Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как пережить долгую поездку?

развернуть

В пятницу предстоит довольно долгая поездка на автобусе. А ехать 16 часов в сидячем положении — это что-то с чем-то. Ноги ужасно затекают...

Какие лекарства можете посоветовать? Может что-нибудь вроде снотворного? Или хотя бы, чтобы ноги не отекали...


Опубликовано 04.07.2007 в 08:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Oganes Dilanyan
Oganes Dilanyan 4 июля 07, в 10:52 Как правило, отек ног, возникающий только в сидячем положении, связан с недостаточностью венозной системы, однако Вы еще молоды для подобной патологии. Скажите, пожалуйста, а нет ли у Вас проблем, связанных с животом, особенно - паховой областью?
Как бы там ни было, могу дать совет: каждый час вставайте и походите. ноги попробуйте смазать троксевазином.
Однако помните, это лишь на эту поездку. Вам следует обратиться к врачу для исключения целого спектра заболеваний.
Текст скрыт развернуть
0
Григорьева А.А.
Григорьева А.А. 4 июля 07, в 11:11 Чтобы во время поездки не затекали ноги, необходимо каждые 10-15 минут менять позу. Не стоит сидеть в позе "нога на ногу", от этого пережимаются сосуды. Старайтесь как можно дольше сидеть, вытянув ноги вперед. Периодически рекомендуется вставать - хотя бы выходить в проход между креслами - и потягиваться. Это уменьшит нагрузку на позвоночник. Во время остановок также необходимо разминаться- походите, высоко поднимая ноги, чтобы работали ягодичные мышцы, сделайте несколько поворотов туловища и наклонов. Чтобы уменьшить нагрузку на ноги, оденьте удобную обувь, не сдавливающую стопу - например, мокасины. Брюки такде должны быть свободными и не сдавливать живот. Избегайте одевать новую, только что купленную одежду, лучше одеть что-нибудь старое, но удобное и проверенное.
Возьмите с собой в путешествие маленькую подушку или специальный надувной валик для шеи - это поможет умешьнить нагрузку на шейный отдел позвоночника и, возможно, избавит Вас от головной боли, которая часто развивается у туристов, путешествующих в сидячем положении.
Старайтесь во время путешествия не употреблять много жидкости, чтобы не спровоцировать отекания конечностей. В дороге вредны как алкогольные напитки, так и безалкогольные. Если вам хочется пить, утолите жажду несколькими глотками минеральной воды, но не выпивайте всю бутылку. Также можно употреблять зеленый чай и кислые соки - апельсиновый, грейпфрутовый. От лимонадов, кофе и крепкого чая лучше отказаться.
Чтобы не возникло проблем с кишечником, следует также внимательно отнестись к сухому пайку, который Вы берете с собой в автобус. Булочки и печенье лучше не брать, также не стоит злоупотреблять чипсами, бутербродами и быстрорастворимой лапшой - все эти продукты неблагоприятно влияют на перистальтику и могут вызвать запоры, вздутия и метеоризм. Подобные неудобства никак не будут способствовать лучшему перенесению длительного путешествия. Берите с собой фрукты - они содержат клетчатку, которая помогает кишечнику справиться с нагрузкой. Если берете бутерброды, то делайте их из хлеба грубого помола с добавлением отрубей. Не ешьте сильно соленые и острые колбасы или сыры - от них вы захотите пить, а повышенное употебление жидкости приведет к отекам.
Обязательно возьмите с собой теплые вещи, даже если на улице жарко. В автобусах часто бывают кондиционеры, из-за которых легко можно простудиться даже в самую теплую погоду.
Обязательно захватите с собой минимальную аптечку. В ней должно быть средство от головоной боли (например, цитрамон или анальгин), но-шпа, активированный уголь. Можно также взять валериану - она вызывает эффект легкой сонливости и успокаивает нервную систему. Если вы аллергик, не забудьте про антиаллергические препараты. Также неплохо взять что-нибудь от укачивания - случается, что даже те, кто всегда хорошо переносил подобные поездки, начинают испытывать тошноту и головокружение, если дорога не слишком ровная или в салоне присутствует запах бензина. Если вас никогда ранее не укачивало в транспорте, все равно захватите хотя бы мятные леденцы, они помогут при появлении минимальных симптомов укачивания.
Попробуйте скрасить время поездки не только сном (проспать 16 часов в транспорте вряд ли получится), возьмите интересную книжку, газету, плейер с любимой музыкой - все, что угодно, что поможет Вам не замечать, как тянется время.
Удачной Вам поездки!
-----
Omnes salvos volumus!
Текст скрыт развернуть
0
Григорий Русанов
Григорий Русанов 4 июля 07, в 16:32 Мне не раз приходилось проводить в автобусе по 55 часов, т.е. и ночевать в дороге. Переносил легко. У Вас уже были проблемы в пути или просто предчуствие дискомфорта? Если едете ночью, то берите спец воротничок под шею, а если днем-книгу, плейер и т.д.
Стучитесь и откроется...
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Оборзевший кот: инструкция п…

Оборзевший кот: инструкция по выживанию

18 дек, 08:01
+33 0
Рецепты поразительных закусо…

Рецепты поразительных закусок к новогоднему столу

17 дек, 21:39
+36 0
Разбитые тарелки, красные тр…

Разбитые тарелки, красные трусы и другие новогодние ритуалы, которые приносят счастье

17 дек, 19:39
+34 0
От астмы детей защитят коровы!

От астмы детей защитят коровы!

17 дек, 18:39
+36 0
Проект «Эдем» — невероятное …

Проект «Эдем» — невероятное перевоплощение промышленного карьера

17 дек, 17:38
+39 1
Как готовились к Новому году в СССР

Как готовились к Новому году в СССР

17 дек, 15:40
+36 0
Польза желатина

Польза желатина

17 дек, 14:38
+50 5
К кому приходит рак — психос…

К кому приходит рак — психосоматические причины онкологии

17 дек, 13:40
+73 45
«Мне уже поздно»: как не уни…

«Мне уже поздно»: как не унижать себя возрастом

17 дек, 11:38
+48 3
Самый большой человеческий орган

Самый большой человеческий орган

17 дек, 09:39
+44 2

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
Конечно.
Эдуард Балашов К кому приходит рак — психосоматические причины онкологии
Елена Запорожец (Кондратьева)
Спасибо! Надо попробовать.
Елена Запорожец (Кондрат… Польза желатина
наталья черномазова
Татьяна Милова (козырева)
Сергей Семенов
Сергей Семенов
+++100500!
Сергей Семенов Самый большой человеческий орган
Alla
Наталья Абдиева
Согласна.
Наталья Абдиева Запрещающие приметы: что нельзя делать, чтобы не накликать беду
Людмила Малкина
Катерина Матвеевна (Верещагина)
Иван Израилевич Пуламаре
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
Людмила Малкина
Эдуард Балашов
Людмила Малкина
Эдуард Балашов
надежда чернышенко
Аркадий Голод
Лучше любой плюс, чем любой минус.
Аркадий Голод К кому приходит рак — психосоматические причины онкологии
Людмила Малкина
Светлана Крымчанка
Людмила Малкина
Эдуард Захаров
Кира Пластинина
Наталья Михайлова
Марина Бережная (Неклюдова)
Эдуард Балашов
Lidiya Vlassova (Горбачева.)
Олег Гильмутдинов