Навстречу приключениям

Навстречу приключениям

Сегодня мы отправляемся навстречу приключения и захватывающим путешествиям в огромные пещеры, вмещающие в себя небоскребы, побываем на высочайших горах планеты и в городах-призраках.

1. Гений приключений

Имя этого человека и приключения являются синонимами. Это знаменитый французский исследователь Мирового океана, фотограф, режиссёр и изобретатель Жак-Ив Кусто. На фотографии: спуск на воду глубоководного аппарата. (Фото Thomas J. Abercrombie)

2. Отражения Эвереста

Двое исследователей идут в сторону базового лагеря на Эвересте со стороны Тибета.

(Фото Jansen Wong)

3. Колманскоп — город-призрак в пустыне Намиб

История этого таинственного города началась в 1908 году. В те времена Намибия была погружена в алмазную лихорадку, и люди со всех концов земли стали стекаться в Пустыню Намиб, надеясь вмиг разбогатеть. Именно в это время и начал свою недолгую историю этот город, и он стремительно развивался до 1920 года.

Ходят легенды о том, что новые жители города потревожили духов пустыни, которые разгневались на них за это. Поток алмазов иссяк, и очнувшись от алмазной лихорадки люди вдруг почувствовали на себе суровый характер пустыни. Жители начали покидать его и вскоре Колманскоп опустел. Никто не мог и предположить, как быстро процветающий город превратится в песчаный храм, город-призрак. (Фото Chris Gray)

4. Коралловый сад на острове Доминика

(Фото Bruce Dale)

5. Путь в вершине, Альпы

Путешественники во вранцузских Альпах, высота 3 842 метров. (Фото Thomas Woolrych)

6. Первым дело самолеты! Гавайи

Дымовая завеса от двигателей. «Летающие тигры» или эскадрон F-105 на базе ВВС США на Гавайях. (Фото Albert Moldvay)

7. В пещере гигантских кристаллов, Мексика

Смертельно опасная, величественная пещера, заполненная острыми, как лезвие непрочными гигантскими кристаллами. Сформированные в течение тысячелетий, эти кристаллы являются крупнейшими из обнаруженных на Земле. Огромные полупрозрачные кристаллы громоздятся друг над другом как изломанные окаменевшие потоки лунного света.

Очень трудно получить хорошие фотографии кристаллов из-за экстремальной окружающей среды — более чем 65 градусов Цельсия со 100%-ой влажностью. Другими словами, эти структуры окутаны паром. Человек может находится там не более 6 — 10 минут, пока не потеряет сознание. (Фото Carsten Peter)

8. Я улетаю на большом воздушном шаре, Турция

Восход солнца над Каппадокией. (Фото Heather Thompson)

9. Ледяной водопад Кхумбу, Непал

Путешественник по лестнице преодолевает ледяной водопад Кхумбу, находящийся на вершине ледника на высоте 5 486 метров. (Фото Bobby Model)

10. Штурм отвесной скалы, штат Аризона

(Фото Chris Brundige)

11. Серфер на Гавайах

(Фото Ron Dahlquist)

12. Пещера Индианаполис

Спуск в бездну. Эта пещера была обнаружена в Теннеси в 2008 году. (Фото Stephen Alvarez)

13. Восход над горой Эверест

Приключения редко обходятся без гор. Это Эверест или Джомолунгма (в переводе с тибетского означает «Божественная (qomo) Мать (ma) Жизни (lung — ветер или жизненная сила) — высочайшая вершина земного шара высотой по разным данным от 8 844 до 8 852 метров. На вершине бывают сильнейшие ветра, дующие со скоростью до 200 км/ч, а температура воздуха ночью понижается до —60°. (Фото Jeff DeCelles)

14. Гранд-Каньон

Отправляясь на поиски приключений, не забудьте побывать в Гранд-Каньоне, который находится в штате Аризона в США. Это один из глубочайших каньонов в мире, его глубина достигает до 1 600 метров. Гранд-Каньон формировался в течение примерно 10 млн лет: равнина, по которой текла Колорадо, вздымалась под действием подземных сил, а водный поток постепенно врезался в плато, вымывая достаточно мягкие породы каньона. (Фото Ralph Lee Hopkins)

