Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что происходит с вашим телом, когда в нём много соли?

развернуть

Соль давно и прочно вошла в ежедневный рацион практически каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не задумываемся о том вреде, которая она приносит всему организму. 
Между тем, врачи уже давно твердят о необходимости снизить количество ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит явно недостаточным для поваров многих стран. Но что именно происходит с нашим телом, когда содержание соли повышается?

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Зачем нужна соль
Вообще-то, соль нашему телу необходима. Странно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но это действительно так. Главным ингредиентом столовой соли является натрий, выступающий регулятором кровотока и давления, способствующий адекватной связи между нервами и мышцами. Второй элемент столовой соли, хлор, задействован в пищеварении.
Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли
Почему вредно
Редкому человеку удается правильно поддерживать солевой баланс в организме, не прикладывая к этому специальных усилий. Большая часть людей ежедневно превышает свою ставку из-за пренебрежительного отношения к диете: полуфабрикаты содержат слишком много соли, фастфуды — кладбище для вашей нервной системы, рестораны — крематорий для ваших зубов и костей.
Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли
Соль и давление
Хлорид натрия напрямую связан с опасностью повышенного кровяного давления. Он и так присутствует в организме, выполняя роль регулировщика жидкостных и кровяных потоков. Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек добровольно повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к перманентно повышенному давлению.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и кальций
Обилие соленой пищи может сделать ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Дело в том, что соль способствует вымыванию из организма кальция, который, помимо прочего, регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц. Не удивляйтесь собственной суперспособности раздражаться на все подряд — просто постарайтесь снизить количество употребляемой соли.
Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли
Соль и почки
Чтобы правильно функционировать, в почках должно содержаться строго определенное соотношение электролитов (натрий и калий) к воде. Большое количество соли этот баланс нарушает и, в результате, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело опухает, через вены проходит больше крови — привет, гипертония.
Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли
Соль и мозг
В 2010 году ученые из Беркли открыли и еще один негативный фактор, обусловленный повышенным потреблением соли. Оказалось, что «белая смерть» снижает когнитивные способности человека — проще говоря (вдруг вы уже употребляете слишком много соли), любитель солененького потихоньку тупеет.
Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли
Сколько  в граммах
Врачи в один голос заверяют: человеку достаточно употреблять около 2400 мг натрия — примерно 6 граммов соли. Чайная ложка, в привычных любому повару мерках. Большинство людей эту норму ежедневно превышает. В сочетании с кофе, никотином и алкоголем, риск нервного истощения становится больше.

