ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Упражнения «Вакуум»: плоский живот за 30 дней!

Хотите ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, нужно помимо пресса тренировать еще и поперечную мышцу живота. Это довольно просто и не займет много времени, но результат впечатляющий. В частности, лишь тренировка поперечной мышцы позволяет реально уменьшить талию. Не нужно изучать целый комплекс упражнений, достаточно лишь

...Далее

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько подходящих и включить их в свою тренировку. 1. Складка к ногам Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом. Оторвите

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Миф: кубики пресса появляются благодаря упражнениям

Всё ещё думаете, что кубики пресса появляются от подъёмов корпуса? Увы, это не так. Разбираемся с одним из самых популярных тренировочных мифов. Как на самом деле. Пресс — это условное название мышц живота (ещё их называют абдоминальными). Те самые кубики — это прямая мышца живота, которая

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Случалось ли вам с сожалением отказываться в магазине от понравившейся вещи? И длина хороша, и цвет радует глаз, и – о чудо! – цена подходящая… Но живот, как ни втягивай, словно намекает на несколько месяцев беременности. «А ведь совсем недавно была как тростиночка», — с привычной грустью думаете

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Как накачать живот, не вставая с постели

Хотите радовать любимого идеальной фигурой, но ваш живот далек от идеала? Не спешите покупать абонемент в спортзал, ведь попрощаться с лишними сантиметрами на талии можно даже лежа в любимой кроватке! Специальный комплекс упражнений подготовила для вас инструктор по йоге Юлия Иванцова. Обрести

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

Упражнения «Вакуум»: плоский живот за 30 дней!

Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений

Миф: кубики пресса появляются благодаря упражнениям

Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Как накачать живот, не вставая с постели

Картина дня