Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

развернуть
Kletchatksa

Когда дело касается выбора подходящей диеты, всегда возникают сомнения, что следует включить в свой рацион, а от чего стоит отказаться. Интернет переполнен всевозможными диетами, призванными помочь сбросить вес и предотвратить развитие рака. И из всего этого многообразия довольно сложно сделать свой выбор.

Нашим телам, подобно машинам, необходимо топливо для правильного функционирования. И еда – то самое топливо. Она определяет качество нашей жизни и здоровья в долгосрочной перспективе. Поэтому столь важно выбрать лучший рацион питания, подходящий вашему образу жизни, который предотвратит возникновение различных заболеваний.

Клетчатка – питательное вещество растительного происхождения, главным образом содержится в цельном зерне, бобовых, фруктах и овощах. Многим клетчатка известна как лучшее средство от запоров. Тем не менее, у этого питательного вещества есть еще множество лечебных свойств, о которых мало кто знает. Ниже приведены некоторые из них.

  1. Диета с высоким содержанием клетчатки поможет вам похудеть

В чем же секрет здоровой и быстрой потери веса? Нет, это не упражнения или отказ от углеводов. Согласно новому исследованию, лучший способ похудеть — «сосредоточиться на минимально обработанных продуктах с высоким содержанием клетчатки».  Клетчатка хорошо насыщает организм, и ваш мозг предельно быстро получает сигнал о сытости. Такая пища переваривается более медленно, питательные вещества всасываются в кровь, и чувство сытости долго не покидает вас еще.

  1. Клетчатка улучшает здоровье кишечника

Ваш кишечник – дом для сотен различных бактерий. Одни из них приносят пользу, другие же могут привести к серьезным заболеваниям. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает избавиться от воспалений и снизить риск возникновения осложнений. Хорошие бактерии питаются клетчаткой, получают витамины и питательные вещества, которые полезны для нашего организма.Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

  1. Снижает риск возникновения геморроя

Диета с высоким содержанием клетчатки не только помогает кишечнику, но и снижает риски возникновения геморроя! Геморрой — опухшие вены в ректальной области, которые часто являются результатом слишком большого напряжения при дефекации. Продукты, богатые клетчаткой, являются натуральными слабительными, помогающими предотвратить кровянистый стул.

  1. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Диета с высоким содержанием клетчатки помогает контролировать уровень сахара в крови. Это питательное вещество, в отличие от рафинированных углеводов, не приводит к повышению уровня сахара в крови, да и не требует инсулина для переваривания. Ежедневное потребление клетчатки значительно снижает риск возникновения сахарного диабета второго типа.

  1. Защищает от заболеваний сердца

Регулярное потребление клетчатки снижает риск развития ишемической болезни сердца на 50%. Снижается вероятность возникновения инсульта и сердечных приступов. Согласно исследованию, каждые съеденные 7 граммов клетчатки снижают риск инсульта на 7%.Что с вами случится, если вы будете есть больше клетчатки

  1. Улучшает состояние кожи

Клетчатка придает коже сияние, процессы старения организма замедляются. Эксперты полагают, что такая диета избавляет организм от грибка и дрожжей, которые и становятся причиной появления сыпи и прыщей на теле.

 


Источник →

Опубликовано 12.09.2016 в 18:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Мудрость царя Соломона

Мудрость царя Соломона

23 янв, 20:01
+38 0
Как появилась туалетная бума…

Как появилась туалетная бумага, и чем пользовались до ее изобретения

23 янв, 19:02
+36 0
Болит зуб? 10 советов как из…

Болит зуб? 10 советов как избавиться от зубной боли дома

23 янв, 18:01
+40 1
Атеросклероз – «чума» современности

Атеросклероз – «чума» современности

23 янв, 17:02
+38 0
Травмы головы, которые вдруг…

Травмы головы, которые вдруг меняют характер в лучшую сторону

23 янв, 16:00
+36 0
Очень странные дела: как я с…

Очень странные дела: как я семь лет ходил к экстрасенсам

23 янв, 14:33
+54 3
"Вам некогда лечиться. Вам н…

"Вам некогда лечиться. Вам нужно срочно вернуться в строй..." Доктор Бабин о важном

23 янв, 12:01
+50 3
Желчнокаменная болезнь: 15 н…

Желчнокаменная болезнь: 15 неожиданных причин ее возникновения

23 янв, 11:05
+45 12
Двенадцать фактов о высокой …

Двенадцать фактов о высокой температуре

23 янв, 09:16
+37 3
Фотограф, спасающий своими ф…

Фотограф, спасающий своими фотографиями вымирающие виды животных

22 янв, 21:37
+31 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Наталья Иванова
Александр Синявский
Ly
michael novoross новороссийский
михаил
ТОМАС СУХОТИН
Ольга Аносова
a54211524003a_db
Татьяна Ерженко
Ольга Аносова
Юрий Якличкин
Юрий Якличкин
Александр Сенацкий
Александр Сенацкий
хи хи еще один кандидат пытается получить известность на противоречиях
Александр Сенацкий Мифы и правда о меде
Татьяна Сергеева
Aurica Babina
Наталья Иванова
Александр Малыхин
Ольга Гурциева
Как  знать?Автор то ведь прав
Ольга Гурциева Двенадцать фактов о высокой температуре
Алёшка И
Ольга Баранова
Виктор Афонин
Бред какой-то.
Виктор Афонин Когда ложитесь спать - держите рядом эти 3 вещи. Они спасут вам жизнь!
ольга Пупкина
rodek
Ирина Каткова
Elena Gazizova
Владимир Крупейченко
Очень глупый заголовок...
Владимир Крупейченко Солнечная система. Все не так, как учили в школе?
Алёшка И
Коротко и по делу. Хорошая статья
Алёшка И Желчнокаменная болезнь: 15 неожиданных причин ее возникновения
Галина Сахарова
Хорошо, что это не наш доктор свихнулся.
Галина Сахарова Двенадцать фактов о высокой температуре
galina kantorovich