Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Полезная кулинария, диеты, диетология, правильное питание

Со 101 кг до 65 — как фитнес способен преобразить тело

Со 101 кг до 65 — как фитнес способен преобразить тело

Если вы мечтаете сбросить лишние килограммы, то эта история вас точно вдохновит. Два года назад Эсбейди Баррера захотела поменять свою жизнь, так как страдала от ожирения и низкой самооценки. Тогда девушке было всего 17 лет, а ее вес составлял 101 кг. В отличие от других в подобном пол…

9 дек, 19:40
+31 0
15 сочетаний продуктов, усиливающих пользу друг друга

15 сочетаний продуктов, усиливающих пользу друг друга

Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы они взаимно усиливали полезное действие. Продукты не бывают полезными или вредными, считает профессиональный диетолог Людмила Денисенко, продукты бывают усвоенными или не усвоенными. Или недоусв…

7 дек, 07:39
+70 6
8 скрытых достоинств острой пищи, согласно науке

8 скрытых достоинств острой пищи, согласно науке

У каждого из нас есть индивидуальные предпочтения в еде, которые не всегда оказываются полезными или совпадают со вкусами большинства, но иногда поесть чего-нибудь остренького любит практически каждый из нас. Хоть острая пища и не всегда бывает полезной, полностью исключать её из своего ра…

3 дек, 17:40
+27 0
Исследования показали, что жирная пища полезна

Исследования показали, что жирная пища полезна

Многие люди из разных стран считают, что потребление жира в пищу может привести к появлению жира на теле. В то же самое время все больше исследований говорят об обратном. «Есть одна вещь, которую мы знаем о жирах,» — рассказывает в своей новой книге «The Bad Food Bible: How and Why …

30 ноя, 21:02
+32 0
Бери и делай: 4 упражнения, с которых нужно начинать каждое утро

Бери и делай: 4 упражнения, с которых нужно начинать каждое утро

Все еще отлеживаешься в постели? А как же приближающиеся праздники?! У нас есть для тебя супер-упражнения! Нет времени объяснять, просто бери и делай! Хватит себя жалеть, хватит искать предлоги, чтобы увильнуть от тренировки: пора наконец-то взять себя в руки и начать занимат…

29 ноя, 07:38
+82 6
Дробное питание: польза или вред?

Дробное питание: польза или вред?

Эта тенденция очень популярна: ешьте маленькими порциями, но часто - и все ваши проблемы с фигурой решатся очень быстро. Так ли это на самом деле? Классическая схема питания предполагает трехразовые полноценные приемы пищи и пару легких — в виде второго завтрака и полдника. Дробное п…

25 ноя, 07:39
+48 7
Вот сколько на самом деле ты должна весить!

Вот сколько на самом деле ты должна весить!

Когда женщины начинают щебетать об идеальных параметрах, тут же задаешься вопросом: а какой он, собственно, идеальный вес? Ведь если послушать ответы, то мысли путаются в узел. Для кого-то приемлемы лишь модельные параметры, а для кого-то идеально, если в любимые брюки помещаешься без ус…

23 ноя, 17:39
+32 0
О пользе и вреде манной каши

О пользе и вреде манной каши

С манной каши начинали утро сотни миллионов жителей Советского Союза. В нашей стране, пожалуй не найдется человека, который бы ее не пробовал. В детстве родители кормили манкой нас, теперь мы кормим манкой своих детей. Почему же такая любимая у нас манка непопулярна в Европе и других стран…

23 ноя, 07:39
+50 19
Как физические нагрузки влияют на ваш мозг: 5 фактов

Как физические нагрузки влияют на ваш мозг: 5 фактов

Мозг не мышца, но тоже отлично поддаётся тренировке. И мы не о судоку и шахматах, а о физической нагрузке. Основатель студии 5 Qualities и тренер по функциональному тренингу Александр Тепляков рассказал, как спорт повышает IQ и помогает избежать стресса. 1. Улучшается памя…

19 ноя, 07:39
+57 15
Светлана Дружинина делится секретами молодости

Светлана Дружинина делится секретами молодости

Нам, женщинам, хочется до глубокой старости выглядеть хорошо, и мы вечно в поиске секретов молодости. Судя по последним фото Светланы Дружининой, она этот секрет отыскала. Как ей удается всегда выглядеть изумительно и быть в хорошем настроении, несмотря на возраст? Редакция «Так П…

17 ноя, 15:39
+36 1
Это стоит делать перед сном! Эти 5-9 минут полностью изменят ваше самочувствие!

