ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Когда появляется второе дыхание?

С включением кислородного метаболизма В спокойном состоянии организм стремится затрачивать как можно меньше энергии, так что в первые минуты после перехода к бегу или другой нагрузке мышцам ее не хватает, как не хватает и кислорода. Поэтому в них включается так называемый анаэробный метаболизм, при

...Далее

Каждый день лежал по 10 минут с поднятыми вверх ногами. Рассказываю что стало с телом и какие изменения произошли

Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего канала прислал видео с телепрограммы Елены Малышевой, спросил – пробовал ли я это упражнение, эффективно ли оно? Статья

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Улучшение кровообращения и еще 5 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке

У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений. Эта нехитрая физическая активность напоминает детскую игру. В действительности же скакалка помогает нам поддерживать себя в форме и делает наш организм выносливее.Прыжки со

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

1 упражнение "ходьба в сторону", которое выводит лишнюю воду, подтягивает ноги и живота. Будет худеть всё тело

Я просто обожаю ходьбу, и это не только связано с отличным эффектом похудения от неё, но и с тем, что она очень полезна для здоровья. А еще именно ходьба помогает нам сжигать тот самый нелюбимый многими висцеральный жир в области живота, который располагается внутри ЖКТ и при увеличении начинает

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

В шее дискомфорт, лицо стареет и плечи напряжены - 3 несложных упражнения, чтобы снизить нагрузку с данных зон

Напряженна шеи и плечи? Для многих, очень многих людей это большие проблемы, которые создают нам дискомфорт, неприятные ощущения, тяжесть и даже влияют данные проблемы на молодость и состояние нашего лица. И это только связано с тем, что лоб напрягается и на нем появляются морщины, но еще и с тем,

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

Когда появляется второе дыхание?

Каждый день лежал по 10 минут с поднятыми вверх ногами. Рассказываю что стало с телом и какие изменения произошли

Улучшение кровообращения и еще 5 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке

1 упражнение "ходьба в сторону", которое выводит лишнюю воду, подтягивает ноги и живота. Будет худеть всё тело

В шее дискомфорт, лицо стареет и плечи напряжены - 3 несложных упражнения, чтобы снизить нагрузку с данных зон

Картина дня