Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×

Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

развернуть
Kletchatksa

Когда дело касается выбора подходящей диеты, всегда возникают сомнения, что следует включить в свой рацион, а от чего стоит отказаться. Интернет переполнен всевозможными диетами, призванными помочь сбросить вес и предотвратить развитие рака. И из всего этого многообразия довольно сложно сделать свой выбор.

Нашим телам, подобно машинам, необходимо топливо для правильного функционирования. И еда – то самое топливо. Она определяет качество нашей жизни и здоровья в долгосрочной перспективе. Поэтому столь важно выбрать лучший рацион питания, подходящий вашему образу жизни, который предотвратит возникновение различных заболеваний.

Клетчатка – питательное вещество растительного происхождения, главным образом содержится в цельном зерне, бобовых, фруктах и овощах. Многим клетчатка известна как лучшее средство от запоров. Тем не менее, у этого питательного вещества есть еще множество лечебных свойств, о которых мало кто знает. Ниже приведены некоторые из них.

  1. Диета с высоким содержанием клетчатки поможет вам похудеть

В чем же секрет здоровой и быстрой потери веса? Нет, это не упражнения или отказ от углеводов. Согласно новому исследованию, лучший способ похудеть — «сосредоточиться на минимально обработанных продуктах с высоким содержанием клетчатки».  Клетчатка хорошо насыщает организм, и ваш мозг предельно быстро получает сигнал о сытости. Такая пища переваривается более медленно, питательные вещества всасываются в кровь, и чувство сытости долго не покидает вас еще.

  1. Клетчатка улучшает здоровье кишечника

Ваш кишечник – дом для сотен различных бактерий. Одни из них приносят пользу, другие же могут привести к серьезным заболеваниям. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает избавиться от воспалений и снизить риск возникновения осложнений. Хорошие бактерии питаются клетчаткой, получают витамины и питательные вещества, которые полезны для нашего организма.Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

  1. Снижает риск возникновения геморроя

Диета с высоким содержанием клетчатки не только помогает кишечнику, но и снижает риски возникновения геморроя! Геморрой — опухшие вены в ректальной области, которые часто являются результатом слишком большого напряжения при дефекации. Продукты, богатые клетчаткой, являются натуральными слабительными, помогающими предотвратить кровянистый стул.

  1. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Диета с высоким содержанием клетчатки помогает контролировать уровень сахара в крови. Это питательное вещество, в отличие от рафинированных углеводов, не приводит к повышению уровня сахара в крови, да и не требует инсулина для переваривания. Ежедневное потребление клетчатки значительно снижает риск возникновения сахарного диабета второго типа.

  1. Защищает от заболеваний сердца

Регулярное потребление клетчатки снижает риск развития ишемической болезни сердца на 50%. Снижается вероятность возникновения инсульта и сердечных приступов. Согласно исследованию, каждые съеденные 7 граммов клетчатки снижают риск инсульта на 7%.Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

  1. Улучшает состояние кожи

Клетчатка придает коже сияние, процессы старения организма замедляются. Эксперты полагают, что такая диета избавляет организм от грибка и дрожжей, которые и становятся причиной появления сыпи и прыщей на теле.

 


Источник →

Опубликовано 12.09.2016 в 18:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Есть ли жизнь у звезды TRAPP…

Есть ли жизнь у звезды TRAPPIST-1, и где еще человечество мечтало поселиться, но жестоко разочаровалось

26 фев, 21:46
+23 0
Этот прекрасный ужасный Чуковский

Этот прекрасный ужасный Чуковский

26 фев, 19:47
+20 0
Похождения одного алабая

Похождения одного алабая

26 фев, 17:46
+31 0
«Обворожительные лица и перс…

«Обворожительные лица и персонажи»: работы, победившие в фотоконкурсе Siena International Photo Awards

26 фев, 15:47
+37 2
Упражнения для коррекции таз…

Упражнения для коррекции таза от Шибасаки Йошио

26 фев, 14:47
+40 3
Если в доме закончилась соль…

Если в доме закончилась соль, я всегда найду, чем ее заменить!

26 фев, 13:46
+25 0
Байки нашего детства

Байки нашего детства

26 фев, 11:46
+44 23
«Жизнь проходила сама»: исто…

«Жизнь проходила сама»: история женщины, бросившей пить после 14 лет зависимости

26 фев, 09:47
+44 6
Зачем пациенты лгут врачам

Зачем пациенты лгут врачам

26 фев, 07:47
+35 7
“Запасайте еду и теплую одеж…

“Запасайте еду и теплую одежду.” История о том, как один человек и пара слов спасли целую семью

25 фев, 21:47
+25 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии