Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

развернуть

Покажите мне хоть одну женщину, которую бы не волновал вопрос: как сохранить молодость?

Недавно была на тренировке и меня спросили, сколько мне лет. Мой ответ их искренне удивил, так как они думали, что мне меньше 39 лет.

Да, я осознанно слежу за собой, за своим телом, за своим душевным состоянием, и у меня есть даже пошаговый план. И я хочу им с вами поделиться! Действия простые, но вот применить их в системе непросто и, прежде всего, нужно настроиться, а не только искать новые морщины.

3043090

 

Очень часто зрелые женщины говорят: — «Я чувствую себя на 18 или на 20»… Но это совсем не про молодость, скорее это про психологическую незрелость, потому что важно не только себя чувствовать молодой, но и выглядеть соответственно.

И если до 35 можно многое себе позволять и при этом не терять своей привлекательности, то после 40 это точно не получится.

40 лет — это такой рубеж, когда уже нужно настраиваться на другую волну. Старость не отвратить, но замедлить бег времени на вашем лице (а также в теле и душе) просто необходимо. И тогда старение не будет вызывать столько страха и напряжения, и вы сможете оставаться красивой, стройной, гибкой и сексуальной еще долгие годы.

 

Итак, как сохранить молодость? Что нужно делать, чтобы выглядеть молодой и привлекательной как можно дольше?

 

Мои пять простых-непростых шагов.

 

Шаг № 1. Желание жить, радоваться, иметь желания. Ваша цель — не морщины искать, а делать себя счастливой каждой день!

Так же, как вы следите за физической гигиеной,  вы должны уделять внимание и психической. Любые негативные эмоции влияют на наши клетки не лучшим образом и ускоряют процесс старения.

И здесь главное — не отказаться от негативных эмоций, а разобраться, что вызывает их, какие события или ваши же заблуждения.

Как часто вы произносите слова: «ничего не хочу», «я устала», «больше не могу». Ведь это очень мощные сигналы для организма, чтобы запустить программу старения и увядания.

И представьте противоположное: «я полна сил», «я еще так многое хочу», «я счастлива, наполнена, я хочу жить».

Наш организм остается молодым и здоровым до тех пор, пока мы не скажем сами себе: все хватит, я устала.

Желание жить — это лучший «ботокс» для вашего организма.

Влюбитесь в жизнь! Улыбнитесь новому дню, своему собеседнику, заварите себе вкусный облепиховый чай и получите удовольствие.

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

Шаг № 2. Полноценный сон и отсутствие больших нагрузок

Если женщина не высыпается, это отражается на лице, причем самым предательским образом: отечность, синева под глазами, помятость и морщины.

Я помню себя, когда мне приходилось подолгу работать в офисе, поздно ложиться и рано вставать. Мне было 32 и каждый раз утром по дороге на работу в лифте я ужасалась, глядя на себя в зеркало: какой-то нездоровый цвет лица, мешки под глазами, уставшая и недовольная…

Даже если вы начнете заботиться о морщинах, но не будете полноценно отдыхать, нагрузите себя чрезмерной ответственностью, это в любом случае проявится в вашем взгляде — он станет тяжелым, грузным, в нем не будет легкости, а значит, и намека на молодость.

Недосыпание, большие нагрузки — это злейших враг красоты и свежести, особенно после 35. Лицо и шея начинают стареть не по дням, а по часам. Поэтому старайтесь хорошо высыпаться, а главное, разберитесь с нагрузками и чрезмерной ответственностью.

 

Шаг № 3. Сексуальные отношения

Существует такая статистика, что 70% женщин старше 40 лет не имеют сексуальных отношений с мужчинами! Когда вы слышите поговорку про мужчин «седина в бороду, а бес в ребро» — это тоже про статистику.

Поэтому нужно с молодости дорожить своей сексуальностью, развивать ее, холить и лелеять.

Женщине без секса очень легко «обабиться», ведь без секса не существует настоящих отношений между мужчиной и женщиной. А значит, женщина может себя ощущать кем угодно: матерью, подругой, работницей, теткой, но не любимой и желанной.

Хороший секс помогает расслабиться, повышается ваша уверенность в себе как в женщине, вы чувствуете себя желанной, а значит молодой. Для женщины крайне необходимо знать, что она привлекательна для мужчины, и что он ее желает.

И конечно же, гармоничные интимные отношения запускают работу гормонов, отвечающих за молодость и процесс старения замедляется.

Любящие и интимные отношения с мужчиной — это настоящий элексир молодости.

Но в случае с женской сексуальностью в начале нужно наладить свои отношения с мужчиной, выбрать его, уважать, только тогда возможен контакт. 

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

 

Шаг № 4. Гибкость тела

Есть такое выражение: «Ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник». Действительно, вы молоды настолько, насколько гибко ваше тело.

Если вы не можете наклониться и вам тяжело, например, помыть полы без швабры, то о какой молодости можно говорить?

Если не заниматься никакими упражнениями, то после 35 лет мышцы и связки теряют эластичность, суставы становятся жесткими, женщина становится менее подвижной, а значит, грузной и тяжелой.

Поэтому очень важно заняться своей гибкостью, подойдут любые упражнения: йога, стретчинг, растяжка и т.д.

Такие упражнения не только повышают эластичность мышц и гибкость суставов, но улучшают кровообращение, снимают напряжение в нервной системе. Как говорится, мышцы напрягаются — мозги расслабляются.

Всякий раз мое настроение улучшается после тренировки. Я уже около года два раза в неделю занимаюсь стретчингом (растяжкой), и у меня есть результаты, а сейчас скажу, что чувствую себя легкой, подвижной, мне легко нагибаться, могу даже наклониться и положить ладони полностью на пол при выпрямленных коленях. А еще сбылась моя мечта — я села на шпагат! Конечно это меня радует, бодрит и повышает мою самооценку, ведь сидя на шпагате, сложно думать о старости.

Я хочу обратить ваше внимание, что результаты начинают приходить только после полугода-года осмысленных занятий.

 

Шаг № 5 Правильное питание и питьевой режим

 

До 33 лет я вообще никогда не взвешивалась, потому что не было такой необходимости, вес был стабильный. Сейчас же, как только я начинаю есть «вредные» продукты, они сразу отражаются на моем весе.

Лишние килограммы прибавляют лишний возраст. От неправильного питания начинает страдать работа кишечника, организм вовремя не очищается и как результат, страдает и зашлаковывается.

А главное, когда мы не в форме, это вызывает в нас раздражение и даже апатию. Не хочется общаться, выходить в свет, хочется забиться в угол и никого не видеть.

Правильное питание после 35 лет — это необходимое условие в сохранении молодости и красоты.

Я давно вывела для себя формулу: 80 на 20:

  • 80% рациона составляют здоровые продукты: овощи, зерновые, бобовые, жирная рыба, морепродукты, легкие белки, а также растительные масла, творог и сухофрукты;
  • 20 % — это сладости и высококалорийная жирная пища.

 

Ну и конечно питьевой режим

Стройное тело способно омолодить и украсить любую женщину. А главное, радовать свою хозяйку каждый день.

Находясь на правильном питании можно себя баловать. Хочу поделиться с вами своей находкой. Открытие последнего месяца — это урбеч.

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

 

Это такая пастообразная смесь из семян льна или подсолнуха, кунжута или любых орехов. Ни сахара, ни соли урбеч не содержит. Это чисто ореховая масса.

Я попробовала урбеч из белого кунжута, а также из кешью. Это будет повкуснее любых сладостей, особенно если вы любите орехи. Давно такого наслаждения не получала, настоящий деликатес.

Можно есть просто ложкой, а можно добавлять в овощные салаты, предварительно размешав ложку или две в растительном масле, можно добавлять в каши, а также намазывать на тосты. На завтрак очень вкусно. Обязательно попробуйте!

Еще в молодости я внутренне согласилась с тем, что старение неизбежно, и решила, что я не буду отчаянно молодиться, а главное, я не буду считать морщины на своем лице, а буду заниматься другими вещами, которые помогут мне сохранить молодость и привлекательность.

Надеюсь, эти не-простые советы помогут и вам, станут для вас удобной и эффективной системой, которая не только поможет сохранить красоту, но также и быть счастливой!

Автор: Татьяна Дзуцева

 


