В Петербурге проходят вечеринки, на которых незнакомцы обнимают друг друга. Кто и зачем их организует

Каддл-пати – это вечеринки, на которых незнакомые люди обнимают и трогают друг друга без сексуального подтекста, длятся они около четырех часов. Уже год они проходят в Петербурге – сейчас желающих так много, что встречи проводятся дважды в неделю, каждую посещают от 20 до 30 человек. Организатор Ника Мистрюкова рассказала «Собака.ru» о том, зачем это нужно людям.

Почему нам всем не хватает телесного контакта

Современный человек все дальше и дальше уходит от тела, все больше вещей можно делать, не выходя из дома – покупать что угодно, заказывать еду.

Взаимодействие с окружающим миром минимизировано, между людьми есть большая дистанция. Но это не естественное состояние для человека, а следствие развития цивилизации. Телесный контакт – это то, что нам необходимо, во многом именно он делает нас людьми.

Почему начала организовывать вечеринки

Этот проект, по большому счету, появился, потому что я долго боялась людей. Он – осуществление моей мечты о большой дружной теплой компании, в которой можно быть собой. Я была замкнутым ребенком с проблемами в общении, в семье было не принято обниматься и прикасаться друг к другу. Моя мама так и не пришла ни на одну трогательную встречу – ей это неинтересно, несмотря на то, что она поддерживает мою деятельность. Для нее телесный контакт – серьезный вызов.

Почти десять лет я работала фотографом, занималась портретной съемкой. Хорошая фотография – это когда ты очень внимательно наблюдаешь за человеком, идеальный кадр – это одна сотая секунды. Сейчас я понимаю, что мне было легко начать заниматься каддл-пати, именно потому что у меня был большой опыт чуткого наблюдения за людьми, к их состояниями и переменами настроения.

Как решила организовать каддл-пати

Первые каддл-вечеринки появились в Америке в начале нулевых, идея собраться с незнакомцами ради объятий принадлежит Риду Михалко и Марсии Бексиньской. Сейчас такие встречи проходят по всему миру: в Германии, Австралии, Дании, Англии, Швеции и России.

Полтора года назад я случайно попала на такую встречу в Москве. Я была в потерянном состоянии, у меня были непонятные отношения, искала, чем хочу заниматься, и вечеринка меня очень впечатлила. Мне понравилась атмосфера общей расслабленности и возможность понаблюдать за тем, как я взаимодействую с людьми. Я задалась вопросом, есть ли что-то подобное в Петербурге, ничего не нашла и месяца через четыре решилась организовать встречи сама.

Как проходят встречи

Во встрече обычно принимают участие 20-30 человек, сначала все садятся в круг, и я озвучиваю три главных правила: возможны любые виды прикосновений, кроме откровенно сексуальных; все взаимодействие происходит в одежде; нет значит нет. Тех, кто их не соблюдает, я прошу покинуть помещение.

Каждый из пришедших должен представиться, рассказать о своих желаниях и ожиданиях и передать эстафету при помощи касания – так происходит первый тактильный контакт. «Хочу научиться отстаивать свои границы», «Мне сложно разрешать прикасаться к себе», «Не хватает тактильного общения с людьми» – запросы у всех разные. После знакомства я провожу упражнения: медитацию, озвучивание желаний, потом люди тренируются говорить «нет» в ответ на просьбы участников, далее нужно надеть повязку и доверить свое тело партнеру. Последнее – попробовать общаться с ним тактильно, без слов. Задания помогают преодолеть стеснение, узнать свои потребности и понять, с кем тебе комфортно взаимодействовать. 

Встречи я веду одна, но в нашей команде есть психолог, с которым я регулярно консультируюсь. Например, спрашиваю у него, как работать с людьми, которые закрываются. Сейчас я знаю, что подходить к человеку и самой обнимать его нельзя – я не должна быть спасателем. Я говорю с участником о том, чего он боится, и таким образом помогаю ему самому сделать первый шаг, не мешая тем процессам, что происходят внутри него.

На первой встрече, которая произошла в Петербурге год назад, я безумно волновалась и плохо понимала, что делаю – все было как в тумане. Сейчас вспоминаю и понимаю, что в тот день у участников все было хорошо – они обнимались, взаимодействовали, никто не переживал и не волновался. А мне казалось, что надо что-то делать, помогать, хотя помогать надо было мне – расслабиться и успокоиться. И все же ребятам понравилось, обратная связь была, поэтому я начала проводить события регулярно: сначала по 3-4 раза в месяц, а сейчас – два раза в неделю.

Люди находят нас в основном «ВКонтакте», я пишу посты, рассказываю о том, как проходят вечеринки, почему это полезно и важно, а также работает сарафанное радио. Кто-то из участников, увидев, приходит сразу, а кто-то собирается несколько месяцев или год. Моя задача – постоянно поддерживать интерес, убирать страхи тех, кто пока не готов, рассказывать о том, какие эмоции они могут получить. 

Как каддл-пати влияют на людей

Те, кто ходит к нам постоянно, развиваются и меняются. Я вижу, что после встреч люди начинают по-другому общаться и прорабатывают свои сложности в коммуникации. Для этого важен именно телесный контакт, потому что через тело адаптация происходит быстрее. Мозг нас постоянно запутывает, и чтобы увидеть причины проблем, многим нужно долго работать с психологом. В этом смысле наши события – это первая ступень на пути к себе, на этом этапе можно понять, что вам сложно дается, а что доставляет удовольствие. Тело помогает это почувствовать.

Мы редко оказываемся в таких ситуациях: двадцать незнакомцев, нет возможности от них сбежать, необходимо как-то контактировать. Все имеющиеся проблемы неизбежно всплывают, но прелесть в том, что в такой доверительной атмосфере ты легко обучаешься новым вещам. Это не школа, не университет, здесь нет соревнования, зато есть поддержка. Возможности колоссальные!

Мой любимый момент вечеринки – финал, мы собираемся в кругу, обмениваемся впечатлениями, и я вижу, как ожили те, кто в начале был зажат и напуган. Было несколько девушек, которые на первой встрече не могли даже рассказать о себе, настолько были неуверенны. Постепенно, встреча за встречей, они оттаивали, начинали говорить, взаимодействовать, раскрываться. Еще важная история – люди учатся говорить, что им что-то не нравится, что они чего-то не хотят. Это важно не только в сфере телесного, но и в позиционировании себя.

Как формировалась программа

Программа формировалась постепенно, сначала были только медитация и короткое упражнение на «нет». После возникала большая пауза страха, поэтому я вводила новые задания. Наблюдала и видела, что люди не могут рассказать о своих желаниях – так появилось упражнение на «хочу». Потом выяснилось, что этого недостаточно – нужно и почувствовать. Так появились упражнения на включение тактильности и чувствительности. Все рождалось из потребностей посетителей, их проблем и желаний.

Недавно мы начали проводить тематические встречи: например, о стыде, страхе, поддержке, доверии, принятии. Ведь на самом деле мы приходим не только обниматься, но и говорить, получать поддержку и телесным контактом закреплять полученный позитивный опыт. В идеале после человек сможет переносить эти практики в свою личную жизнь.

Также мы вместе смотрим кино, устраиваем девичники. Сестринство – это мощная сила, да и некоторым девушкам проще расслабиться без противоположного пола. Хотели провести и мальчишники, но мужчины почему-то в ответ на призыв отмолчались – видимо, испугались и пока не готовы.

Кого не пускают на каддл-пати

Обнимательные встречи – это, наверное, не для всех. Некоторых людей я не пускаю, потому что понимаю, что им крышу снесет на фоне тактильного голода. Бывают очень зажатые люди, обычно это видно даже внешне – человек деревянный. Когда он расслабится, у него такой поток эмоций пойдет…Таких стараюсь отправлять на танцы, поскольку там есть дистанция, чтобы человек научился тому, что можно трогать, а что – нет. Есть стандартные вопросы, которые я сразу задаю, чтобы проверить человека на адекватность: зачем он идет, что у него в голове, какие запросы.

Конечно, я всегда стараюсь найти что-то человеческое, не отсеивать сразу. Бывает так, что человек настолько зажатый и стеснительный, что не может поговорить даже онлайн, а потом приходит на встречу и оказывается замечательными. Часто такие проблемы возникают у программистов, они живут в своем мире цифр. Обычно они сами находят наши встречи, потому что понимают, что у них есть проблемы с телом и пытаются их решить. Это зачастую самые благодарные и самые адекватные участники.

Как изменилась за время проведения каддл-пати

На одной из встреч я разговаривала с парнем, и он сказал: «Я интроверт, мне сложно общаться с людьми». Я ответила: «Так я тоже», он очень удивился – и это, мне кажется, прекрасно иллюстрирует изменения во мне. Я не перестала быть интровертом, но теперь я спокойно взаимодействую с людьми, знаю свои границы и зону комфорта. Я стала гораздо больше удовольствия получать даже от простого контакта вроде прикосновений. 

Каддл-пати исцеляют меня, делают живее. Да, мне сложно устанавливать близкие связи с людьми, я понимаю, какой это огромный труд и сколько это требует от человека сил, решимости быть собой в контакте с другим, сколько всего вообще влияет на это – наша жизнь, история, все, что с нами случалось. Этот опыт приводит к тому, что мы выбираем сидеть в телефоне и не замечать людей вокруг. Для меня это – поле для работы, исследования себя, а через собственные изменения я понимаю, как могу помочь остальным.

Появилась потребность получить психологическое образование, но пока размышляю, насколько оно мне необходимо – возможно, хватит самообразования. Половина моей деятельности, если не больше – это чтение книг, лекций, семинаров, всего, что так или иначе связано с телом, телесными практиками, травмами: откуда все это возникает, как влияет с самого детства на человека. Стараюсь максимально изучать терапевтов, коучей, социологов и философов – тех, кто освещает проблемы взаимодействия человека, его развития. Из последнего: читала Фредерика Перлза «Гештальт-семинары», книжки Милтона Эриксона по гипнозу, Ирвина Ялома «Лечение от любви», много статьей. Сейчас теоретическая работа направлено на развитие проекта, я стараюсь прорабатывать концепцию так, чтобы это были не просто встречи для объятий и отдыха, но серьезное дело, которое поможет людям лучше чувствовать и понимать себя.

Источник ➝

Можно ли вылечить панкреатит в домашних условиях?

Практически каждый 5 человек сталкивается с панкреатитом. Его основные симптомы – воспаление, метаморфозы в поджелудочной железе и ее болезненность. Прогрессирование патологии будет прямо зависеть от терапии заболевания, питания и образа жизни больного. Однако чтобы побороть хронический панкреатит, лечение в домашних условиях – важнейшее условиеуспеха.

Общие сведения о патологии

В случае панкреатита воспалительный процесс провоцирует необратимые деструктивные и дегенеративные метаморфозы в структуре органа, которые приводят к периодически возникающей болезненности и прогрессирующему ухудшению функции поджелудочной железы.

Главная причина возникновения недуга – злоупотребление спиртными напитками и никотиновая зависимость.

Однако специалисты также выделяют связь между хроническим панкреатитом и дисфункцией желудка, 12-перстной кишки и желчевыводящих путей. Огромное влияние на развитие панкреатита оказывают погрешности в питании (обжорство), дефицит в пище антиоксидантов, витаминов и белка, а также употребление разных препаратов и химических веществ, влекущих повреждение поджелудочной железы (азатиоприн, тиазидные диуретики, эстрогены).

Клиническая картина хронического панкреатита сводится к болезненности и нарушениям пищеварения. Болевой синдром зачастую не локализован конкретно. Боль может охватывать верхнюю и среднюю область живота по центру и в левом боку, отдавать в спину либо иметь опоясывающий характер. Как правило, она довольно сильная и долго не проходит.

Нередко болезненность усиливается минут через 30 после трапезы, хотя у некоторых людей она никак не связана с приемами пищи. Диагностировать панкреатит по его симптоматике, по сути, невозможно, так как все его проявления неспецифические. Диагноз ставят по результатам лабораторного и инструментального исследования.

В случае возникновения недостаточности поджелудочной железы, отмечается такие симптомы, как диарея, стеаторея, метеоризм, отрыжка, тошнота, снижение массы тела. В первые 10 лет течения недуга обострение хронического панкреатитасменяется ремиссией, и основное что беспокоит пациента – диспепсия и абдоминальный синдром. Еще через 10 лет наблюдается внешнесекреторная недостаточность.

