Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Бедная печенка: ТОП-7 способов ее сохранить

развернуть
Не радует перспектива цирроза? Тогда тщательно жуй все, что попадает в рот, полюби сливочное масло c медом и возненавидь животные жиры. 
Алкоголь - самый опасный враг твоей печенки
Алкоголь - самый опасный враг твоей печенки 

Весь съеденный нами жир проходит через печень. Его излишки накапливаются в клетках этого универсального фильтра и разрушают их. А если к этому добавить и регулярные алкогольные возлияния, то становится ясно, почему на горизонте некоторых жизнелюбов после 40 появляется устрашающее слово – цирроз.

Тем более, что печень имеет одну малополезную особенность – в ней мало нервных окончаний и болеть она начинает только тогда, когда ситуация становится критической. Как же нужно питаться, чтобы сохранить печень здоровой?

Жуй по режиму

Ешь четыре-пять раз в день. И желательно в одно и то же время. Но главное, тщательно и не торопясь жуй. Иначе принятая на душу и плохо пережеванная пища плохо переварится, начнет гнить и выделять токсины, которые ударят, прежде всего, по печени. 

Утро всегда начинай со здорового завтрака
Утро всегда начинай со здорового завтрака 

Не до жиру

Не объедайся жирным, жареным и копченостями. В идеале средняя норма жиров для современного, не слишком обремененного тяжелым физическим трудоммужчины, должна составлять не более 80 граммов в сутки.

Цени в хлебе грубость

Хлеб печень «предпочитает» из муки грубого помола. А супы – исключительно на овощном отваре. Против мясных и рыбных блюд здоровая печень никогда не «выступает», но готовить их все-таки лучше из нежирных сортов.

Гони желчь маслом

Включай в меню кисломолочные продукты, творог и яйца. Не забывай о сливочном масле, которое лучше не намазывать на хлеб, а добавлять в готовую пищу. В отличие от животных жиров оно полезно для печени, потому что повышает выделение желчи.

2/3 вегетарианства

Овощи и фрукты должны составлять две трети твоего суточного рациона. Пользу от этого ощутит не только печень, но и другие многострадальные органы твоего тела.

Узнай больше о самых полезных овощах тут:

Источник


Опубликовано 28.12.2014 в 07:22

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Коробцов Олег
Коробцов Олег 28 декабря 14, в 20:35 А почему печЕнка, ведь есть у нас и буква "Ё"! Текст скрыт развернуть
3
Filin
Filin 29 декабря 14, в 08:32 сливочное масло не животного происхождения? Автор на пачке московского масла читала состав? Текст скрыт развернуть
8
Павел Сафронов
Павел Сафронов 29 декабря 14, в 15:38 Бывает ещё лекарственный цирроз, стыдливо умалчиваемый медициной, в отличчие от алкогольного Текст скрыт развернуть
3
Светлана Лавриненко
Светлана Лавриненко 29 декабря 14, в 16:47 у моей знакомой муж умирал от цирроза,говорил-никогда не пил не курил а умираю как алкаш Текст скрыт развернуть
1
Алексей Олимпиев
Алексей Олимпиев 29 декабря 14, в 22:48 Раздражительность, гневливость -ведёт нас к циррозу печени и формированию камней в жёлчном пузыре. Хотите проверить -флаг в руки. Живите в гармонии с самим собой , с окружающим миром и будете здоровы и счастливы! Текст скрыт развернуть
5
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Солнечная система. Все не та…

Солнечная система. Все не так, как учили в школе?

20 янв, 21:38
+35 0
О пользе куриных желудков

О пользе куриных желудков

20 янв, 19:39
+32 0
Cellograffiti: нетрадиционны…

Cellograffiti: нетрадиционные граффити в лесу от художника Евгения Чеса

20 янв, 17:38
+36 0
Фурункул на лице – как себе …

Фурункул на лице – как себе помочь в домашних условиях

20 янв, 15:38
+30 0
Искусство себя прощать

Искусство себя прощать

20 янв, 14:38
+34 0
«Я видела приближающуюся сме…

«Я видела приближающуюся смерть»: каково это — победить лимфому Ходжкина

20 янв, 13:38
+51 4
5 неожиданных вещей, которые…

5 неожиданных вещей, которые крадут вашу женскую энергию

20 янв, 11:39
+49 1
Гуглить – здоровью вредить!

Гуглить – здоровью вредить!

20 янв, 09:38
+40 3
7 простых и очень эффективны…

7 простых и очень эффективных способов выровнять осанку

20 янв, 07:39
+42 0
Невероятные 3-D татуировки, …

Невероятные 3-D татуировки, которые превзошли все ожидания

19 янв, 20:32
+33 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Могучев Димыч
Nik
Дикая Кошка - Ирбис
А уж как ей-то не позавидуешь....
Дикая Кошка - Ирбис Смерть во время оргазма. Клинические случаи
Галина Соколова
Галина Соколова
Владислав Малиновский
БАЯНА МУРАТОВА (АБЖАНОВА)
Могучев Димыч
Евгения Хмелева
Наталья Иванова
Татьяна *
Елена Валиуллина (Белоус)
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Мазь Диклофенак - от чего помогает, все особенности применения
Катя Плетнёва
нина петренко
Аркадий Голод
Виновен ли топор в том, что им рубят не дрова, а головы?
Аркадий Голод Гуглить – здоровью вредить!
Владимир Соколенко
Aigul Zaripova
Lora Некрасова
И тут не скажу Не скажу
Саша Дунаев
no fear
хвост откинуть бояться-баб не ебать
no fear Смерть во время оргазма. Клинические случаи
Nik
Адам Меровей
lastik.31 vantala
Рита Кузнецова
Спасибо
Рита Кузнецова 7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка
Геннадий
Знаем, знаем! Ваня Пупкин - от такой!
Геннадий Смерть во время оргазма. Клинические случаи
Лариса Сиротенко (Дьяконова)
наталья черномазова