Последние комментарии

  • Ина Купри
    Миллионы, но они не в скорлупе. Они воздают руки к небу и просят о помощи Бога. Больше просить некого, не услышат. "Больное сердце можно излечить сердцем любящим"
  • Ирина Иванова
    Вы меня спрашиваете? Если по показаниям заболевания вам показана эта операция, она выполняется бесплатно, если вы сам...Катаракта: вас поставили в очередь на операцию?
  • Идалия Шевцова - Урсатий
    Моя сестра Августа вместе с мужем Иваном пели её вместе, когда собирались в праздники родные,.. так чудесно получалос...Консуэло Веласкес - Besame mucho
  • Идалия Шевцова - Урсатий
    я знаю совсем другой текст...Консуэло Веласкес - Besame mucho
  • Владимир Чернышов
    Изумительная песня.Консуэло Веласкес - Besame mucho

Балерина с роскошными формами ломает шаблоны

Познакомьтесь с Фростиной Шейк (Frostine Shake). Она визажист, танцовщица бурлеска и модель из Остина, штат Техас. Девушка окончила Университет Северного Техаса по специальности «дизайнер одежды», но помимо этого с самых юных лет занималась классическим балетом и является профессиональной...

Куда девается жир, когда человек худеет?

Одни люди думают, что жир выходит на поверхность кожи с потом – отсюда и пошёл тренд на тренировки в пищевой пленке, обёртывания и «похудательные» сауны. Другие полагают, что жир во время силовых тренировок превращается в мышцы. Третьи – что жировые клетки «разбиваются», и в этом может помочь...

Про тренировки: большой пост вопросов-ответов

  С чего начать С чего лучше всего начать тренировки в 45 лет? Идеально: с осознания глубинных потребностей! Если кратко: начните с того, что реально нравится и не спешите. Силовые и проблемы с телом Добрый день, подскажите, может ли грудной отдел позвоночника стать плоским в результате силовых...

Упражнение «Ласточка» — на баланс и укрепление мышц спины и ног

Координация движений, от которой зависит, насколько красиво человек двигается, просто ходит или танцует, тесно связана с чувством равновесия.
Помогают воспитать чувство равновесия статические позы, выполняемые на одной ноге. Одно из них — упражнение «Ласточка». Упражнение «Ласточка» многим...

17 научно доказанных фактов о здоровье, которые мы упорно игнорируем

Сегодня науке много известно о человеке, а результаты этих исследований доступны каждому. Но статистика смертности от предотвратимых причин по-прежнему неутешительна: главными факторами являются неправильное питание, низкая физическая активность и все проблемы, порождаемые этими человеческими...

Жир, давай, до свидания: как убрать складки на спине раз и навсегда

Если ты можешь втянуть живот, правильно поставить ноги, чтобы они казались стройнее, чуть увести ягодицы назад,прогнув поясницу (так они будут выглядеть круглее и меньше), то вот со складками на спине это все не прокатит. Не существует такого способа, чтобы они раз — и ушли… хотя бы на время. Зато...

Физкультура сохранит память при сердечной недостаточности

Фото: vectorfusionar / Shutterstock.com Согласно исследованиям, представленным на EuroHeartCare 2019, научном конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC), две трети пациентов с сердечной недостаточностью имеют, по крайней мере, легкие когнитивные проблемы. Больше всего страдает память,...

9 упражнений для растяжки, которые могут заменить поход к массажисту

Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль. Этот комплекс упражнений будет особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы в офисе перед компьютером....

Разрушители легенд: сушка!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты. 4. Один...

6 классных упражнений для красивых и подтянутых рук

Руки и шея выдают возраст – это факт.
Даже у тех, кто обладает подтянутой фигурой и не имеет лишнего веса, с возрастом руки могут терять форму, обвисать. Поэтому не стоит игнорировать эту часть тела: если вовремя начать делать эти классные упражнения, вы сможете носить открытые блузки и майки...

Не успеваете заниматься спортом? Вам нужно всего 30 секунд в день

Фото: Karl S / unsplash.com Уверены, вы много читали о том, что для того чтобы физическая активность была полезной, она должна быть еще и регулярной. И вы, вероятно, слышали, что оптимальный спортивный режим предполагает 2-3 тренировочных дня в неделю. Но хотя все это звучит разумно, не каждый...

Плод, повышающий настроение

На многих из нас именно осенью наваливается хандра. Оно и не мудрено – лето пролетело, и тёплое начало осени тоже оставило только сладкие воспоминания. За окном холодно, часто идёт дождь, а то и снег. Хорошего, конечно, мало.   Но как поётся в известной песни – «У природы нет плохой погоды»....

Почему приседание "пистолетом" так популярно?

Все больше фитнес-блогеры и тренеры говорят о необходимости выполнять приседания «пистолетом». Чем же эти упражнения привлекают людей? Тебе, конечно, кажется, что техника очень простая - одна нога вытянута, вторая – сгибается во время приседаний. Но не все так просто, как кажется. Приседания на...

16 человек опробовали на себе разные методы похудения и показали результаты всему миру

Похудение на несколько десятков килограммов без операций, голодания и вреда для здоровья? На первый взгляд, это похоже на сказку и звучит весьма неправдоподобно, однако даже людям с весом более 100 кг такой трюк удавался, и к волшебству они не прибегали. Мы нашли счастливчиков, которые сумели...

Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения

Тренеры по функциональному тренингу Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение. Кошка Исходное положение:...

Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины

Многие из нас проводят большую часть времени сидя. Это по большому счету не наша вина, просто таков современный мир. Вот только это пагубно влияет на наше здоровье. Поработав на сидячей работе годик-другой, ты начнешь замечать, что спина стала болеть, а спасательный круг на талии уже слишком...

Польза свекольного сока для спорта

В 2010 году олимпийский марафонец Райан Холл совершил невозможное — провалил знаменитую гонку Chicago Marathon. После этого атлет порвал со всей тренерской командой и на целый сезон сошел вообще со всех спортивных дистанций. Новый пул тренеров досконально пересмотрел режим спортсмена и пришел к...

Идеальная фигура в любом возрасте всего за 15 минут в день!

Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму. Чайлдерс Грир разработала супер эффективный комплекс упражнений, которые могут выполнять как женщины  так и мужчины. Для этих...

Похудеть после 50-ти - эффективно, быстро и безопасно

9 из 10 женщин набирают 5−7 лишних кг после 50 лет После пятидесяти лет организм женщины функционирует совсем не так, как в 30 и даже 40 — главным образом из-за того, что в этом десятилетии большинство женщин проходят через менопаузу. Как отмечают врачи, в среднем 9 из 10 женщин в этот период...

7 тренировочных глупостей, о которых не стоит спорить

Есть такое выражение: «Плывя в море информации, мы захлебываемся невежеством». Иными словами, узнав множество разных вещей, мы не всегда можем понять, как их применить для своего же блага. Это особенно верно для океана «железных» дискуссий – в форумах, чатах, комментариях под статьями постоянно...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх