ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Молодеть во сне: как приручить «гормон молодости» — мелатонин

Спать и молодеть? Звучит заманчиво! Спать и молодеть? Звучит заманчиво! Секрет первый — полноценный здоровый сон. Определение «сова» и «жаворонок» давно вошло в нашу жизнь. В 1970 году шведский психолог О. Оквиста выделил три основные разновидности биоритма человека: ранний — «жаворонки», поздний —

...Далее

Как поссорились мелатонин с гормоном Д

Мало кто задумывается о том, насколько суточные гормональные ритмы вмешиваются во многие аспекты жизни и здоровья как животного, так и растительного мира. Например, оптимальное время суток для приёма лекарственных препаратов, для эффективных тренировок, для употребления того или иного продукта и

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Молодеть во сне: как приручить «гормон молодости» — мелатонин

Спать и молодеть? Звучит заманчиво! Спать и молодеть? Звучит заманчиво! Секрет первый — полноценный здоровый сон. Определение «сова» и «жаворонок» давно вошло в нашу жизнь. В 1970 году шведский психолог О. Оквиста выделил три основные разновидности биоритма человека: ранний — «жаворонки», поздний —

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Стоит ли пить мелатонин, чтобы лучше спалось?

Мелатонин — гормон сна. Когда темнеет, он шлёт сигнал организму: пора засыпать. Считается, что таблетки с мелатонином лечат бессонницу. Но назначает гормон сна только врач и по другим причинам. Рассказываем, как понять, чем лечить нарушения сна. Что такое мелатонин и что он делает для сна?

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

«Мелатониновые окна»

Грудные дети пребывают во сне половину дня, поэтому важно создать идеальные условия для отдыха с учетом биологических часов. Кроме комфортного затемнения окон, тишины и качественного постельного белья важно использовать теорию «мелатониновых окон», разработанную врачами-сомнологами. Она помогает и

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

Молодеть во сне: как приручить «гормон молодости» — мелатонин

Как поссорились мелатонин с гормоном Д

Молодеть во сне: как приручить «гормон молодости» — мелатонин

Стоит ли пить мелатонин, чтобы лучше спалось?

«Мелатониновые окна»

Картина дня