Источник →

Опубликовано 23.11.2016 в 08:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Надежда Костина
Надежда Костина 23 ноября 16, в 08:52 все было хорошо и тут пришел урбеч Текст скрыт развернуть
14
SNF
SNF Надежда Костина 23 ноября 16, в 23:26 Класс!
Текст скрыт развернуть
0
Нелля Семулина
Нелля Семулина 23 ноября 16, в 09:00 Молодость лица и тела нужно сохранять с молодости. Следить за собой нужно в любом возрасте. И самое главное любить СЕБЯ РОДНУЮ))) Текст скрыт развернуть
6
галина дудко
галина дудко 23 ноября 16, в 11:07 у кого скверный характер и плохие гены ..зависть ..жадность .хамство невежество..высокомерие ..ничего не поможет! Текст скрыт развернуть
6
Юлия Зуева
Юлия Зуева 23 ноября 16, в 12:00 Опять про полноценный сон, йогу... надоело. А кэшью с повышенным холестерином вредно Текст скрыт развернуть
-1
Bella Andrianova
Bella Andrianova 23 ноября 16, в 16:28 Урбеч - это типа хумус? Очень вкусно, действительно.
Текст скрыт развернуть
0
Svetlana boukharina
Svetlana boukharina 23 ноября 16, в 17:30 Всё верно.
Хотя Татьяна ещё молодая, но уже заботится о сохранении молодости.
Как говорится, готовь сани с лету.
А насчёт питьевого режима - я бы поставила его не на пятое, а на первое место.
Пить надо не меньше 1,5 - 2 литров воды в день.
Вода выводит токсины, которые к нам попадают с пищей.
И потом, многие проблемы с запорами решаются именно с помощью воды.
Утром натощак надо выпивать 2 стакана чистой воды.
Ну и пища - должна содержать достаточное количество
клетчатки.
Вода плюс клетчатка
- формируется масса, которая и
прочищает
кишечник.
А чистый кишечник -
это
хорошие здоровье и самочувствие.
Всем нам желаю
оставаться
подольше не только молодыми, но и здоровыми!
Текст скрыт развернуть
2
Nicole
Nicole 23 ноября 16, в 19:24 Прописные истины! Но если в 40 лет записать себя в старухи,то ничего не поможет. Я в 40 лет родила второго ребёнка. Разница в возрасте детей -18 лет. В 45 лет я работала в фитнесс зале ,тренером. а здесь уже после 35 лет надо задумываться о старости. Бред !!! Поменьше надо читать такие статьи и прежде всего любить себя и будет вам счастье! Текст скрыт развернуть
1
Elena Vinichenko
Elena Vinichenko 24 ноября 16, в 21:49 Супер статья! "Женщина красива когда любима" из песни слов не выкинешь.Да это точно,правильное питание,физ нагрузки,секс,сон.и когда всего будет в норме то и организм будет в порядке себя любить нужно!А молодость и красота на прямую зависит от правильного питания! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Комментарии Facebook
Сущность в виде гномика и кр…

Сущность в виде гномика и крем от неудач. Как в России зарабатывают на потустороннем

20 окт, 10:41
+26 0
11 историй о том, что жить в…

11 историй о том, что жить в браке непросто, но весело

20 окт, 08:40
+38 3
Потрясающая аптечка из специ…

Потрясающая аптечка из специй по аюрведе

20 окт, 06:40
+31 0
Вечный зов

Вечный зов

19 окт, 21:01
+28 0
Датский фотограф доказал, чт…

Датский фотограф доказал, что наша жизнь — день сурка

19 окт, 19:01
+29 0
18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

19 окт, 17:02
+40 1
На какие муки обрекают себя …

На какие муки обрекают себя кореянки, чтобы достичь идеала красоты

19 окт, 16:01
+48 7
Вооружена и очень опасна: Ка…

Вооружена и очень опасна: Как дамы в начале ХХ века защищали себя от недоброжелателей

19 окт, 15:02
+26 0
Под взглядом смерти: 13 посл…

Под взглядом смерти: 13 последних фотографий знаменитостей

19 окт, 14:02
+34 1
Жительница Индонезии поразил…

Жительница Индонезии поразила интернет своим возрастом

19 окт, 13:02
+68 17

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Александр Соловьёв
Набокин Александр
Галина Сахарова
Весело!).
Галина Сахарова 11 историй о том, что жить в браке непросто, но весело
Геннадий Юродивый
Elena Gazizova
Прикольно...
Elena Gazizova 11 историй о том, что жить в браке непросто, но весело
Владимир Глазков
Владимир Глазков
Эдуард Балашов
Šeri Sheri (Šheri)
Александр К
Иван Иванович
Веселая там только мартышка.....
Иван Иванович Под взглядом смерти: 13 последних фотографий знаменитостей
Malevich .
Так и не понял, для чего это "исследование,, провело этО. )))
Malevich . Как революция подарила геям Петрограда 15 лет свободы
Лена Леночка-Ленуся
Лена Леночка-Ленуся
Татьяна Кондратьева
Эдуард Балашов
Гондыр пие
Гондыр пие
Вальтер Юпитер
Петр Любименко
Vladimir Chuchukin
Эльвира
Согласна с каждым словом!
Эльвира Работать для женщины в разы выгоднее, чем не работать
Наташа Нцона
Борис Виллер
Борис Виллер
Элла Дементьева
Красавица,однако...
Элла Дементьева Жительница Индонезии поразила интернет своим возрастом
Юрий
witalechka петров
Манна Петровна
Авраам Корф
Е....тое создание.....
Авраам Корф Жительница Германии решила стать афроамериканкой