Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как пережить долгую поездку?

развернуть

В пятницу предстоит довольно долгая поездка на автобусе. А ехать 16 часов в сидячем положении — это что-то с чем-то. Ноги ужасно затекают...

Какие лекарства можете посоветовать? Может что-нибудь вроде снотворного? Или хотя бы, чтобы ноги не отекали...


Опубликовано 04.07.2007 в 08:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Oganes Dilanyan
Oganes Dilanyan 4 июля 07, в 10:52 Как правило, отек ног, возникающий только в сидячем положении, связан с недостаточностью венозной системы, однако Вы еще молоды для подобной патологии. Скажите, пожалуйста, а нет ли у Вас проблем, связанных с животом, особенно - паховой областью?
Как бы там ни было, могу дать совет: каждый час вставайте и походите. ноги попробуйте смазать троксевазином.
Однако помните, это лишь на эту поездку. Вам следует обратиться к врачу для исключения целого спектра заболеваний.
Текст скрыт развернуть
0
Григорьева А.А.
Григорьева А.А. 4 июля 07, в 11:11 Чтобы во время поездки не затекали ноги, необходимо каждые 10-15 минут менять позу. Не стоит сидеть в позе "нога на ногу", от этого пережимаются сосуды. Старайтесь как можно дольше сидеть, вытянув ноги вперед. Периодически рекомендуется вставать - хотя бы выходить в проход между креслами - и потягиваться. Это уменьшит нагрузку на позвоночник. Во время остановок также необходимо разминаться- походите, высоко поднимая ноги, чтобы работали ягодичные мышцы, сделайте несколько поворотов туловища и наклонов. Чтобы уменьшить нагрузку на ноги, оденьте удобную обувь, не сдавливающую стопу - например, мокасины. Брюки такде должны быть свободными и не сдавливать живот. Избегайте одевать новую, только что купленную одежду, лучше одеть что-нибудь старое, но удобное и проверенное.
Возьмите с собой в путешествие маленькую подушку или специальный надувной валик для шеи - это поможет умешьнить нагрузку на шейный отдел позвоночника и, возможно, избавит Вас от головной боли, которая часто развивается у туристов, путешествующих в сидячем положении.
Старайтесь во время путешествия не употреблять много жидкости, чтобы не спровоцировать отекания конечностей. В дороге вредны как алкогольные напитки, так и безалкогольные. Если вам хочется пить, утолите жажду несколькими глотками минеральной воды, но не выпивайте всю бутылку. Также можно употреблять зеленый чай и кислые соки - апельсиновый, грейпфрутовый. От лимонадов, кофе и крепкого чая лучше отказаться.
Чтобы не возникло проблем с кишечником, следует также внимательно отнестись к сухому пайку, который Вы берете с собой в автобус. Булочки и печенье лучше не брать, также не стоит злоупотреблять чипсами, бутербродами и быстрорастворимой лапшой - все эти продукты неблагоприятно влияют на перистальтику и могут вызвать запоры, вздутия и метеоризм. Подобные неудобства никак не будут способствовать лучшему перенесению длительного путешествия. Берите с собой фрукты - они содержат клетчатку, которая помогает кишечнику справиться с нагрузкой. Если берете бутерброды, то делайте их из хлеба грубого помола с добавлением отрубей. Не ешьте сильно соленые и острые колбасы или сыры - от них вы захотите пить, а повышенное употебление жидкости приведет к отекам.
Обязательно возьмите с собой теплые вещи, даже если на улице жарко. В автобусах часто бывают кондиционеры, из-за которых легко можно простудиться даже в самую теплую погоду.
Обязательно захватите с собой минимальную аптечку. В ней должно быть средство от головоной боли (например, цитрамон или анальгин), но-шпа, активированный уголь. Можно также взять валериану - она вызывает эффект легкой сонливости и успокаивает нервную систему. Если вы аллергик, не забудьте про антиаллергические препараты. Также неплохо взять что-нибудь от укачивания - случается, что даже те, кто всегда хорошо переносил подобные поездки, начинают испытывать тошноту и головокружение, если дорога не слишком ровная или в салоне присутствует запах бензина. Если вас никогда ранее не укачивало в транспорте, все равно захватите хотя бы мятные леденцы, они помогут при появлении минимальных симптомов укачивания.
Попробуйте скрасить время поездки не только сном (проспать 16 часов в транспорте вряд ли получится), возьмите интересную книжку, газету, плейер с любимой музыкой - все, что угодно, что поможет Вам не замечать, как тянется время.
Удачной Вам поездки!
-----
Omnes salvos volumus!
Текст скрыт развернуть
0
Григорий Русанов
Григорий Русанов 4 июля 07, в 16:32 Мне не раз приходилось проводить в автобусе по 55 часов, т.е. и ночевать в дороге. Переносил легко. У Вас уже были проблемы в пути или просто предчуствие дискомфорта? Если едете ночью, то берите спец воротничок под шею, а если днем-книгу, плейер и т.д.
Стучитесь и откроется...
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Веганизм головного мозга. Эт…