Это стоит делать перед сном! Эти 5-9 минут полностью изменят ваше самочувствие!

сли вы часто не можете уснуть, то вы не одиноки: многие люди часами вертятся в постели, прежде чем заснуть и получают некоторый отдых. Когда это происходит регулярно, вы можете в конечном итоге начинаете чувствовать постоянную усталость в течение дня. Возможно, чрезмерно употребляет…

13 ноя, 21:40
+28 1
Женщина в мужском теле: как живут россиянки, обладающие железными кубиками

Женщина в мужском теле: как живут россиянки, обладающие железными кубиками

Мужчины, которые являются обладателями атлетических фигур, с ярко выраженными рельефными бицепсами, трицепсами и кубическими прессами пользуются огромной популярностью и привлекают внимание окружающих. Но вы замечали, насколько сильно различается отношение общества к обладательницам та…

11 ноя, 15:41
+42 17
3-минутная простая разминка для шеи и плеч

3-минутная простая разминка для шеи и плеч

Вы ловили себя на том, что вы сутулитесь на работе? А ведь так просто поднять голову повыше, всего лишь выпрямив спину. Неудивительно, что у вас постоянно затекает и болит шея. Напряженные и жесткие мышцы – это факт жизни. ● Боль и дискомфорт преследуют нас изо дня в день Большинс…

9 ноя, 14:40
+29 0
Как выглядят самые полезные каши в мире

Как выглядят самые полезные каши в мире

С самого детства маложирной и не всегда вкусной массой в виде каш тебя пичкали не зря: эта еда улучшает работу желудочно-кишечного тракта и организма в целом. А некоторые из каш даже содержат солидные порции белков — чтобы твои мышцы были больше в объеме. И это не считая того, что ка…

9 ноя, 11:40
+47 3
7 секретов ленивого похудения

7 секретов ленивого похудения

Кто сказал, что для похудения нужно сидеть на изнурительных диетах и ходить каждый день в спортзал? В этом абсолютно нет необходимости, если вы знаете эти хитрости для похудения на «автомате». Секрет №1. Яйца на завтракПоследние исследования ученых доказали, что яйца не повышают ур…

8 ноя, 11:02
+94 8
Гранат: 6 причин съесть его прямо сейчас

Гранат: 6 причин съесть его прямо сейчас

Издавна плоды гранатника считались отличным лекарственным средством от многих болезней. Современные исследования только подтверждают неоценимую пользу граната. ГРАНАТ ОТ ПРОСТУДЫ И ПОЧЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Гранатовое дерево (или гранатник) – кустарник, или небольшое дерево, распро…

7 ноя, 14:40
+32 0
Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало!

Вот что происходит с организмом, когда ты ешь сало!

В преддверии сильных холодов врачи рекомендуют обратить внимание на продукты животного происхождения, которые можно смело использовать для профилактики заболеваний и борьбы с инфекциями. Одним из таких продуктов является свежее сало. Польза сала Сало содержит в большом количеств…

3 ноя, 11:41
+121 14
Начинайте каждое утро с этого упражнения и осиная талия вам обеспечена

Начинайте каждое утро с этого упражнения и осиная талия вам обеспечена

Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья! Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Плоский живот и тонкая талия Ре…

3 ноя, 09:40
+60 7
12 причин: почему азиаты здоровее

12 причин: почему азиаты здоровее

Наука доказывает, что азиаты в целом намного здоровее и живут дольше, чем представители западной цивилизации. Мы перевели текст об 12 различиях, многие из которых вы можете перенять. Правда про мясо, рис и сою Сначала долгую продолжительность жизни и общее здоровье азиатов объясня…

1 ноя, 09:40
+71 8
5 правил чемпионов, или Почему нужно есть всё

5 правил чемпионов, или Почему нужно есть всё

Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, много лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил и изложил их в своей книге «Диета чемпионов». Скажете «Ну, то — выдающиеся атлеты, а при…

24 окт, 06:41
+40 3
Девушка, которая "сделала" тело своей мечты

Девушка, которая "сделала" тело своей мечты

Знакомься, перед тобой Наташа Энкиноса (Natasha Encinosa) — американская фитнес-модель, откровенно ненавистная многими женщинами, но в то же время привлекающая внимание большинства мужчин планеты. Всё дело в аппетитных формах Наташи. Обладательница самых мускулистых ног на планете …