15. Hang Son Doong — самая большая пещера в мире

Пещера Hang Son Doong во Вьетнаме, вероятно, самая большая система пещер в мире. Она настолько велика, что в ней с лёгкостью мог бы поместиться небоскрёб или целый городской квартал. Удивительно, но такая огромная пещера была обнаружена всего лишь 20 лет назад. (Фото Carsten Peter)

16. Сказочный Пойнт-Рейес в Калифорнии

Это место находится наверху скалы, где из-за сильных ветров огромные деревья наклонились и образовали туннель. Во время тумана здесь становится особенно сказочно и немного жутковато. (Фото Anton Barmettler)

17. Байдарки на краю Земли

Это Нижняя Калифорния — самый северный штат Мексики, расположен на севере полуострова Калифорния. (Фото Ralph Lee Hopkins)

18. Бейсджампинг в Национальный парке Йосе́мити

Это экстремальный вид спорта и наиболее опасный вид прыжков с парашютом. В отличие от прыжков из летательных аппаратов, бейс-прыжки совершаются с намного более низких высот и падение происходит в непосредственной близости от объекта, с которого прыгает джампер. Свободное падение до земли с объекта высотой 150 метров будет длиться около 5.6 секунд. Чтобы такой прыжок закончился успешно, джамперу необходимо вовремя раскрыть парашют. (Фото Lynsey Dyer)

19. В поисках волны, Южная Африка

Одинокий серфер. (Фото Anne du Plessis)

20. Звезды над лагерем, гора Эверест

(Фото Brad Jackson)

21. Пещера Hang Son Doong, Вьетнам

Мы вернулись в самую большую пещеру в мире — Hang Son Doong. (Фото Carsten Peter):

(Фото Carsten Peter)

22. На вершине европейских Альп

(Фото Victor Troyanov)

23. Подводная пещера, Багамы

(Фото Wes C. Skiles)

24. Скалолазка у Йосемитского водопада

Захватывающие пейзажи и рев Йосемитского водопада высотой 739 метров в штате Калифорния, который является самым высоким водопадом в Северной Америке и третьим по высоте водопадом в мире. (Фото Jimmy Chin)

25. Зимний серфинг, Исландия

Далеко не каждый решится на подобное — серфинг среди льдов. (Фото Chris Burkard)

26. Перевал Колле-дель-Джиганте, Италия

На высоте 2 400 метров. (Фото Davide Necchi)

27. Белый медведь, Норвегия

(Фото Michael Nolan)

28. Ледяной каньон в Гренландии

Наши приключения подходят к концу. Мы находимся в каньоне, вырезанном талыми водами и достигающим глубины 45 метров. Бескрайние льды и бездонная пропасть…(Фото James Balog)

Источник ➝

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

Марина Берковская — врач-эндокринолог и диетолог. Она окончила ...

На вопросы отвечает Марина Берковская — врач-эндокринолог и диетолог. Если у вас возникли какие либо проблемы в данной областимедицины, то важно обратится к лучшим специалистам gastroprice.ru все о гастроэнтерологии в Москве. Если выбирать, то выбирать ту клинику, которая пользуется довольно положительной репутацией и имеет большое количество положительных отзывов.

1. Что такое «нарушенный гормональный фон» и нужно ли время от времени сдавать анализы на все гормоны?

Диагноза «нарушенный гормональный фон» в медицине нет, и проверять все гормоны в крови, моче, слюне и остальных биологических жидкостях не нужно.

В эндокринологии, как и вообще в медицине, принято лечить пациента, а не его анализ.

Эндокринологические болезни, как правило, имеют яркую клиническую картину, и диагнозы часто ставятся, что называется, «с порога». Конечно, есть и исключения, например гипотиреоз со своими «масками», поэтому специалисты проверяют уровень тиреотропного гормона практически у всех. Но это только ТТГ, а не 10–15 гормонов, которые исследуются без показаний. Для любого гормонального анализа есть свои клинические показания, и правильной последовательностью действий является следующее: анализ жалоб, анамнеза и клинической картины — назначение соответствующего обследования — лечение.

