Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Бедная печенка: ТОП-7 способов ее сохранить

развернуть
Не радует перспектива цирроза? Тогда тщательно жуй все, что попадает в рот, полюби сливочное масло c медом и возненавидь животные жиры. 
Алкоголь - самый опасный враг твоей печенки
Алкоголь - самый опасный враг твоей печенки 

Весь съеденный нами жир проходит через печень. Его излишки накапливаются в клетках этого универсального фильтра и разрушают их. А если к этому добавить и регулярные алкогольные возлияния, то становится ясно, почему на горизонте некоторых жизнелюбов после 40 появляется устрашающее слово – цирроз.

Тем более, что печень имеет одну малополезную особенность – в ней мало нервных окончаний и болеть она начинает только тогда, когда ситуация становится критической. Как же нужно питаться, чтобы сохранить печень здоровой?

Жуй по режиму

Ешь четыре-пять раз в день. И желательно в одно и то же время. Но главное, тщательно и не торопясь жуй. Иначе принятая на душу и плохо пережеванная пища плохо переварится, начнет гнить и выделять токсины, которые ударят, прежде всего, по печени. 

Утро всегда начинай со здорового завтрака
Утро всегда начинай со здорового завтрака 

Не до жиру

Не объедайся жирным, жареным и копченостями. В идеале средняя норма жиров для современного, не слишком обремененного тяжелым физическим трудоммужчины, должна составлять не более 80 граммов в сутки.

Цени в хлебе грубость

Хлеб печень «предпочитает» из муки грубого помола. А супы – исключительно на овощном отваре. Против мясных и рыбных блюд здоровая печень никогда не «выступает», но готовить их все-таки лучше из нежирных сортов.

Гони желчь маслом

Включай в меню кисломолочные продукты, творог и яйца. Не забывай о сливочном масле, которое лучше не намазывать на хлеб, а добавлять в готовую пищу. В отличие от животных жиров оно полезно для печени, потому что повышает выделение желчи.

2/3 вегетарианства

Овощи и фрукты должны составлять две трети твоего суточного рациона. Пользу от этого ощутит не только печень, но и другие многострадальные органы твоего тела.

Узнай больше о самых полезных овощах тут:

Источник


Опубликовано 28.12.2014 в 07:22

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Коробцов Олег
Коробцов Олег 28 декабря 14, в 20:35 А почему печЕнка, ведь есть у нас и буква "Ё"! Текст скрыт развернуть
3
Filin
Filin 29 декабря 14, в 08:32 сливочное масло не животного происхождения? Автор на пачке московского масла читала состав? Текст скрыт развернуть
8
Павел Сафронов
Павел Сафронов 29 декабря 14, в 15:38 Бывает ещё лекарственный цирроз, стыдливо умалчиваемый медициной, в отличчие от алкогольного Текст скрыт развернуть
3
Светлана Лавриненко
Светлана Лавриненко 29 декабря 14, в 16:47 у моей знакомой муж умирал от цирроза,говорил-никогда не пил не курил а умираю как алкаш Текст скрыт развернуть
1
Алексей Олимпиев
Алексей Олимпиев 29 декабря 14, в 22:48 Раздражительность, гневливость -ведёт нас к циррозу печени и формированию камней в жёлчном пузыре. Хотите проверить -флаг в руки. Живите в гармонии с самим собой , с окружающим миром и будете здоровы и счастливы! Текст скрыт развернуть
5
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Сколько сахара содержится в …

Сколько сахара содержится в готовых продуктах

24 апр, 13:01
+47 0
9 упражнений, которые преобр…

9 упражнений, которые преобразят тело за 10 минут в день

24 апр, 12:00
+58 3
12 вещей, для которых лучшее время

12 вещей, для которых лучшее время

24 апр, 11:01
+35 0
Советы, как женщинам стареть…

Советы, как женщинам стареть красиво и естественно

24 апр, 10:01
+37 7
Техника, которая выводит ток…

Техника, которая выводит токсины и оздоравливает лимфатические узлы

24 апр, 09:01
+38 0
11 упражнений для стоп при в…

11 упражнений для стоп при вальгусной деформации

24 апр, 08:01
+40 0
10 знаменитостей, которые ст…

10 знаменитостей, которые стали мамами в весьма нежном возрасте

24 апр, 07:02
0 0
Тайны мира Что мы знаем о крысах?

Тайны мира Что мы знаем о крысах?

23 апр, 20:35
+32 1
Фуггерай – немецкая деревня …

Фуггерай – немецкая деревня с арендной платой один доллар в год

23 апр, 18:35
+31 0
3 правила девушки, которой у…

3 правила девушки, которой удалось похудеть на 63 килограмма

23 апр, 17:36
+31 0

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

Владимир Мишин
Павел Дартс
ни о чём
Павел Дартс 9 упражнений, которые преобразят тело за 10 минут в день
Ирина Веденская
Вера Матвеева
Nikolay Stepanov
Никак. Только до работы. По 10-15 мин. в день.
Nikolay Stepanov 9 упражнений, которые преобразят тело за 10 минут в день
skeptik mvm
Как же этим на работе заниматься?
skeptik mvm 9 упражнений, которые преобразят тело за 10 минут в день
javlep
Ольга Янушкевич
Людмила
а кто сказал что в 60-70 уже не женщины ???  а фигушки вам
Людмила Советы, как женщинам стареть красиво и естественно
Елена Патракова
Дикая Кошка - Ирбис
Lora Некрасова
Елена Патракова
Юлия Зуева
Чушь какая. Кристи Бринкли именно в пластике!
Юлия Зуева Советы, как женщинам стареть красиво и естественно
Михаил Ушаков
Был у них геноцид...просто молчат о нём...
https://nstarikov.ru/club/33229?print=print
Михаил Ушаков Самая развратная эпоха в СССР
Aлёна Иванова2
Александр 24
Soft Valley Group
Людмила Глуховская
Kонь в пальто Конь
Что не так, Мишин?
Kонь в пальто Конь Самая развратная эпоха в СССР
Kонь в пальто Конь
Всё правильно пишет. Хоть один умный человек в стаде быдлятины.
Kонь в пальто Конь Самая развратная эпоха в СССР
Kонь в пальто Конь
Aлёна Иванова2
Валентина
Эльвира Старцева
Aлёна Иванова2
радик исмагилов
Да нет ... такие идиоты , как ты - похуже будут !
радик исмагилов Самая развратная эпоха в СССР
радик исмагилов
Кто этого долбоеба зачал и при каких условиях - вот вопрос ...
радик исмагилов Самая развратная эпоха в СССР
радик исмагилов
А что у него было ? Огласите весь список , пжалуста...
радик исмагилов Самая развратная эпоха в СССР
Татьяна Чернышева (Шпаковская)