подъём рук к ногам

  • Лягте на спину, поднимите прямые ноги и руки вверх, оторвите от пола верхнюю часть спины, тянитесь руками к стопам.
  • Опустите ноги до угла в 45 градусов, а руки отведите за голову. Не опускайте плечи на пол, прижмите поясницу к коврику.
  • Повторите движение, потянувшись руками к стопам.
  • Выполните 10 повторений.

9. Полубанан

  • Лягте на пол, выпрямите ноги, руки вытяните перед собой.
  • С выдохом поднимите корпус и левую ногу, руки стремятся к левой стопе. Зафиксируйте позу в крайнем положении и медленно вернитесь обратно.
  • Повторите скручивание к другой ноге.
  • Продолжая чередовать стороны, повторите 20 раз.

10. Складка накрест

  • Лягте на пол, выпрямите ноги, руки положите вдоль туловища.
  • Медленно поднимите корпус и правую ногу. Поверните корпус вправо и дотроньтесь левой рукой до правой стопы. Задержитесь на одну секунду.
  • Так же медленно опуститесь обратно в исходное положение и повторите в другую сторону.
  • Выполните упражнение 15 раз, чередуя стороны.

11. Наклон из боковой планки

  • Встаньте в боковую планку на предплечье, другую руку уберите за голову.
  • С выдохом втяните живот, подтягивая пупок к позвоночнику, поверните корпус к полу и потяните локоть свободной руки к запястью опорной.
  • Со вдохом вернитесь в исходное положение и повторите ещё семь раз с этой стороны и восемь с другой.

12. Медленный подъём ног

  • Лягте на пол, поднимите вверх прямые ноги, руки вдоль туловища.
  • Прижмите поясницу к полу, медленно опустите обе ноги, затем так же медленно поднимите их. Чем медленнее вы двигаетесь, тем сложнее упражнение.
  • Повторите 10–15 раз.
  • Если хотите усложнить упражнение, не опускайте ноги на пол, задержите их под углом в 20–30 градусов, а затем снова поднимите. В таком случае мышцы пресса не будут расслабляться на протяжении всего упражнения.

13. Подъём рук и ног

  • Лягте на живот, поднимите руки над головой. Вытягивайте живот, чтобы защитить и удлинить нижнюю часть спины. Поднимите прямые ноги, руки и голову.
  • Поднимите правую ногу и левую руку чуть выше, затем опустите их ниже и поднимите левую ногу и правую руку.
  • Продолжайте медленно чередовать руки и ноги, не болтайтесь, удерживайте корпус на месте.
  • Повторите 20 раз.

Если вам хочется увеличить нагрузку, попробуйте упражнения на пресс с гантелями и медболом или качайте пресс стоя. И не забудьте про диету! Даже суперинтенсивные упражнения не подарят вам красивый рельефный пресс без правильного питания.

 

 

Картина дня

))}
Loading...
наверх