Панкреатит лечение в домашних условиях

Диарея – симптом панкреатита

Хотя в этот период боли не так беспокоят, но развивается синдром мальабсорбции. Чтобы избежать этого, важно проводить не только лечение панкреатита в стационаре, но и купировать приступы панкреатита в домашних условиях. Но как лечить панкреатит в домашних условиях? Для этого специалисты рекомендуют в период ремиссии придерживаться диеты, быть умеренным в физнагрузках, а также проводить профилактику недугов желудка, 12-перстной кишки и гепатобилиарной системы.

После приступа панкреатита нужно длительное время придерживаться медикаментозной терапии, призванной снизить нагрузку на орган и улучшить процессы пищеварения. Также помочь вылечить панкреатит могут и средства альтернативной медицины, поэтому консервативное лечение может быть дополнено употреблением настоев и отваров лекарственных трав, обладающих антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием.

Принципы лечения панкреатита в домашних условиях

После диагностирования хронического панкреатита, основное, что должен понять каждый больной, что последующая жизнь – это не унылое существование и беспросветное заглатывание пилюль, а лишь новый образ жизни. Так что делать при панкреатите в условиях дома? Для начала следует внедрить в жизнь следующие принципы:

  • придерживаться режима питания;
  • с умом распределять физнагрузки;
  • принимать все назначенные лекарства;
  • знать, как снять приступ панкреатита дома;
  • обеспечить периоды отдыха и комфортную обстановку;
  • периодически проходить реабилитационные мероприятия;
  • применять согласованные с лечащим врачом средства альтернативной медицины.

Однако некоторые из этих пунктов требуют дополнительных пояснений.

Снятие острого болевого синдрома при обострении

В обстоятельствах, когда возникает домашний приступ обострения, как сам человек, так и его близкие должны ориентироваться в том, какие меры следует предпринять, чтобы не усугубить ситуацию, а по возможности и облегчить состояние больного. Алгоритм действия в подобном случае такой:

  • вызвать бригаду скорой помощи;
  • отказаться от пищи и всеми доступными методами постараться вывести остатки пищи из организма;
  • приложить лед или холодный компресс на болезненную область;
  • если нет тошноты и рвоты, то можно принять спазмолитик;
  • нельзя пытаться останавливать рвоту и диарею.

Чтобы облегчить свое состояние, больной, как правило, интуитивно занимает позу эмбриона в ожидании скорой помощи. Но если это не так, то можно ему подсказать способ облегчения состояния. Если речь идет о близком человеке, то следует его успокаивать и не выказывать признаков нервозности. Параллельно с этим нужно собрать все необходимые для госпитализации вещи и документы, так как в таком состоянии сам больной вряд ли на это будет способен.

Медикаментозная поддерживающая терапия

Медикаментозные препараты, прописанные доктором, – единственные средства которые сложно принимать при панкреатите. Любая инициатива в данном вопросе (выбор препарата, коррекция курса или дозировки лекарства) должна быть исключена. Для лечения панкреатита применяются препараты нескольких групп.

  1. Спазмолитики. Их пьют курсом после обострения, а также для обеспечения необходимого просвета протоков поджелудочной железы, печеночных, желчных и иных протоков, чтобы гарантировать свободное продвижение секрета по ним.
  2. Ферменты. Прописываются при дефиците пищеварительных соков желудка и поджелудочной железы, как и для предотвращения его выделения органами сверх нормы.
  3. Препараты для лечения сопутствующих хронических заболеваний, таких как холецистит, сахарный диабет и дисбактериоз.
  4. Антибиотики. Эту группу препаратов редко назначают вне стационара, но если это произошло, то нужно четко придерживаться дозы и правил их приема.

Панкреатит лечение в домашних условиях

Спазмолитики используют для лечения панкреатита в домашних условиях

Диета

Основной способ коррекции и устранения заболевания вне стационара – диетическое питание. Однако чтобы оно подействовало, больным следует принять его не как временную меру, а в качестве новой гастрономической нормы. Так как в случае нарушения диеты новый приступ последует довольно быстро. А основная задача терапии – избегать их всеми возможными способами.

Любой человек, хотя бы однажды переживший приступ панкреатита, отлично знаком с правилами в отношении питания. Среди них:

  • дробное питание: суточную норму делят на 6-8 приемов пищи, приблизительно равные по объему и калорийности;
  • свежеприготовленные домашние блюда: хотя многим такой подход дается не просто, но это тот идеал, к которому следует стремиться;
  • среди способов приготовления пищи отдают предпочтение паровой обработке продуктов, варке или тушению, с их последующим измельчением и перетиранием;
  • необходимо также отказаться от жареных, копченых, жирных блюд и соусов, рассолов, маринадов и острых приправ.

Помимо этого, запрет налагается на некоторые довольно тяжелые для пищеварительной системы больного продукты. К ним относят грибы, бобовые, белокочанную капусту, фрукты и ягоды, изобилующие мелкими косточками, цельное молоко, яичные желтки, сало и насыщенные бульоны, свежеиспеченный хлеб и сдоба, шоколад и алкоголь. Со временем больной человек приспосабливается, и такой рацион становится для него привычным и даже вкусным.

Физические нагрузки и образ жизни

Гиподинамия противопоказана при панкреатите. Умереная физактивность способствует улучшению секреторного движения в соответствующих органах, помогает избежать застойных явлений в протоках и поддерживает нормальную функцию пищеварительной системы. Однако для избежания перегрузок организма и случайного травматизма, лучше воздержаться от видов активности, связанных с ускорением (легкая атлетика), от прыжков и командных игр (футбол, волейбол).

При панкреатите будут уместны таки виды физнагрузок:

  • ходьба: должна быть круглогодичной и ежедневной, с постепенным наращиванием скорости;
  • плавание: в процессе задействованы почти все мышцы тела и при этом исключены перегрузки;
  • лечебная физкультура: больному показывают специальные комплексы для активации пищеварительной системы;
  • лыжные прогулки, без прыжков с трамплинов.

При правильном подборе физической активности, она не будет вызывать утомления и дополнительного стресса.

Народные средства от панкреатита

Так как лечить панкреатит в домашних условиях довольно непросто, то многие больные предпочитают подключать все возможные, не запрещенные доктором, средства. Именно поэтому многие обращаются к методам альтернативной медицины. Зачастую прием отваров и настоев лекарственных трав нормализует процессы пищеварения, устраняет воспаление и болезненность поджелудочной железы, стимулирует желчеотделение и оказывает антисептическое действие.

Прием напитков, приготовленных на основе лекарственных растений, в период ремиссии поможет не только улучшить пищеварительную функцию, но и уменьшит потребность в приеме некоторых лекарств. Как правило, при панкреатите используют такие растения: алоэ, бессмертник, боярышник, зверобой, мята, полынь, репешок, ромашка, тысячелистник и хвощ.

Так, бессмертник нормализует пищеварение, улучшает аппетит, помогает растворить конкременты в желчном пузыре (нередко холецистит провоцирует панкреатит), устраняет боль и воспаление в поджелудочной железе. Боярышник оказывает спазмолитический эффект. Горькая полынь усиливает отделение желчи, повышает аппетит, растворяет камни и оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие. А отвар из зверобоя не только приглушит воспаление, но и поспособствует восстановлению тканей.

Профилактика патологии

Профилактические меры столь непростой патологии довольно просты и в их основе лежит здоровый образ жизни. Поэтому специалисты рекомендуют:

  • отказаться от вредных привычек (алкоголь, никотин);
  • придерживаться диеты, которая исключает раздражающие поджелудочную железу продукты;
  • питаться полноценно и рационально, периодически устраивая разгрузочные, голодные дни;
  • вести активный образ жизни и избегать психоэмоциональных потрясений;
  • не запускать такие недуги, как гастрит, гепатит, желчнокаменная болезнь, язву желудка или 12-перстной кишки.

Панкреатит лечение в домашних условиях

В меры профилактики панкреатита входит отказ от вредных привычек

Панкреатит хорошо поддается лечению при обнаружении его на ранней стадии, однако заболевание любой формы также можно скорректировать посредством диеты и медикаментозной терапии. А простая профилактика поможет избежать усугубления воспаления поджелудочной железы в будущем.

Популярное в

))}
Loading...
наверх