Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Полезная кулинария, диеты, диетология, правильное питание

10 волшебных комбинаций продуктов для эффективного снижения веса

10 волшебных комбинаций продуктов для эффективного снижения веса

Если вы думаете, что от еды только набираешь вес, вы ошибаетесь. При правильном употреблении некоторых продуктов можно избавиться от нежелательных килограммов и улучшить физическую форму. Исследования доказали, что в сочетании определенные продукты питания улучшают ваше пищеваре…

19 фев, 11:37
+52 0
11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съе…

17 фев, 17:37
+40 1
25 полезных советов для жиросжигания и сушки

25 полезных советов для жиросжигания и сушки

КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте полож…

13 фев, 07:37
+43 0
Колбасы и народные массы

Колбасы и народные массы

“Русским” в Америке называется магазин, где бывшие жители Страны Советов могут купить привычные, знакомые с детства продукты: баклажанную икру, лимонные дольки, кильки в томате, и, конечно, же, колбасу. Если вы придете в среднестатистический американский супермаркет с целью купить …

11 фев, 17:38
+35 0
6 вещей, от которых нужно отдыхать каждый день!

6 вещей, от которых нужно отдыхать каждый день!

Только меньше 1% людей во всем мире живут согласно принципам, описанным в этой статье. Но если вы примените эти принципы к своей жизни, вы сможете сделать ее более полноценной и интересной! Помните, что быть занятыми и быть продуктивными — далеко не одно и то же. Большинство людей неправил…

11 фев, 14:37
+35 1
В этот роковой день я четко осознала, что фитнес не для меня… вот как это было…

В этот роковой день я четко осознала, что фитнес не для меня… вот как это было…

Эта история произошла со мной по весне. В голове жужжала мысль: «Скоро лето, нужно себя в форму привести»… Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возмо…

11 фев, 13:37
+78 7
Спорт при грыже: какие упражнения полезны для спины

Спорт при грыже: какие упражнения полезны для спины

В случае развития грыжи поясницы встает вопрос о том, можно ли заниматься спортом при грыже поясничного отдела позвоночника, какие меры предосторожности следует соблюдать, как правильно выполнять упражнения. Сразу следует отметить, что занятия с таким диагнозом (а также …

11 фев, 07:38
+52 0
Традиции питания, которые достались нам из советского прошлого

Традиции питания, которые достались нам из советского прошлого

Современная диетология не одобряет ни одну из них. Многие не только живут, но и едят по канонам советской диетологии, хотя СССР уже давно нет. Большую часть ее постулатов современная медицина признала ошибками. Рассказываем, какие привычки в питании достал…

9 фев, 07:36
+29 5
5 лучших продуктов от гипертонии

5 лучших продуктов от гипертонии

Какие продукты полезны для снижения давления Если ваши показатели давления выше, чем хотелось бы, или вы просто ведете здоровый образ жизни, включайте в рацион эти полезные продукты. Картофель Ученые обнаружили, что содержащиеся в картофеле ве…

7 фев, 17:36
+4 0
Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Современный образ жизни людей приводит к тому, что у большей части населения присутствуют проблемы с осанкой. Я недавно где-то видела статистику, что у 90% европейцев есть проблемы, связанные с позвоночником. Виной тому – постоянное просиживание за компьютером, низкий уровень тренир…

7 фев, 14:37
+40 0
Как отличить язву желудка от язвы 12-перстной кишки?

Как отличить язву желудка от язвы 12-перстной кишки?

Болезни ЖКТ занимают первые места среди наиболее распространенных заболеваний современных горожан. Виной тому – стрессы, нерегулярное питание, неполноценный рацион, а также любовь к «мусорной» еде. Язвы желудка и 12-перстной кишки стоят по распространённости сразу после гастрита. Обе …

6 фев, 19:01
+37 0
Еда не для зимы: 6 опасных продуктов

Еда не для зимы: 6 опасных продуктов

Ниже описанные продукты питания — не только пустая трата денег, но и легкий способ подхватить ангину, грипп и прочие заболевания. Зимой особенно осторожно нужно относиться к тому, что кладешь в свой рот. Ибо оно легко сможет нанести удар по твоему иммунитету. В холодный сез…

1 фев, 17:38
+34 0
Чтобы не болела спина. Упражнения, которые можно делать дома

Чтобы не болела спина. Упражнения, которые можно делать дома

Мы попросили тренера по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА Евгения Бурина рассказать о том, что делать, чтобы не повредить спину, и как уменьшить боль, если заниматься профилактикой уже поздно. Евгений Бурин тренер по ОФП, специалист по реабилитации и профил…

1 фев, 07:37
+72 0
3 упражнения для красивой области декольте

3 упражнения для красивой области декольте

Этот сет из трех упражнений укрепляет мышцы спины, область декольте и лопаток, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела. Тренировка «Расправь крылья» для красоты вашего тела Y-подъем рук лежа • Лягте на живот, разведя прямые руки пол углом 30 градусов…

30 янв, 07:37
+43 0
Упражнения, которые помогут избавиться от боли

Упражнения, которые помогут избавиться от боли

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! Мы п…

26 янв, 07:38
+56 1
Скандинавская ходьба — путь к здоровью

Скандинавская ходьба — путь к здоровью

Успешное использование методики скандинавской ходьбы в лечебной физкультуре является очевидным доказательством эффективности таких занятий. Если первоначально человек с палками по типу лыжных привлекал к себе внимание прохожих, то сегодня это уже никого не удивляет. …

25 янв, 18:02
+39 9
"Все моржи как на подбор — стройные и выглядят моложе своих лет": интервью с девушкой-моржом

"Все моржи как на подбор — стройные и выглядят моложе своих лет": интервью с девушкой-моржом

К мужчинам-моржам все уже более или менее привыкли. А вот красивые стройные девушки в купальниках на берегу реки зимой просто не могут не привлекать всеобщего внимания! Такой контраст с проходящими мимо людьми, одетыми в пальто и куртки, закутанными в шарфы и с надвинутыми на лоб шапками…

24 янв, 15:37
+37 0
«Быстрый» и «медленный» обмен веществ – правда или ложь?

«Быстрый» и «медленный» обмен веществ – правда или ложь?

Врач-диетолог Елена Мотова написала отличную книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», в которой профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма. Читая этикетки на продуктах, узнаешь много занимательного. Средний че…

24 янв, 07:38
+42 3
Почему женщины действительно «слабый пол»?

Почему женщины действительно «слабый пол»?

Простая анатомия, о которой вы не подозревали. Полагаю, выражение «слабый пол» появилось не потому, что женщина не способна носить тяжести, а в связи с тем, какие за этим следуют проблемы. Только с точки зрения анатомии нас правильнее было бы называть не «слабый пол», а «слаб…

22 янв, 11:38
+48 10
6 самых вредных советов о тренировках

6 самых вредных советов о тренировках

Качайте пресс каждый день, тренируйтесь на голодный желудок... Выступаем в роли Григория Остера и даём самые вредные советы, которые вы от нас когда-либо слышали (то есть никогда). Да больше и не услышите. 1. Тренируйтесь на голодный желудок, чтобы никогда не похудеть …

22 янв, 07:37
+47 3
7 простых и очень эффективных способов выровнять осанку

7 простых и очень эффективных способов выровнять осанку

Думаете, большие накачанные плечи формируют красивую спортивную фигуру? А вот и нет. Визуально правильный силуэт появляется только благодаря здоровой осанке, которой, к сожалению, нет у большинства из нас. Почти все нарушения осанки формируются благодаря сидячему образу жизни. Со време…

20 янв, 07:39
+47 0
Крепатура, углеводы и добавки. 15 мифов о тренировках. Блог фитнес-тренера

Крепатура, углеводы и добавки. 15 мифов о тренировках. Блог фитнес-тренера

О тренировках бытует немало заблуждений. Однако размер мышц не равен силе, количество пота не влияет на похудение, а крепатура – не показатель эффективности Миф 1. От жира можно избавляться точечно. Не хотел бы вас расстраивать, но, увы, у вас не получится сжечь жир на какой-то …

