Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

развернуть

Покажите мне хоть одну женщину, которую бы не волновал вопрос: как сохранить молодость?

Недавно была на тренировке и меня спросили, сколько мне лет. Мой ответ их искренне удивил, так как они думали, что мне меньше 39 лет.

Да, я осознанно слежу за собой, за своим телом, за своим душевным состоянием, и у меня есть даже пошаговый план. И я хочу им с вами поделиться! Действия простые, но вот применить их в системе непросто и, прежде всего, нужно настроиться, а не только искать новые морщины.

3043090

 

Очень часто зрелые женщины говорят: — «Я чувствую себя на 18 или на 20»… Но это совсем не про молодость, скорее это про психологическую незрелость, потому что важно не только себя чувствовать молодой, но и выглядеть соответственно.

И если до 35 можно многое себе позволять и при этом не терять своей привлекательности, то после 40 это точно не получится.

40 лет — это такой рубеж, когда уже нужно настраиваться на другую волну. Старость не отвратить, но замедлить бег времени на вашем лице (а также в теле и душе) просто необходимо. И тогда старение не будет вызывать столько страха и напряжения, и вы сможете оставаться красивой, стройной, гибкой и сексуальной еще долгие годы.

 

Итак, как сохранить молодость? Что нужно делать, чтобы выглядеть молодой и привлекательной как можно дольше?

 

Мои пять простых-непростых шагов.

 

Шаг № 1. Желание жить, радоваться, иметь желания. Ваша цель — не морщины искать, а делать себя счастливой каждой день!

Так же, как вы следите за физической гигиеной,  вы должны уделять внимание и психической. Любые негативные эмоции влияют на наши клетки не лучшим образом и ускоряют процесс старения.

И здесь главное — не отказаться от негативных эмоций, а разобраться, что вызывает их, какие события или ваши же заблуждения.

Как часто вы произносите слова: «ничего не хочу», «я устала», «больше не могу». Ведь это очень мощные сигналы для организма, чтобы запустить программу старения и увядания.

И представьте противоположное: «я полна сил», «я еще так многое хочу», «я счастлива, наполнена, я хочу жить».

Наш организм остается молодым и здоровым до тех пор, пока мы не скажем сами себе: все хватит, я устала.

Желание жить — это лучший «ботокс» для вашего организма.

Влюбитесь в жизнь! Улыбнитесь новому дню, своему собеседнику, заварите себе вкусный облепиховый чай и получите удовольствие.

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

Шаг № 2. Полноценный сон и отсутствие больших нагрузок

Если женщина не высыпается, это отражается на лице, причем самым предательским образом: отечность, синева под глазами, помятость и морщины.

Я помню себя, когда мне приходилось подолгу работать в офисе, поздно ложиться и рано вставать. Мне было 32 и каждый раз утром по дороге на работу в лифте я ужасалась, глядя на себя в зеркало: какой-то нездоровый цвет лица, мешки под глазами, уставшая и недовольная…

Даже если вы начнете заботиться о морщинах, но не будете полноценно отдыхать, нагрузите себя чрезмерной ответственностью, это в любом случае проявится в вашем взгляде — он станет тяжелым, грузным, в нем не будет легкости, а значит, и намека на молодость.

Недосыпание, большие нагрузки — это злейших враг красоты и свежести, особенно после 35. Лицо и шея начинают стареть не по дням, а по часам. Поэтому старайтесь хорошо высыпаться, а главное, разберитесь с нагрузками и чрезмерной ответственностью.

 

Шаг № 3. Сексуальные отношения

Существует такая статистика, что 70% женщин старше 40 лет не имеют сексуальных отношений с мужчинами! Когда вы слышите поговорку про мужчин «седина в бороду, а бес в ребро» — это тоже про статистику.

Поэтому нужно с молодости дорожить своей сексуальностью, развивать ее, холить и лелеять.

Женщине без секса очень легко «обабиться», ведь без секса не существует настоящих отношений между мужчиной и женщиной. А значит, женщина может себя ощущать кем угодно: матерью, подругой, работницей, теткой, но не любимой и желанной.

Хороший секс помогает расслабиться, повышается ваша уверенность в себе как в женщине, вы чувствуете себя желанной, а значит молодой. Для женщины крайне необходимо знать, что она привлекательна для мужчины, и что он ее желает.

