Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

развернуть
Kletchatksa

Когда дело касается выбора подходящей диеты, всегда возникают сомнения, что следует включить в свой рацион, а от чего стоит отказаться. Интернет переполнен всевозможными диетами, призванными помочь сбросить вес и предотвратить развитие рака. И из всего этого многообразия довольно сложно сделать свой выбор.

Нашим телам, подобно машинам, необходимо топливо для правильного функционирования. И еда – то самое топливо. Она определяет качество нашей жизни и здоровья в долгосрочной перспективе. Поэтому столь важно выбрать лучший рацион питания, подходящий вашему образу жизни, который предотвратит возникновение различных заболеваний.

Клетчатка – питательное вещество растительного происхождения, главным образом содержится в цельном зерне, бобовых, фруктах и овощах. Многим клетчатка известна как лучшее средство от запоров. Тем не менее, у этого питательного вещества есть еще множество лечебных свойств, о которых мало кто знает. Ниже приведены некоторые из них.

  1. Диета с высоким содержанием клетчатки поможет вам похудеть

В чем же секрет здоровой и быстрой потери веса? Нет, это не упражнения или отказ от углеводов. Согласно новому исследованию, лучший способ похудеть — «сосредоточиться на минимально обработанных продуктах с высоким содержанием клетчатки».  Клетчатка хорошо насыщает организм, и ваш мозг предельно быстро получает сигнал о сытости. Такая пища переваривается более медленно, питательные вещества всасываются в кровь, и чувство сытости долго не покидает вас еще.

  1. Клетчатка улучшает здоровье кишечника

Ваш кишечник – дом для сотен различных бактерий. Одни из них приносят пользу, другие же могут привести к серьезным заболеваниям. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает избавиться от воспалений и снизить риск возникновения осложнений. Хорошие бактерии питаются клетчаткой, получают витамины и питательные вещества, которые полезны для нашего организма.Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

  1. Снижает риск возникновения геморроя

Диета с высоким содержанием клетчатки не только помогает кишечнику, но и снижает риски возникновения геморроя! Геморрой — опухшие вены в ректальной области, которые часто являются результатом слишком большого напряжения при дефекации. Продукты, богатые клетчаткой, являются натуральными слабительными, помогающими предотвратить кровянистый стул.

  1. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Диета с высоким содержанием клетчатки помогает контролировать уровень сахара в крови. Это питательное вещество, в отличие от рафинированных углеводов, не приводит к повышению уровня сахара в крови, да и не требует инсулина для переваривания. Ежедневное потребление клетчатки значительно снижает риск возникновения сахарного диабета второго типа.

  1. Защищает от заболеваний сердца

Регулярное потребление клетчатки снижает риск развития ишемической болезни сердца на 50%. Снижается вероятность возникновения инсульта и сердечных приступов. Согласно исследованию, каждые съеденные 7 граммов клетчатки снижают риск инсульта на 7%.Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

  1. Улучшает состояние кожи

Клетчатка придает коже сияние, процессы старения организма замедляются. Эксперты полагают, что такая диета избавляет организм от грибка и дрожжей, которые и становятся причиной появления сыпи и прыщей на теле.

 


Источник →

Опубликовано 12.09.2016 в 18:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
8 научных теорий о природе смерти

8 научных теорий о природе смерти

22 сен, 11:01
+30 0
Без видеокамер и жалости. Чт…

Без видеокамер и жалости. Что вспомнила пациентка о трех сутках в реанимации

22 сен, 09:01
+29 0
Я сама: 5 приемов самоподдер…

Я сама: 5 приемов самоподдержки после разрыва отношений

22 сен, 07:02
+32 1
Хумус снижает риск болезней.…

Хумус снижает риск болезней. 13 способов приготовить его всего с пятью ингредиентами

21 сен, 20:41
+26 0
Двойник из музея: пользовате…

Двойник из музея: пользователи Reddit делятся картинами, похожими на них - фотогалерея

21 сен, 18:41
+37 0
Сверхдешевый способ помолодеть

Сверхдешевый способ помолодеть

21 сен, 16:42
+35 0
Femme fatale: от Лилит до Лолиты

Femme fatale: от Лилит до Лолиты

21 сен, 14:42
+34 0
10 возмутительных эксперимен…

10 возмутительных экспериментов, которых человечеству стоило бы опасаться

21 сен, 13:42
+27 0
Экстренная помощь при асфиксии

Экстренная помощь при асфиксии

21 сен, 12:42
+40 2
«Цель — жить, а не хандрить»

«Цель — жить, а не хандрить»

21 сен, 10:42
+37 9

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Влада
Эдуард Балашов
galina klimova
Alisa
Несчастье и для этой женщины, и для ее семьи.
Alisa Женщина потеряла половину лица после удара о духовку
ivan ivanov
ivan ivanov
Юлия Зуева
Каждому-свое!
Юлия Зуева «Цель — жить, а не хандрить»
Natascha Dubinina
Аркадий Голод
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
Наталья Щербакова
Людмила Малкина
Симона Симона
Ася Бакаева
bakhtin_l58 Bakhtin
Ирина Веденская
Обе хороши - бабушка и внучка! Просто прелесть, девчонки!
Ирина Веденская «Цель — жить, а не хандрить»
Vladimir
doktorishka ruchenki ne pomil-oni na domu zashivaut! I kurs antibiotikov ne naznachil! ei bi stoilo…
Vladimir Женщина потеряла половину лица после удара о духовку
Ева Мишель
Светлана Чарная
Очень хорошо! Молодец, внучка!
Светлана Чарная «Цель — жить, а не хандрить»
Наташа Иванова
Анатолий Князев
Ирина Лебеденко
Татьяна Бирюкова (Терешко)
элла литвинова (Бобынина)
Владимир Коваленко
ЕтА жА надА... Не моГет быть!!!
Владимир Коваленко Диабет: 5 симптомов, о которых мало кто знает
Лена Леночка-Ленуся
Благодарю.
Лена Леночка-Ленуся Что происходит с организмом при малоподвижном образе жизни
Марина Власова
Всё так и есть.
Марина Власова Что происходит с организмом при малоподвижном образе жизни
Эльвира
Молодцы!
Эльвира Мир не без добрых людей: Как изменилась жизнь нищего старика после случайного поста в Интернете
Александр Поляничко