Источник


Опубликовано 18.01.2016 в 18:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Прохор Веденеев
Прохор Веденеев Janna Daderko 19 января 16, в 14:20 Я ничего не рекламирую. К добавкам сам отрицательно отношусь. Но и до глупостей не дохожу. А вот самым вредным считаю углеводы. Монастырский
https://yadi.sk/d/QIptwDDsgDBTp
Текст скрыт развернуть
0
Прохор Веденеев
Прохор Веденеев 19 января 16, в 14:22 Лапочка! Это вы не мне, а Константину Монастырскому напишите. Вот почитайте на досуге:
https://yadi.sk/d/QIptwDDsgDBTp
Текст скрыт развернуть
0
Алексей Казарин
Алексей Казарин Прохор Веденеев 19 января 16, в 17:44 Никакой у меня ошибки, Вы правильно поняли текст.. На счет сахара, тоже не согласен как об этом пишут, что это "белая смерть". Всю жизнь употреблял в день стаканами с чаем, или другими продуктами. И мне уже 74 года, а пока пашу на пенсии так, что молодые завидуют. Сахар, в отличии от других углеводов - это энергия для сердца, мозга и всего организма, а значит, и расходуется, а не откладывается. Кальций и др. нерастворимые соли - это вместе с белками и другими углеводами лучшая среда для размножения грибковых, гельминтов и др. микроорганизмов. Вот они и закупоривают сосуды и от них вредность, а не сахар или соль. Добавлю, что все минеральные воды и из скважин очень вредны для здоровья именно из-за того, что содержат много кальция, фосфора, железа. Колодезная (грунтовая) вода меньше содержит этой "извести", потому и полезнее . А еще лучше дождевая, или снеговая, если , конечно, ви местностях, где рядом нет промышленных предприятий. Текст скрыт развернуть
2
Алексей Казарин
Алексей Казарин Алексей Казарин 19 января 16, в 18:02 Почему все это вредно, о чем я говорю, для взрослого. не растущего организма. После 30-40 лет в организме больше отмирает клеток, нежели образуется. А куда содержимое клеток девается? Да никуда, Лишь только частично используются для новых клеток, а остальное практически все шлакуется. Вот потому организм ускоренными темпами и начинает стареть. Если б не все эти изложенные мною факторы, то продолжительность жизни была бы в разы больше. Текст скрыт развернуть
0
Прохор Веденеев
Прохор Веденеев Алексей Казарин 19 января 16, в 23:08 Всем этим ведает спортивная биохимия. Не будете работать - углеводы угробят ваши кости и сосуды. Работа не для возраста действует точно также опасно. Только спортивная биохимия! Диетологи и врачи - лопухи. Безграмотные! Горцы пьют сильно обогащённую минералами воду. Вода бедная солями вымывает соли из организма. Не спорьте с биохимией в спорте. Она очень здорово переплетается с обыденной жизнью, но не с мнением врачей и диетологов. Текст скрыт развернуть
0
Алексей Казарин
Алексей Казарин Прохор Веденеев 20 января 16, в 03:54 Ну, даете! Горная вода содержит очень мало минеральных веществ, ведь она от таяния льда или снега. И только в своем течении у подножия горы она обогащается постепенно солями. Потому настоящие горцы, кто живет повыше - долгожители, а те, кто пониже - таких мало.. А во мне и есть "спортивная биохимия", потому как вкалываю так, что не нужно никакого спорта. Я не врач и не диетолог, а бывший химик, изучил это все на себе. поэтому мне не нужны никакие авторитеты. Правильно говорите, что для того, чтобы быть здоровым, нужно постоянно физически работать, напрягая мышцы. Тогда углеводы активно расходуются и не будут вредить. Большинство болезней от безделья или сидячей работы. А еще мышцы от ничего не делания постепенно атрофируются, и тогда какая тут жизнь. А врачи -терапевты действительно существуют для рекламы большинства дорогих и вредных лекарств. Потому и страхуют себя, что нужно советоваться с ними. Текст скрыт развернуть
0
Прохор Веденеев
Прохор Веденеев Алексей Казарин 20 января 16, в 08:18 Не путайте воду из родников с водой рек и ручьёв. А живут вверху дольше из за нехватки кислорода. Переизбыток углекислого в организме благо. Астмы у таких никогда не будет. Питаются горцы мясом, но не углеводами и овощами. Народы тундры вообще не видят углеводов. Вы статистики не знаете. Работа - это изнашивание организма. Любая! Каждый приспосабливается к ней по разному. Физическая работа организма - это вынужденная мера для современного человека, употребляющего огромное количество углеводов. Но даже нагрузки не панацея. Вброс углеводов - выброс инсулина. Потом бета клеткам приходится изнашиваться. Так что осторожнее в работой и углеводами. Ещё углеводы виновны в болезни Альцгеймера. Ну а дальше генная предрасположенность. Никакие диеты или злоупотребления не помогут продлению жизни Текст скрыт развернуть
0
Алексей Казарин
Алексей Казарин Прохор Веденеев 20 января 16, в 22:28 Опять с Вами нужно спорить:"Никакие диеты или злоупотребления не помогут продлению жизни". Опровергаю простым примером. Начните голодать (тоже диета) и посмотрим что с Вами будет, если протянете без еды хотя бы 3-4 недели. А народы тундры используют чистую, ледниковую воду, оттого и долгожители, а не от недостатка кислорода.. Текст скрыт развернуть
1
Прохор Веденеев
Прохор Веденеев Алексей Казарин 21 января 16, в 00:55 Вы странный человек! Я говорю серое, а вы - нет, это серое! У вас что, с русским языком плохо? Это я про диеты. Для народов севера нехватка соли и минерализации воды - смерть. Как они выходят из положения? Думайте. Сахар для них смерть в особенности, как и для всех. Про алкоголь - другой вопрос, но тоже связанный с углеводами. Текст скрыт развернуть
0
Алексей Казарин
Алексей Казарин Прохор Веденеев 21 января 16, в 04:52 Извините, мне Вас не понять. У меня свое мнение по этому вопросу. Народы севера компенсируют нехватку соли рыбой, да мясом. В этих продуктах нет избытка вредных минеральных веществ для организма. А вода у них чистейшая. Вы сами то пользовались их "диетой", тогда и можно рассуждать. О сахаре я уже писал, нет от него никакой смерти, кроме как пользы. Это энергия такая же как и алкоголь. Об алкоголе нужно рассуждать отдельно. Натуральное вино только полезно, но не спирт или водка. Текст скрыт развернуть
1
Нина Бродовская
Нина Бродовская Алексей Казарин 21 января 16, в 11:49 что одному хорошо то другому может быть смертельно. помимо соли и сахара организм подтачивает окружающая нас химия.. стрессы.. плюс генетика отдельного человека. сахар как и соль задерживают воду в организме.. когда во время диеты мы отказываемся от сахара то за первую неделю худеем на 2 кг... но это не жир растопился.. а вода лишняя ушла. Текст скрыт развернуть
0
Alexander Reiter
Alexander Reiter 19 января 16, в 14:03 Броде бы всё правильно.... Но..... Мы принадлежим к потомкам, вышедшим из Ацеанов.... И без определённой порции соли, нам не прожить !!! Это доказано : Организм может соли намного больше "переварить" , чем этого требуется... Текст скрыт развернуть
3
Alexander Reiter
Alexander Reiter 19 января 16, в 14:11 Ну на сколько Вы остроумны .... А на самом деле - Аферисты !!! Текст скрыт развернуть
2
Прохор Веденеев
Прохор Веденеев 19 января 16, в 14:31 Вы лучше почитайте что творится с людьми в "цивилизованных" странах. Это статистика. То,что человек в Америке наблюдал и описал, я понял до прочтения его книг. Объяснить только не мог никто. Вы странным образом перепутали соль с сахаром, который как раз и ведёт ко всему тому, что вы тут пишете. Вы даже не представляете, что творят лишние углеводы. Что касается соли, то человек употреблял её всегда. Если не было возможности посолониться - ему кранты. В любые века и у всех народов! Это я испробовал всё сам, а объяснил К. Монастырский
https://yadi.sk/d/QIptwDDsgDBTp
Текст скрыт развернуть
3
Нина Бродовская
Нина Бродовская Прохор Веденеев 21 января 16, в 12:06 полное отсутствие соли вызывает цингу.. заболевание. да .. некоторые продукты и растения придают вкус соли.. чеснок.. зелень.. некоторая крупа.. .. если добавить меда в кашу то и соли не надо. но может так просто обманываем организм.. а он всеравно нуждается в небольшом количестве обычной соли. Текст скрыт развернуть
0
Валентина Ковтун
Валентина Ковтун 19 января 16, в 16:02 Нет стандартов в питании,каждый имеет свой приоритет, как почерк,нет никакой профилактики,все диеты назначаются врачами в период болезни.Все беды со здоровьем идут от пережирания или заедания и не надо высчитывать сколько кальция,магния,калия и т.д.Организм это мудрый госпиталь,он сам знает что ему надо,тянет на солененькое-посолонись,хочется водки-выпей,хочется поголодать-отдохни от еды.Самое правильное-не зацикливайся,что зя, а что незя.У меня в молодости был приступ панкреатита,4 дня на голоде,а потом куча советов по диете,я никого не слушала,ела все и прислушивалась к своему организму,никогда не пила много воды,хочу пить пью. Текст скрыт развернуть
0
Фея
Фея 19 января 16, в 17:20 Я хочу поделиться своими мыслями не только про соль.
Люди разные. Кому-то избыток сахара не проблема, а кто-то из-за него страдает, так и про жиры, белки(мясо) и т.д. Так же и соль. Кто думает, что страдает от соли, вспомни те: в продукты (колбасы и т.п.) кроме соли добавляют нитрит натрия и другую дрянь, которая опасней соли. Не ешьте такие продукты.Иногда соль можно уменьшить с помощью других раздражителей желудка (соевый соус, добавление перца, помидоры). Если вы отекаете, то причина отеков не в соли. У вас могут быть опущены почки. Это не чувствуется, но побаливает голова и отеки. Что бы поднять почки женщинам надо трахаться в коленно-локтевом положении (раком)(или просто стоять так минут 15) или для всех упражнение: ложитесь на пол на спину, ноги закидываете за голову, но так, что бы попа была приподнята от пола. Это очень классно еще и для позвоничника. При этом мышцы тянут внутренние органы "наверх". Потом обнимите ноги руками и на выгнутой спине, как на лодочке покатайтесь по полу(раскачивайтесь от головы к попе и назад). Будет массаж всех нервных точек спины. я так почки ставила на место и вообще для спины приятно.
Теперь о кальции. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ БАДЫ из жемчуга, скорлупы яиц, мел. Кальций очень нужен, но не так. Вы когда-нибудь белили известкой хотя бы деревья? Вы покупаете негашеную известь (оксид кальция-обоженый известняк), заливаете водой (получается щелочь). Этой щелочью белите. Вода испаряется и на поверхности остается тот же кальций, что добыли в руднике. Так вот для получения негашеной извести, известняк надо обжечь при температуре , почти. плавления стали.Для того, что бы кальций стал химически активным, нужно очень много энергии. В организме то же самое. В кости попадает только химически-активный кальций, то что является просто кальцием (мел, скорлупа, жемчуг) к костям ну никак не прилипает. Только если в организме достаточно других компонентов, которые вступают в реакцию с кальцием и делают его активным, тогда эта смесь прилипает к костям и зубам. а просто кальций -баласт для суставов. Одна знакомая при переломе ноги ела много холодца густого и разных костей. Ей помогло. Но не кальций, а коллаген. Я ногу ломала пила кальций "Тянь-ши". Врачи обалдели, как быстро срослась кость.
Желаю всем здоровья.
Текст скрыт развернуть
1
Фея
Фея 19 января 16, в 17:27 Теперь хочу сказать о воде.
Был фильм про воду. Много статей (открытия ученых), что вода-воде рознь. Т.е. есть живая и мертвая вода. Обратитесь к этим статьям. Вы обращали внимание, что вода не вся сразу замерзает. Она просто разная. Есть у целителя Малахова большой "труд" про эту воду и как "живой" водой восполнить организм.
Отеки и другие проблемы с водой в организме происходят и из-за "плохой" воды в лимфе. Замените эту воду (например по Малахову) и ваша жизнь измениться.
"Здоровая" вода является природным топливом (электролит батарейки) и сильно повышает силы организма (можно меньше жрать). Поищите статьи в интернете, не пожалеете.
Текст скрыт развернуть
0
Dionis Rusvelt
Dionis Rusvelt 20 января 16, в 12:20 Кто не знает про остеохондроз, пусть внимательно изучит эту тему. Текст скрыт развернуть
0
lia Apkhaidze
lia Apkhaidze 24 января 16, в 02:49 * Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 46
Комментарии Facebook
Шокирующие факты, которые лу…

Шокирующие факты, которые лучше не знать

27 июн, 10:01
+19 0
Спасибо узбекской медицине. …

Спасибо узбекской медицине. Может реформаторы задумаются

27 июн, 09:02
+31 0
Яблоко от яблони упало далек…

Яблоко от яблони упало далеко: история Елены Яковлевой и ее сына

27 июн, 07:01
+26 1
Доврачебная помощь: 8 ошибок…

Доврачебная помощь: 8 ошибок, которые совершают почти все

26 июн, 20:01
+35 0
21 ретро снимок людей около …

21 ретро снимок людей около экзотических гигантских кактусов

26 июн, 19:01
+30 0
Всё, что вы слышали о психос…

Всё, что вы слышали о психосоматике – неправда

26 июн, 18:01
+36 2
Наиболее частые проблемы со стопой

Наиболее частые проблемы со стопой

26 июн, 17:01
+34 0
Очищение легких и продление …

Очищение легких и продление жизни древнеиндийским способом

26 июн, 16:01
+31 1
Конечность

Конечность

26 июн, 14:01
+40 3
Сила слова. Фельдшер — о том…

Сила слова. Фельдшер — о том, как мгновенно оживить пьяного вусмерть

26 июн, 12:01
+151 9

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии