Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Можно ли есть фрукты сразу после еды или Когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

развернуть
Можно ли есть фрукты сразу после еды или когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

«Не ешь фрукты на голодный желудок!» или «Не ешь фрукты после еды» — эти и другие распространенные убеждения путают каждого, кто хоть раз задумывался о правильном питании. Давай разберемся, через сколько времени после еды можно есть фрукты, а когда нельзя.

Так, правильное употребление фруктов чаще всего зависит не от того, ешь ты яблоко на голодный или полный желудок, а от общего состояния твоего организма. И, конечно, от того, какую кислотность имеет выбранный тобой фрукт.

Если у тебя есть хронические или незначительные проблемы с ЖКТ, то внимательно прочти эти рекомендации и запомни их, чтобы избежать негативных последствий бездумного употребления фруктов.

Кому и как можно есть фрукты

Здоровому человеку без особенных проблем с желудочно-кишечным трактом, следует употреблять фрукты и ягоды в перерывах между основными приемами пищи, чтобы не нарушать нормальный кислотный баланс желудка. Например, ты можешь съесть клубнику спустя час после обеда и ты не почувствуешь дискомфорта.

Все дело в том, что за промежуток времени между основными приемами пищи, вся еда, съеденная тобой за завтраком или обедом переварится, а уровень кислотности все еще будет высоким. Это позволит улучшить и ускорить процесс переваривания фрукта без ощущения тяжести в желудке.

Людям с плохим пищеварением и пониженной кислотностью стоит употреблять фрукты за 30 минут до основного приема пищи. Дело в том, что кислоты, которые находятся в фруктах, помогают улучшить выработку желудочного сока, что благотворно влияет на пищеварение и процесс усваивания пищи.

Можно ли есть фрукты сразу после еды или Когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

Людям с повышенной кислотностью стоит аккуратно налегать на ягоды (особенно вишню и смородину), а кислые яблоки и вовсе не рекомендуется употреблять. Фрукты стоит есть спустя полчаса после еды, чтобы кислоты не повысили уже имеющуюся высокую концентрацию кислотности в желудке кислотность до опасного уровня. Если пренебрегать этим правилом, то и до гастрита и язвы не далеко.

Кстати, никак не влияет на кислотность только дыня, ее можно есть за полтора часа до еды, кроме того, дыня богата клетчаткой и если влияет на пищеварение, то только положительно.

Как извлечь из фруктов больше пользы

Чтобы фрукты для тебя были не только вкусной трапезой, но и полезным продуктом, нужно следовать некоторым простым правилам их употребления.

  1. Не стоит есть фрукты, когда ты только что поела. Можно есть фрукты в любое время суток (если у тебя все хорошо с ЖКТ), но не после еды.

  2. Если ты съела фрукт, то подожди 30 минут и только потом съешь другую еду.

  3. Лучше всего употреблять фрукты в первой половине дня. Они повышают уровень сахара и помогают «разбудить» пищеварительную систему.

  4. Не стоит есть фрукты с продуктами, которые сложно перевариваются. Например, сжаренным мясом.

  5. Бананы и авокадо тяжелый продукт, их не нужно есть на ночь.

  6. Свежие фрукты лучше замороженных, и куда полезнее консервированных (так как в них много сахара).

Можно ли есть фрукты сразу после еды или Когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

И еще немного советов

Некоторые фрукты имеют свои особенные минусы и плюсы, а наша пищеварительная система может по-разному на них реагировать. Поэтому их стоит выделить отдельным подпунктом в своей голове.

Груша

Как мы знаем, груши достаточно тяжелый продукт. Однако, груша помогает пробуждать аппетит и улучшать пищеварение, обладает мочегонным свойством. Если у тебя проблемы с ЖКТ, то стоит употреблять грушу перед едой, чтобы улучшить пищеварение и чаще ходить в туалет.

Можно ли есть фрукты сразу после еды или Когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

Киви

Несколько штук киви можно съесть после обеда — они помогут избавиться от чувства тяжести в желудке, избавит от изжоги. Киви можно есть и с мясом, и с рыбой, и даже с ветчиной. Нельзя есть киви с молочными продуктами — чревато вздутием и другими нарушениями пищеварения.

Яблоки

Не стоит есть яблоки перед едой, в том случае, если у тебя сахарный диабет или есть проблемы с ЖКТ.

Можно ли есть фрукты сразу после еды или Когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

Виноград

Виноград — это вкусно, но он может вызывать процесс брожения в кишечнике, что может повлечь за собой неприятные последствия. Также не стоит пить воду сразу после того, как ты съела виноград — можно получить диарею. Кроме того, не стоит есть виноград больным сахарным диабетом.

Можно ли есть фрукты сразу после еды или Когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья

Источник


Опубликовано 12.10.2017 в 13:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Татуированные мамочки: молод…

Татуированные мамочки: молодые мамы с тату рассказали, как на них реагирует общество

18 фев, 09:06
+38 3
5 экспонатов первого музея п…

5 экспонатов первого музея порнографии: Люди, боги, козы

17 фев, 21:37
+31 2
Не стоит быть слишком серьезными

Не стоит быть слишком серьезными

17 фев, 19:38
+39 0
11 правильных продуктов, кот…

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

17 фев, 17:37
+37 1
Самое загадочное животное Земли

Самое загадочное животное Земли

17 фев, 15:36
+49 1
Как дети учились быть мальчи…

Как дети учились быть мальчиками и девочками

17 фев, 14:37
+33 1
Ученые нашли способ «отключе…

Ученые нашли способ «отключения» устойчивости рака к химиотерапии

17 фев, 13:38
+34 0
Голышом или в пижаме:  Как с…

Голышом или в пижаме: Как спать полезнее и приятнее?

17 фев, 11:37
+40 0
Посконно и сермяжно: о коноп…

Посконно и сермяжно: о конопле и ее применении

17 фев, 09:37
+40 0
Инфаркт: 7 признаков, которы…

Инфаркт: 7 признаков, которые женщины обычно игнорируют

17 фев, 07:37
+2 1

Поиск по сайту

Facebook Like Box

Читать

Последние комментарии

нина петренко
Борис Короткевич
Александр
Мерзость и дикость.
Александр Татуированные мамочки: молодые мамы с тату рассказали, как на них реагирует общество
Людмила
Кошка бросила котят - тоже Путин виноват?!
Людмила Как живется дочурке-подростку из семьи геев-миллионеров?
Света Петрова
Это плохо
Света Петрова Как предупредить болезни? 10 анализов, которые нужно сдавать каждому
mulik
Сергей Дебелый
Иван
Валентина Эфендиева (Чикалова)
Владимир Соколов
Николай
Очень познавательно,спасибо за рассказ!
Николай Самое загадочное животное Земли
Сокол
Aлёна Иванова2
О какой любви вы здесь говорите?(((()))))
Aлёна Иванова2 Философия жадности
nyha ..........
Светлана Курценбаум
Светлана Курценбаум
Проституция и любовь, вещи не совместимые!
Светлана Курценбаум Философия жадности
Света Петрова
mulik
Натали-aktau
Владислав Морозов
Аркадий Голод
Виталий
Aлёна Иванова2
Сокол
Владимир Бывалый
oldman
Александр Евченко
любовь к деньгам -)
Александр Евченко Философия жадности
Николай
Какая уж там любовь,  если "жадная"?
Николай Философия жадности
Аркадий Голод
Автору брависсимо! Ибо истину глаголет.
Аркадий Голод Злой критик: К проблеме цитат в интернете
Ирина Котова
товар - деньги, о любви нет в статейке ни слова
Ирина Котова Философия жадности