ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Простая практика внутренней улыбки. Поможет избавиться от усталости и стресса.1. Сядь спокойно, чтобы твое тело ничего не стесняло. Дыши глубоко в течение минуты.2. Улыбнись. Запомни это ощущение улыбки. Расслабь лоб и попробуй воссоздать ощущение улыбки в глазах. Потом пусть улыбающаяся энергия

Лео Бабаута, блогер, автор нескольких электронных книг-бестселлеров, рассказал о том, как начать практиковать. — Самой важной привычкой, которую я обрел за последние 10 лет, стала медитация. Практика позволила сформировать другие привычки, которые помогают мне стать более спокойным

Не можете справиться с переизбытком энергии и рассеянными мыслями в голове и просто заснуть? Предлагаем упражнения, которые помогут погрузить ум и тело в глубокое состояние релаксации. Упражнение из Цигун Цигун — древняя практика перемещения энергии (ци) через тело. Она сочетает в себе простые,

Не исключено, что с каждым годом вместе с жизненным опытом накапливаются знания, которые, не помещаясь в голове, расползаются по телу. Может быть, вы носите на себе не лишнее ведро мастики, а целую библиотеку умных мыслей и идей. Но даже в этом случае - лучше всё это сжать и архивировать. Сердце и

Для кого-то, только начинающего, медитация может показаться пугающей. К счастью, как только вы узнаете основы, медитирование может практиковаться практически везде и в любое время. Медитация - это практика глубокого размышления или сосредоточения своего ума, которая длится некоторый период времени.