22 окт, 18:39
+20 3
Почему хочется сладкого? Медицинские и психологические причины

Почему хочется сладкого? Медицинские и психологические причины

У каждого человека есть свои кулинарные пристрастия. Одни не могут жить без морепродуктов, другие без мясных блюд, третьи обожают соления. Но даже после плотной трапезы, почти у каждого, после приема основной пищи, рука тянется за порцией сладкого. Печенье, конфеты , сладкий рулет или п…

22 окт, 10:39
+1 0
7 мифов о здоровом питании

7 мифов о здоровом питании

Как минимум половина людей в это верит и не знает правду! До тех пор, пока я не знала, что это мифы, я исключала много продуктов из рациона и особенно после 18.00. Но оказалось, что жизнь намного проще! Проверено на себе! Источник

18 окт, 13:41
+29 2
Редька – польза и вред, полезные свойства, калорийность и противопоказания

Редька – польза и вред, полезные свойства, калорийность и противопоказания

Редька – уникальный корнеплод, в былые времена снискавший себе славу спасителя от голодной смерти, а ныне несправедливо забытый и редко употребляемый в пищу. Действительно, редька считалась основным продуктом питания в Древнем Египте, где из нее получали растительное масло, а на Руси и…

16 окт, 10:40
+52 5
Сергей Бубновский: Как качественно сбросить вес

Сергей Бубновский: Как качественно сбросить вес

Советы от известного доктора Меня часто спрашивают, почему в своих книгах я не уделяю внимания правильному питанию. Видимо, я очень городской человек, да и к тому же трудоголик. А такие люди едят крайне нерегулярно да и часто неправильно. Изучив такую науку как диетология и п…

14 окт, 06:40
+63 21
Если ваш ребенок не ест творог, попробуйте приготовить ему этот десерт

Если ваш ребенок не ест творог, попробуйте приготовить ему этот десерт

Ингредиенты: творог (желательно не менее 5% жирности) — 400 г(две пачки) сметана — 3 столовые ложки сахарная пудра (можно и сахар, но придется дольше взбивать массу) -100 г печенье любое бисквитное (Юбилейное, Топленое молоко) — 9 шт. молоко — чуть меньше половины стакана, около…

12 окт, 20:41
+29 0
Способ продления молодости - правильное использование мышц

Способ продления молодости - правильное использование мышц

Один из самых эффективных способов продления молодости — правильное использование мышц . Мышцам не требуется специальной подготовки, они включаются в работу по сигналу головного мозга и при правильном использовании творят чудеса. Они могут сделать тело стройным, убрать второй подбородок и…

12 окт, 06:40
+52 4
Зелье бодрости или отрава?

Зелье бодрости или отрава?

Энергетические напитки появились несколько веков назад. Конечно, по вкусу и составу они отличались от современных энергетиков. В массовое производство их запустили в начале 20 века и изначально они предназначались для реабилитации людей после болезни. На сегодняшний день Япония считаетс…

10 окт, 16:42
+31 0
Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 2: добавки, подстройка диеты, тренировки и Ч.З.В.

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 2: добавки, подстройка диеты, тренировки и Ч.З.В.

Сегодня повсюду рекламируется множество волшебных добавок, которые мгновенно наращивают мышцы и топят жир. Увы, реально работающих крайне мало. Если вы соблюдаете диету, регулярно тренируетесь и качественно высыпаетесь, вот эти продукты могут поспособствовать похудению. А вы читали …

10 окт, 06:40
+35 1
Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1

Эта статья — грандиозна, поэтому мы разбили ее на две части для лучшего понимания. Если лишний вес стал проблемой, то ее надо решать, а сначала – взять на себя ответственность. Лишь тогда вы можете все изменить. И пара слов о мотивации: чем больше времени вы тратите на поиск вн…

8 окт, 06:40
+47 4
"Похудеть — самое легкое в жизни". Cпортсменки про красоту, силу и отношение к своему телу

"Похудеть — самое легкое в жизни". Cпортсменки про красоту, силу и отношение к своему телу

Культ здорового образа жизни продолжает набирать популярность как среди парней, так и среди девушек. И если до недавнего времени большие мускулы и развитый мышечный корсет оставались прерогативой мужчин, то сейчас и женщины активно занимаются «тяжелыми» видами спорта. Ведь быть красивой — …

6 окт, 13:40
+35 2
5 причин перестать контролировать еду и перейти на осознанное питание

5 причин перестать контролировать еду и перейти на осознанное питание

Идея необходимости контроля своего питания стала настолько повсеместной, что мало у кого вызывает хоть какие-то сомнения в своей полезности. Что именно вы будете контролировать – дело десятое. Можно контролировать количество съеденных калорий, можно – белков, жиров и углеводов, можно к…

1 окт, 09:01
+48 9
Бананы вместо лекарств! 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Бананы вместо лекарств! 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Бананы – это фрукты, которые должны быть включены в диету каждого. Они насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, обеспечивающей наш организм энергией. Несмотря на их калорийность, было доказано, что бананы помогают справляться с рядом проблем. Если вы не верит…

30 сен, 14:42
+30 0
За и против ЗОЖ

За и против ЗОЖ

История о подростке, которому помешал здоровый образ жизни — Здравствуйте, меня зовут Кирилл. Вы меня не помните? Мальчику на вид лет 13–14. Симпатичный, с мягкими чертами лица. Движения плавные, без подростковой угловатости. На зубах — брекеты. Самый излет детства, не подрос…

27 сен, 10:41
+36 0
Поместите эти 3 ингредиента в утренний кофе, ​и ваш метаболизм будет быстрее, чем когда-либо!

Поместите эти 3 ингредиента в утренний кофе, ​и ваш метаболизм будет быстрее, чем когда-либо!

Чашечка свежего, вкусного кофе по утрам поможет вам улучшить здоровье. Принимая кофе по утрам, кофеин, содержащийся в кофе, может дать толчок вашему метаболизму. К тому же, выпивая чашку, можно потерять несколько лишних килограммов. Добавьте некоторые простые ингредиенты в вашу об…

27 сен, 06:40
+69 84
Темы с 1 по 35 | всего: 955

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Александр Павлов
elizaveta chugay
вернуть смертную казнь
elizaveta chugay Врач ставил диагноз ″рак″ здоровым людям, чтобы зарабатывать миллионы!
Сергей Пиколино
Елена Комракова(Пермина)
Тата Соболь
Наталья Сальникова
галя китаева
Сталкер Боард
Американская обезьяна
Сталкер Боард Врач ставил диагноз ″рак″ здоровым людям, чтобы зарабатывать миллионы!
Светлана Курценбаум
Маргарита Крылова
А.Н. Оним
irina zemelman
Жанна Жанночка
Александр Кардашов
Надежда
НИКОЛАЙ Исаков
Дима Ярин
НИКОЛАЙ Исаков
Татьяна Филипповна
Надежда
valentina Гринева
colokoltseva.manya Колокольцева Маня
Эдуард Балашов
Ирина s.i.i69
лебедева надежда
ОНА(ЛЮБОВЬ) ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!
лебедева надежда 20 доказательств, что любовь может длиться вечно: уникальные фото пар
Александр Зверков
Сергей Евдокимов
*
Сергей Евдокимов Почему вызывать врача бессмысленно? Американский опыт
Сергей Евдокимов
*
Сергей Евдокимов Почему вызывать врача бессмысленно? Американский опыт
Юрий Можейко
Замечательно! Попробую!
Юрий Можейко Упражнение, которое избавляет от болей в пояснице
Vladimir Mirskov
Салат "Щетка". Уменьшаем жив…

Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!

23 мар 13, 17:17
+279 84
Интересные факты о гречке…

Интересные факты о гречке…

8 апр 16, 15:01
+275 52
Внимание: что нельзя есть на…

Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь

14 авг 13, 01:43
+253 71
10 русских привычек в еде, к…

10 русских привычек в еде, которым завидуют американцы

22 мар 16, 10:01
+248 29
7 вещей, которые я сделал, ч…

7 вещей, которые я сделал, чтобы потерять 100кг без диеты

17 янв 15, 08:23
+221 67
Как похудеть на 10 кг за 7 д…

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета.

6 мар 16, 23:02
+219 108
Мочевая кислота. Мясо и арте…

Мочевая кислота. Мясо и артериальное давление

10 июн 13, 11:44
+218 133
Эти 5 продуктов помогают 114…

Эти 5 продуктов помогают 114-летнему мужчине быть в уме и здравии. Никогда бы не подумала…

15 сен 15, 13:38
+202 74
Сырая гречка с кефиром - уди…

Сырая гречка с кефиром - удивительный рецепт здоровья на завтрак

30 июл 15, 20:07
+195 116
Яйца - лучшее лекарство!

Яйца - лучшее лекарство!

27 май 16, 18:02
+185 34