И конечно же, гармоничные интимные отношения запускают работу гормонов, отвечающих за молодость и процесс старения замедляется.

Любящие и интимные отношения с мужчиной — это настоящий элексир молодости.

Но в случае с женской сексуальностью в начале нужно наладить свои отношения с мужчиной, выбрать его, уважать, только тогда возможен контакт. 

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

 

Шаг № 4. Гибкость тела

Есть такое выражение: «Ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник». Действительно, вы молоды настолько, насколько гибко ваше тело.

Если вы не можете наклониться и вам тяжело, например, помыть полы без швабры, то о какой молодости можно говорить?

Если не заниматься никакими упражнениями, то после 35 лет мышцы и связки теряют эластичность, суставы становятся жесткими, женщина становится менее подвижной, а значит, грузной и тяжелой.

Поэтому очень важно заняться своей гибкостью, подойдут любые упражнения: йога, стретчинг, растяжка и т.д.

Такие упражнения не только повышают эластичность мышц и гибкость суставов, но улучшают кровообращение, снимают напряжение в нервной системе. Как говорится, мышцы напрягаются — мозги расслабляются.

Всякий раз мое настроение улучшается после тренировки. Я уже около года два раза в неделю занимаюсь стретчингом (растяжкой), и у меня есть результаты, а сейчас скажу, что чувствую себя легкой, подвижной, мне легко нагибаться, могу даже наклониться и положить ладони полностью на пол при выпрямленных коленях. А еще сбылась моя мечта — я села на шпагат! Конечно это меня радует, бодрит и повышает мою самооценку, ведь сидя на шпагате, сложно думать о старости.

Я хочу обратить ваше внимание, что результаты начинают приходить только после полугода-года осмысленных занятий.

 

Шаг № 5 Правильное питание и питьевой режим

 

До 33 лет я вообще никогда не взвешивалась, потому что не было такой необходимости, вес был стабильный. Сейчас же, как только я начинаю есть «вредные» продукты, они сразу отражаются на моем весе.

Лишние килограммы прибавляют лишний возраст. От неправильного питания начинает страдать работа кишечника, организм вовремя не очищается и как результат, страдает и зашлаковывается.

А главное, когда мы не в форме, это вызывает в нас раздражение и даже апатию. Не хочется общаться, выходить в свет, хочется забиться в угол и никого не видеть.

Правильное питание после 35 лет — это необходимое условие в сохранении молодости и красоты.

Я давно вывела для себя формулу: 80 на 20:

  • 80% рациона составляют здоровые продукты: овощи, зерновые, бобовые, жирная рыба, морепродукты, легкие белки, а также растительные масла, творог и сухофрукты;
  • 20 % — это сладости и высококалорийная жирная пища.

 

Ну и конечно питьевой режим

Стройное тело способно омолодить и украсить любую женщину. А главное, радовать свою хозяйку каждый день.

Находясь на правильном питании можно себя баловать. Хочу поделиться с вами своей находкой. Открытие последнего месяца — это урбеч.

Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов

 

Это такая пастообразная смесь из семян льна или подсолнуха, кунжута или любых орехов. Ни сахара, ни соли урбеч не содержит. Это чисто ореховая масса.

Я попробовала урбеч из белого кунжута, а также из кешью. Это будет повкуснее любых сладостей, особенно если вы любите орехи. Давно такого наслаждения не получала, настоящий деликатес.

Можно есть просто ложкой, а можно добавлять в овощные салаты, предварительно размешав ложку или две в растительном масле, можно добавлять в каши, а также намазывать на тосты. На завтрак очень вкусно. Обязательно попробуйте!

Еще в молодости я внутренне согласилась с тем, что старение неизбежно, и решила, что я не буду отчаянно молодиться, а главное, я не буду считать морщины на своем лице, а буду заниматься другими вещами, которые помогут мне сохранить молодость и привлекательность.

Надеюсь, эти не-простые советы помогут и вам, станут для вас удобной и эффективной системой, которая не только поможет сохранить красоту, но также и быть счастливой!