Веганизм головного мозга. Этим детям грозит опасность

21 окт, 19:01
-1 0
25 смешных и честных иллюстр…

25 смешных и честных иллюстраций, показывающих каково это иметь детей

21 окт, 17:01
+1 1
Топ-65 бесстрашных свадебных…

Топ-65 бесстрашных свадебных фото, на которые решился бы не каждый

21 окт, 15:00
+3 0
Правила семейной жизни на Руси

Правила семейной жизни на Руси

21 окт, 14:02
+3 2
Невероятные истории людей, к…

Невероятные истории людей, которым удалось перехитрить смерть

21 окт, 13:01
+1 0
Британка умерла, празднуя по…

Британка умерла, празднуя победу над раком

21 окт, 11:01
+13 15
Дружба между мужчиной и женщ…

Дружба между мужчиной и женщиной:10 признаков обмана

21 окт, 10:02
+2 0
Женщина родила в 65 лет четв…

Женщина родила в 65 лет четверняшек, при уже имеющихся 13-ти детях

21 окт, 09:01
+1 0
9 неочевидных советов, котор…

9 неочевидных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть

21 окт, 08:02
+21 2
Как в 50 выглядеть на 30:упр…

Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день

21 окт, 07:01
+26 16

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Юлия Тарновская
Наталья
Вы правы!
Наталья Правила семейной жизни на Руси
Борис Жданов
Lada Karelina (Карелина)
Наталья Казанцева
Галина Патей (Шарапова)
Татьяна Лысенко
Слюни вытирать))
Татьяна Лысенко Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
svetkolessa
Никто не знает своей судьбы.
svetkolessa Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
Selim fon Horst
Справедливо, по меньшей мере...
Selim fon Horst Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Дарья Ли
dd dddd
Наталья Иванова
Владимир Коваленко
Владимир Дроздов
Женщина всегда прова или права, блин!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
nina roytvarf (Черная)
????????????
Почему Вы так подумали?
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Nikolay Stepanov
Это уже дурная голова!
Nikolay Stepanov Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
ЛАДНО НИНА НЕ ЕРШИСЬ!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Владимир Дроздов
ЛАДНО НИНА НЕ ЕРШИСЬ!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Роман Полянский
alshi
nina roytvarf (Черная)
И радоваться жизни!
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Надежда Милых (Морина)
Николай Зайчиков
Увы , судьба.
Николай Зайчиков Британка умерла, празднуя победу над раком
Валентина Говорова
Владимир Дроздов
понял закрыть рот!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
nina roytvarf (Черная)
прочтите еще раз.
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Николай Зайчиков
Кому сгореть тот не утонет .
Николай Зайчиков Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
Валентина иванова
Страсти мордасти !!!
Валентина иванова Британка умерла, празднуя победу над раком