18 янв, 07:38
+39 0
Диета при сахарном диабете 2 типа — меню на неделю + рецепты диетических блюд

Диета при сахарном диабете 2 типа — меню на неделю + рецепты диетических блюд

Сахарный диабет 2 типа является причиной повышенного риска возникновения инсульта, инфаркта, прочих сердечных и сосудистых заболеваний; провоцирует нарушение кровообращения и появление потери чувствительности в конечностях, заболевания почек и глаз. Как показывает опыт и практика, вовре…

16 янв, 15:38
+31 0
Веганы. Голодные и злые

Веганы. Голодные и злые

В жизни не видел более агрессивного существа, чем травоядный веган. «Трупоеды!» - ненавистью горят голодные глаза. Чтобы успокоить вегана, ему обыкновенно подают что-либо зеленое и вареное (потому что сыроеды – это отдельная секта). Пережевывая эти сопли, веган становится еще опаснее и зле…

14 янв, 13:38
+57 1
Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Надо худеть! Какая ваша первая мысль? Исключаем углеводы! Полностью. Вот 11 самых распространённых ошибок, которые обязательно совершают те, кто решил отказаться от углеводов. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Мы все совершаем ошибки — это неудивительно. В последнее в…

14 янв, 07:38
+44 3
20 видов йоги, или Почему ваша йога «ненастоящая»

20 видов йоги, или Почему ваша йога «ненастоящая»

Курс глубокого просветления Когда вы начнете заниматься йогой, то довольно быстро обнаружите, что в рядах адептов существует определенный раздрай. И слова «это же не йога», «это неправильная йога», «это не йога, а непонятно что» — будут звучать как-то подозрительно часто. …

13 янв, 12:02
+42 24
Секрет, которому японки обязаны своей точёной фигуркой

Секрет, которому японки обязаны своей точёной фигуркой

Зимние праздники закончились, но оставили после себя подарок – по парочке новых сантиметров во всех стратегически важных местах. А потому нужно думать, что же с ними делать дальше. Если спортзал и справедливые ограничения не входят в ваши планы, тогда начните с простого: японского трюка, к…

12 янв, 17:38
+31 1
Худеть по ночам: 5 способов сжигать жир, пока спишь

Худеть по ночам: 5 способов сжигать жир, пока спишь

Треть своей жизнь каждый нормальный человек проводит во сне. Глупо было бы не пользоваться этими долгими часами для того, чтобы улучшать свой организм. Самое распространенное улучшение – это похудение, которого желает большая часть из нас. Правда, чтобы прилагать существенные усили…

12 янв, 07:38
+47 1
Они решили тренироваться всей семьей, чтобы похудеть и через 6 месяцев впечатлили своими результатами

Они решили тренироваться всей семьей, чтобы похудеть и через 6 месяцев впечатлили своими результатами

Если вам не хватает мотивации для того, чтобы начать приводить свою физическую форму в порядок, то возможно эта история вас вдохновит приступить к работе над собой. Джесси, 31-летний фотограф из Китая, со своей семьей продемонстрировали невероятный результат, решив совместно заниматься спо…

10 янв, 19:39
+32 0
Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Глава из нашей любимой книги «Кардио или силовая» о том, как физические упражнения влияют на старение. В 2009 году трое исследователей, открывших, как можно копировать ДНК снова и снова, не повреждая ее, получили Нобелевскую премию в области медицины. Это происходит при помощи те…

10 янв, 09:38
+66 20
Полная трансформация тела всего за 30 дней – 10-минутный комплекс упражнений

Полная трансформация тела всего за 30 дней – 10-минутный комплекс упражнений

Комплекс упражнений обеспечит полную трансформацию тела всего за 4 недели без необходимости посещения спортзала! Чтобы привести себя в форму, не обязательно ждать подходящего момента. Добившись видимых результатов один раз, Вам захочется, чтобы тело находилось в от…

9 янв, 19:01
+61 8
Вот 14 самых эффективных поз в йоге, чтобы похудеть раз и навсегда

Вот 14 самых эффективных поз в йоге, чтобы похудеть раз и навсегда

Просветление тоже будет - как побочный эффект. Йога помогает не только подтянуть мышцы, но и укрепить тело, повысить выносливость и гибкость, избавиться от лишних килограмм, пишет Сure Joy. В йоге есть сотни поз, так называемых асан, которые укрепят тело и дух. Все, что вам понадобит…

8 янв, 07:37
+42 2
Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения

Каждый пробовал лимон и знает о его полезных свойствах. Уникальные качества фрукта используются в медицине, кулинарии, косметологии. Но не многие знают о популярном использовании лимона в диетологии. Большинство людей, употребляющих лимон в целях снижения веса, оставляют положительн…

6 янв, 09:38
+37 0
Как ускорить свой обмен веществ

Как ускорить свой обмен веществ

Вы наверняка слышали, как многие называют причиной своего избыточного веса замедленный обмен веществ. Правда ли, что во всем виноват обмен веществ? И если да, то можно ли увеличить скорость вашего метаболизма? Для начала отметим, что скорость метаболизма действительно прямым образо…

4 янв, 07:39
+1 0
Кто толще: «совы» или «жаворонки»?

Кто толще: «совы» или «жаворонки»?

Большие жирные споры Специалисты по питанию не прекращают спорить всё об одном: только ли от баланса поступившей и потраченной энергии, выражаемой в калориях, зависит процесс потери веса? Или на этот процесс в долгосрочной перспективе имеют большее воздействие совсем дру…

2 янв, 13:39
+43 7
Темы с 1 по 35 | всего: 999

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Галина Сахарова
Жанна Жанночка
Любовь Анчугина
Эдуард Балашов
И тут не скажу Не скажу
Александр Кузин
Больше соды, меньше глупцов
Александр Кузин Итальянский доктор потряс мир: Рак - это грибок, лечить его можно содой!
Ирина *
Ирина *
Zenit Nork
"Из пальца"-это еще мягко сказано :))
Zenit Nork 5 экспонатов первого музея порнографии: Люди, боги, козы
Clara**** ****
Clara**** ****
Света Петрова
И у меня тоже, и образовались грыжи.
Света Петрова Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология
Света Петрова
И у меня тоже, и образовались грыжи.
Света Петрова Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология
Света Петрова
Да!
Света Петрова Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология
mulik
это памятная стелла посвящена раскопкам
mulik 5 экспонатов первого музея порнографии: Люди, боги, козы
anna
Aigul Zaripova
Леонид Руси
Анна Анна
le-nivka
Алексей
Чипита Негодяева
Анна Анна
Анна Анна
Любовь Анчугина
trek
Clara**** ****
Clara**** ****
Clara**** ****
Clara**** ****
Салат "Щетка". Уменьшаем жив…

Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!

23 мар 13, 17:17
+279 84
Интересные факты о гречке…

Интересные факты о гречке…

8 апр 16, 15:01
+275 52
Внимание: что нельзя есть на…

Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь

14 авг 13, 01:43
+253 71
10 русских привычек в еде, к…

10 русских привычек в еде, которым завидуют американцы

22 мар 16, 10:01
+248 29
7 вещей, которые я сделал, ч…

7 вещей, которые я сделал, чтобы потерять 100кг без диеты

17 янв 15, 08:23
+221 66
Как похудеть на 10 кг за 7 д…

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета.

6 мар 16, 23:02
+219 108
Мочевая кислота. Мясо и арте…

Мочевая кислота. Мясо и артериальное давление

10 июн 13, 11:44
+218 133
Эти 5 продуктов помогают 114…

Эти 5 продуктов помогают 114-летнему мужчине быть в уме и здравии. Никогда бы не подумала…

15 сен 15, 13:38
+202 74
Сырая гречка с кефиром - уди…

Сырая гречка с кефиром - удивительный рецепт здоровья на завтрак

30 июл 15, 20:07
+195 116
Яйца - лучшее лекарство!

Яйца - лучшее лекарство!

27 май 16, 18:02
+185 34