Автор: Татьяна Дзуцева

 


Источник →

Опубликовано 23.11.2016 в 08:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Надежда Костина
Надежда Костина все было хорошо и тут пришел урбеч Текст скрыт развернуть
14
23 ноября 16, в 08:52
Людмила Редько
Людмила Редько Надежда Костина Аккуратней надо быть с урбечами - жутко он калорийный Текст скрыт развернуть
2
23 ноября 16, в 09:46
SNF
SNF Надежда Костина Класс!
Текст скрыт развернуть
0
23 ноября 16, в 23:26
Нелля Семулина
Нелля Семулина Молодость лица и тела нужно сохранять с молодости. Следить за собой нужно в любом возрасте. И самое главное любить СЕБЯ РОДНУЮ))) Текст скрыт развернуть
6
23 ноября 16, в 09:00
галина дудко
галина дудко у кого скверный характер и плохие гены ..зависть ..жадность .хамство невежество..высокомерие ..ничего не поможет! Текст скрыт развернуть
6
23 ноября 16, в 11:07
Юлия Зуева
Юлия Зуева Опять про полноценный сон, йогу... надоело. А кэшью с повышенным холестерином вредно Текст скрыт развернуть
-1
23 ноября 16, в 12:00
Bella Andrianova
Bella Andrianova Урбеч - это типа хумус? Очень вкусно, действительно.
Текст скрыт развернуть
0
23 ноября 16, в 16:28
Svetlana boukharina
Svetlana boukharina Всё верно.
Хотя Татьяна ещё молодая, но уже заботится о сохранении молодости.
Как говорится, готовь сани с лету.
А насчёт питьевого режима - я бы поставила его не на пятое, а на первое место.
Пить надо не меньше 1,5 - 2 литров воды в день.
Вода выводит токсины, которые к нам попадают с пищей.
И потом, многие проблемы с запорами решаются именно с помощью воды.
Утром натощак надо выпивать 2 стакана чистой воды.
Ну и пища - должна содержать достаточное количество
клетчатки.
Вода плюс клетчатка
- формируется масса, которая и
прочищает
кишечник.
А чистый кишечник -
это
хорошие здоровье и самочувствие.
Всем нам желаю
оставаться
подольше не только молодыми, но и здоровыми!
Текст скрыт развернуть
2
23 ноября 16, в 17:30
Nicole
Nicole Прописные истины! Но если в 40 лет записать себя в старухи,то ничего не поможет. Я в 40 лет родила второго ребёнка. Разница в возрасте детей -18 лет. В 45 лет я работала в фитнесс зале ,тренером. а здесь уже после 35 лет надо задумываться о старости. Бред !!! Поменьше надо читать такие статьи и прежде всего любить себя и будет вам счастье! Текст скрыт развернуть
1
23 ноября 16, в 19:24
Elena Vinichenko
Elena Vinichenko Супер статья! "Женщина красива когда любима" из песни слов не выкинешь.Да это точно,правильное питание,физ нагрузки,секс,сон.и когда всего будет в норме то и организм будет в порядке себя любить нужно!А молодость и красота на прямую зависит от правильного питания! Текст скрыт развернуть
0
24 ноября 16, в 21:49
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
«Обворожительные лица и перс…

«Обворожительные лица и персонажи»: работы, победившие в фотоконкурсе Siena International Photo Awards

26 фев, 15:47
+30 1
Упражнения для коррекции таз…

Упражнения для коррекции таза от Шибасаки Йошио

26 фев, 14:47
+35 0
Если в доме закончилась соль…

Если в доме закончилась соль, я всегда найду, чем ее заменить!

26 фев, 13:46
+25 0
Байки нашего детства

Байки нашего детства

26 фев, 11:46
+33 12
«Жизнь проходила сама»: исто…

«Жизнь проходила сама»: история женщины, бросившей пить после 14 лет зависимости

26 фев, 09:47
+35 3
Зачем пациенты лгут врачам

Зачем пациенты лгут врачам

26 фев, 07:47
+32 7
“Запасайте еду и теплую одеж…

“Запасайте еду и теплую одежду.” История о том, как один человек и пара слов спасли целую семью

25 фев, 21:47
+25 0
Мужчина ежедневно проезжает …

Мужчина ежедневно проезжает сотню километров, чтобы напоить диких животных

25 фев, 19:47
+23 2
9 типов мам на родительском …

9 типов мам на родительском собрании, которые всех бесят

25 фев, 17:47
+29 1
15 мифов о Средневековье, ко…

15 мифов о Средневековье, которые все привыкли считать правдой

25 фев, 15:47
+21 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии