ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Сегодня у нас снова порция упражнений для тех, у кого постоянно не хватает времени на тренировки. Комментаторы правильно заметили, что офисные тренировки — это хорошо только тогда, когда в офисе есть душ. Мы решили исправиться и предложить вам тренировки на 5–20 минут, которые можно выполнять дома,

Табата представляет из себя короткую, но очень интенсивную спортивную тренировку. Названа она так в честь своего автора - японского ученого Идзуми Табата, который вместе со своими коллегами из исследовательской группы доказал, что интенсивная интервальная тренировка эффективнее часового фитнеса.