Поэтому, если у вас нет проблем с циклом, оволосением, бесплодием, пожалуйста, не сдавайте анализы на половые гормоны. Если вы стройны и имеете нормальный уровень глюкозы в крови — не проверяйте инсулин. Не сдавайте ненужные анализы — берегите средства и нервные клетки (свои и эндокринолога).

2. Как бороться с ПМС?

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

Официальные рекомендации заключаются в том, чтобы в сложных случаях «выключать» яичники (комбинированные оральные контрацептивы, эстрогеновый пластырь во вторую фазу) и использовать антидепрессанты и анксиолитики. Если все очень плохо, пожалуйста, не лечитесь самостоятельно. Найдите хорошего гинеколога.

В большинстве же случаев мы можем помочь себе сами. Во-первых, разберитесь с питанием. Уберите простые углеводы, ограничьте соль, при тревожности — исключите кофе. Налегайте на белок, правильные жиры, питайтесь регулярно.

Во-вторых, измените образ жизни. Здесь возможно многое: уйти из дома в фитнес-центр на йогу, в бассейн, сходить в салон красоты, на шопинг, акупунктуру, массаж, шоколадное обертывание. Главное в этом деле — вы довольны и не вымещаете свой ПМС на муже и детях.

В-третьих, принимайте добавки.

3. Появились проблемы со сном, и похудеть никак не получается. В чем может быть причина?

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

Возможно, в этом виноват мелатонин — гормон сна, стройности и молодости. Кроме того, это еще и мощный антиоксидант и «гормон расслабления». Сложное засыпание, частые пробуждения, разбитость по утрам, кошмары, поздние засыпания и пробуждения, плохая переносимость смены часовых поясов — все это наиболее очевидные признаки нехватки мелатонина.

Только не спешите за ним в аптеку, это все-таки не аскорбинка. Для начала попробуйте нормализовать свой собственный мелатонин: ложитесь до 23:00, не светите в глаза гаджетами на ночь, не наедайтесь.

Если все-таки без препарата не обойтись, начинайте с малых доз, постепенно повышая их до индивидуально переносимых. Если вы после приема мелатонина крепко заснули, но проснулись посреди ночи от сердцебиения, тревоги, потливости и не можете уснуть — вы передозировали мелатонин.

Противопоказаниями для приема являются беременность, лактация и аутоиммунные заболевания. Длительный прием мелатонина возможен только под наблюдением врача.

4. Как похудеть?

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

Гораздо важнее не похудеть, а удержать массу тела. Вот здесь кроются основные сложности, потому что диеты в этом деле не помощники. Вам придется изменить свое отношение к еде, постепенно снижая ее калорийность. Есть нужно вдумчиво, медленно, без телевизора и интернета перед глазами.

Как именно питаться? Какой стиль питания выбрать? На самом деле это не столь важно. Давно доказано, что будет работать любая диета, если она создает дефицит калорий. Это закон сохранения энергии, его не обманешь.

Принимать пищу 2 раза в день или 5? По большому счету — без разницы. Кто-то, питаясь 2 раза в день, съедает меньше и не думает постоянно о еде, а дробное питание для него создает картину постоянного жора, кто-то, наоборот, не испытывает насыщения от 2—3-разового питания, и ему комфортнее делать 1–2 небольших перекуса. Найдите то, что подходит именно вам.

Стоит ли соблюдать низкоуглеводную, низкожировую или вегетарианскую диету? Пока достоверно известно, что на здоровье сердечно-сосудистой системы и продолжительность жизни лучше всего влияют средиземноморская и DASH-диеты, а также пескетарианство, допускающее употребление в пищу рыбы и морепродуктов.

5. Какие анализы сдать при постоянной усталости?

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

За банальной усталостью могут скрываться серьезные заболевания, поэтому диагноз «астения» (синдром хронической усталости) ставится методом их исключения. Это дело сложное и запутанное и иногда требует слаженной работы команды специалистов. Вот минимум, который я назначаю при жалобах на упорную слабость:

  • Клинический анализ крови (с лейкоцитарной формулой и СОЭ). Общий анализ мочи. Биохимический анализ крови. Тест на беременность или β-ХГЧ в крови. ТТГ, свободный Т4. Обследование на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С. Ряд экспертов предлагают исключать еще болезнь Лайма. ЭКГ. Рентгенография легких (или флюорография, низкодозовая КТ — на усмотрение врача). Для женщин рекомендованы также осмотр гинеколога, УЗИ органов малого таза и молочных желез, для мужчин — анализ крови на PSA.

6. Правда ли, что молоко провоцирует развитие акне?

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

Есть мнение, что молочные продукты, особенно обезжиренные, стимулируют секрецию инсулина или содержат факторы роста, что ведет к усилению действия андрогенов на кожу, усилению продукции кожного сала, то есть к развитию и прогрессированию акне. На данный момент существует несколько исследований, согласно которым сделаны выводы о небольшом усилении выраженности акне на фоне увеличенного употребления молочных продуктов. Но этих данных недостаточно для официальных рекомендаций.

Что нам делать? Мое мнение пока неизменно: нет проблем — употребляем молочные продукты (не обезжиренные), хотим похудеть — употребляем молочные продукты в первой половине дня, желательно с овощами. Замучило акне — исключаем сладкое, газированное, химическое, а если это не работает, то и молочное. И не забудьте посетить гастроэнтеролога, потому что с большой вероятностью виноват кишечник.

7. Существуют ли бесполезные анализы, которые не нужно сдавать?

Есть 7 анализов, которые я никогда не назначаю, но которые в последнее время мне приходится все чаще интерпретировать, то есть успокаивать встревоженных их «ненормальностью» пациентов. Итак, это:

  • Кортизол в крови на чистом фоне. Как правило, ко мне попадают повышенные значения, но это ничего не значит. Инсулин, С-пептид и лептин у лиц с нормальной глюкозой без ожирения. Тут мне приходится «разгребать» и повышенные, и пониженные значения. 17-ОН-прогестерон у женщин без бесплодия и с парой благополучных родов в анамнезе. Уровень андрогенов и пролактина во время беременности. Тиреоглобулин. Единственная ситуация, когда его нужно контролировать, — это наблюдение пациента после радикального лечения рака щитовидной железы. Альдостерон при отсутствии повышенного давления. Прогестерон в крови.

8. Как побороть тягу к сладкому?

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

Чтобы побороть патологическую тягу к сладкому, нужно разобраться в причинах этой ненавистной зависимости. Стресс, депрессия, сниженный эмоциональный фон, недовольство собой — и вот мы уже тянемся к сладкому, так как нам не хватает эндорфинов. Как быть? Искать эндорфины в другом, менее сладком «месте». Вот с чего можно начать:

  • Добавьте регулярные физические нагрузки. Поверьте, это тот еще наркотик, и эндорфинов выделится не меньше. Сбалансируйте рацион. Возможно, вам не хватает сложных углеводов и белков. Ложитесь спать до 23:00 и вставайте около 7:00. И даже в праздники. Иначе вы получите дисбаланс кортизола, соматотропина, меланина со всеми вытекающими в виде избыточного веса, дневной вялости и так далее. Откажитесь от строгих диет, ведь они прямая дорога к хроническому стрессу и срывам. Если вы до вчерашнего ели по полкило конфет в день, не нужно переходить на одну брокколи — действуйте постепенно.

9. Что лучше: добавки с йодом или йодированная соль?

Опытный эндокринолог ответила на вопросы о гормонах и рассказала о бесполезных анализах

По оценке специалистов, 75 % населения России испытывает дефицит йода различной степени. Чтобы с ним бороться, было введено обязательное йодирование поваренной соли. Это не ерунда, не маркетинговый ход, а самый простой, дешевый и эффективный способ защитить людей от йододефицита.

Многие считают, что морская соль — лучший источник йода, чем поваренная йодированная. Нет. В морской соли присутствуют лишь остаточные количества йода, в основном в виде йодида, но основная его часть улетучивается при выпаривании. В йодированной соли, напротив, содержится более стабильный йодат калия. Однако и морская соль бывает дополнительно йодированной, смотрите внимательно этикетки.

БАДы с «органическим йодом» не имеют значимых преимуществ перед обычной йодированной солью или препаратами йодида калия. Просто обратите внимание, в какой форме и дозе находится йод в выбранном вами продукте.

Картина дня

))}
Loading...
наверх