ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Как привести мышцы в тонус? Этот вопрос зачастую становится самым актуальным для современного человека. Существуют такие медицинские понятия, как гипертонус и гипотонус, которые обозначают чрезмерное расслабление или чрезмерное перенапряжение мышц. У человека часто присутствует и тот и другой вид

Наступает время, когда мы начинаем чувствовать побаливание, похрустывание и т. п. наших суставов. Пора заняться нашими суставами. В этом нам может помочь суставная гимнастика. Это специальные комплексы упражнений, которые помогут разработать наш опорно-двигательный аппарат. Суставная гимнастика

В своей статье я рассказала, к каким последствиям может привести сидячая работа. Повсеместная компьютеризация многих рабочих процессов ведет к тому, что людей, которые весь рабочий день проводят за столом, с каждым годом становится все больше и больше. Это и программисты, и фрилансеры, и

Сегодня поговорим о метаболизма (обмене веществ). У разных людей обмен веществ происходит по-разному и с разной скоростью. Установлено,что хорошим считается такой обмен веществ, когда сжигается порядка 60-70 % потребленных калорий. Когда калорий потребляется меньше, чем необходимо организму для его

С диетами уже более-менее разобрались. Теперь обеспечим нашего третьего кита, из тех трёх, на которых стоит похудение. – Это увеличение физической активности. Напомню, для чего это нужно. 1.      1. Более высокую физическую активность организм будет вынужден энергетически обеспечивать. Тратить