Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как пережить долгую поездку?

развернуть

В пятницу предстоит довольно долгая поездка на автобусе. А ехать 16 часов в сидячем положении — это что-то с чем-то. Ноги ужасно затекают...

Какие лекарства можете посоветовать? Может что-нибудь вроде снотворного? Или хотя бы, чтобы ноги не отекали...


Опубликовано 04.07.2007 в 08:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Oganes Dilanyan
Oganes Dilanyan 4 июля 07, в 10:52 Как правило, отек ног, возникающий только в сидячем положении, связан с недостаточностью венозной системы, однако Вы еще молоды для подобной патологии. Скажите, пожалуйста, а нет ли у Вас проблем, связанных с животом, особенно - паховой областью?
Как бы там ни было, могу дать совет: каждый час вставайте и походите. ноги попробуйте смазать троксевазином.
Однако помните, это лишь на эту поездку. Вам следует обратиться к врачу для исключения целого спектра заболеваний.
Текст скрыт развернуть
0
Григорьева А.А.
Григорьева А.А. 4 июля 07, в 11:11 Чтобы во время поездки не затекали ноги, необходимо каждые 10-15 минут менять позу. Не стоит сидеть в позе "нога на ногу", от этого пережимаются сосуды. Старайтесь как можно дольше сидеть, вытянув ноги вперед. Периодически рекомендуется вставать - хотя бы выходить в проход между креслами - и потягиваться. Это уменьшит нагрузку на позвоночник. Во время остановок также необходимо разминаться- походите, высоко поднимая ноги, чтобы работали ягодичные мышцы, сделайте несколько поворотов туловища и наклонов. Чтобы уменьшить нагрузку на ноги, оденьте удобную обувь, не сдавливающую стопу - например, мокасины. Брюки такде должны быть свободными и не сдавливать живот. Избегайте одевать новую, только что купленную одежду, лучше одеть что-нибудь старое, но удобное и проверенное.
Возьмите с собой в путешествие маленькую подушку или специальный надувной валик для шеи - это поможет умешьнить нагрузку на шейный отдел позвоночника и, возможно, избавит Вас от головной боли, которая часто развивается у туристов, путешествующих в сидячем положении.
Старайтесь во время путешествия не употреблять много жидкости, чтобы не спровоцировать отекания конечностей. В дороге вредны как алкогольные напитки, так и безалкогольные. Если вам хочется пить, утолите жажду несколькими глотками минеральной воды, но не выпивайте всю бутылку. Также можно употреблять зеленый чай и кислые соки - апельсиновый, грейпфрутовый. От лимонадов, кофе и крепкого чая лучше отказаться.
Чтобы не возникло проблем с кишечником, следует также внимательно отнестись к сухому пайку, который Вы берете с собой в автобус. Булочки и печенье лучше не брать, также не стоит злоупотреблять чипсами, бутербродами и быстрорастворимой лапшой - все эти продукты неблагоприятно влияют на перистальтику и могут вызвать запоры, вздутия и метеоризм. Подобные неудобства никак не будут способствовать лучшему перенесению длительного путешествия. Берите с собой фрукты - они содержат клетчатку, которая помогает кишечнику справиться с нагрузкой. Если берете бутерброды, то делайте их из хлеба грубого помола с добавлением отрубей. Не ешьте сильно соленые и острые колбасы или сыры - от них вы захотите пить, а повышенное употебление жидкости приведет к отекам.
Обязательно возьмите с собой теплые вещи, даже если на улице жарко. В автобусах часто бывают кондиционеры, из-за которых легко можно простудиться даже в самую теплую погоду.
Обязательно захватите с собой минимальную аптечку. В ней должно быть средство от головоной боли (например, цитрамон или анальгин), но-шпа, активированный уголь. Можно также взять валериану - она вызывает эффект легкой сонливости и успокаивает нервную систему. Если вы аллергик, не забудьте про антиаллергические препараты. Также неплохо взять что-нибудь от укачивания - случается, что даже те, кто всегда хорошо переносил подобные поездки, начинают испытывать тошноту и головокружение, если дорога не слишком ровная или в салоне присутствует запах бензина. Если вас никогда ранее не укачивало в транспорте, все равно захватите хотя бы мятные леденцы, они помогут при появлении минимальных симптомов укачивания.
Попробуйте скрасить время поездки не только сном (проспать 16 часов в транспорте вряд ли получится), возьмите интересную книжку, газету, плейер с любимой музыкой - все, что угодно, что поможет Вам не замечать, как тянется время.
Удачной Вам поездки!
-----
Omnes salvos volumus!
Текст скрыт развернуть
0
Григорий Русанов
Григорий Русанов 4 июля 07, в 16:32 Мне не раз приходилось проводить в автобусе по 55 часов, т.е. и ночевать в дороге. Переносил легко. У Вас уже были проблемы в пути или просто предчуствие дискомфорта? Если едете ночью, то берите спец воротничок под шею, а если днем-книгу, плейер и т.д.
Стучитесь и откроется...
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
6 способов победить усталость

6 способов победить усталость

20 авг, 09:02
+29 0
Старческое слабоумие: как по…

Старческое слабоумие: как помочь близкому и самому не сойти с ума

20 авг, 07:36
+36 1
Выбирая выражения

Выбирая выражения

19 авг, 20:42
+26 0
Искусственный интеллект разр…

Искусственный интеллект разработал схему лечения рака за 10 минут

19 авг, 19:43
+31 4
Все гениальное просто…

Все гениальное просто…

19 авг, 18:28
+34 1
Мифы про СССР, в которые вы …

Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить

19 авг, 16:41
+7 71
Каким был секс в Викторианскую эпоху

Каким был секс в Викторианскую эпоху

19 авг, 13:42
+52 3
Подсказка для водителей: вот…

Подсказка для водителей: вот когда можно садиться за руль после застолья

19 авг, 12:42
+38 0
7 причин завести мужчину моложе себя

7 причин завести мужчину моложе себя

19 авг, 10:43
+57 45
Если вам нужен хороший день,…

Если вам нужен хороший день, сделайте эти 5 вещей до того, как встанете с постели

19 авг, 08:44
+51 1

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Лихачёв
Валентина
Олег Милованович
Комментарий скрыт
Олег Милованович Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
Ната Миллет
Ната Миллет
он в подгузниках тогда ходил под стол
Ната Миллет Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
как же страшно вас Сталин обидел
Ната Миллет Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
Ната Миллет
Дмитрий Лихачёв
mantrig13454
Макар Тулинов
А ты где был ?
Макар Тулинов Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Татьяна Подгаевская
Татьяна Кондратьева
natkush52
Галымхан Махамбетов
Эдуард Балашов
Не все в жизни мрачно и депрессивно.
Эдуард Балашов 7 причин завести мужчину моложе себя
Olga Petrova
Михаил Рынденков
Михаил Рынденков
Домосед Бекмамбетов
Михаил Рынденков
Олег Коваль
Таша Белая
Какой идиот написал этот гнусный пасквиль?
Таша Белая Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Андрей Журавлев
akvarel
Дмитрий Лихачёв
Вера Гаврилова