ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Считается, что йога – идеальная физическая активность для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, однако все не так просто. С возрастом суставы и некоторые отделы позвоночника становятся особенно чувствительными. Поэтому от определенных асан стоит отказаться. Сразу оговоримся: если вы всю жизнь

Если выполнять эти асаны каждый день, то первые результаты вы заметите уже через неделю. Делайте комплекс утром или вечером, через 2 часа после еды. Объясняет Мария Бадретдинова, инструктор по йоге федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем

Гиподинамия — бич современности. При этом нередко многие люди оправдывают свой сидячий образ жизни нехваткой времени, возрастом, болезнями. Почему же она вредна и как с ней справляться? Как отмечают врачи, связь между недостатком движения и развитием разнообразных заболеваний очевидна и довольно

Согласно учениям древней китайской медицины, человеческое тело представляет собой микрокосмос, по которому движутся потоки энергии. Насчитывают 12 этих каналов или меридианов. Чтобы поддерживать свое здоровье и приобрести долголетие, необходимо следить за их проходимостью, а для этого достаточно

Если вы по каким-либо причинам не можете посещать спортзал или просто не любите интенсивные физнагрузки, то укрепить здоровье можно простым способом. Есть одно эффективное упражнение, которое займет не больше 15 минут вашего времени. Если заниматься регулярно, то в скором времени вы заметите