Здоровый образ жизни

Стереотипы о здоровом образе жизни, которые приносят только вред

Здоровый образ жизни сегодня в моде, и это прекрасная тенденция. Сбалансированное питание, физическая активность, крепкий сон делают нас сильными, здоровыми и счастливыми. Но на волне энтузиазма часто закрепляются стереотипы, которые маскируются под правду, но по факту откровенно вредят...

Вредные мифы о здоровом образе жизни, в которые мы до сих пор почему-то верим

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, поэтому здоровый образ жизни становится нормой. Ежедневные тренировки, бег по утрам, изгнание сахара и других углеводов из рациона и прочие подобные советы буквально окружают нас со всех сторон...

4 мифа о здоровом образе жизни, которые оказались полной ерундой

Мода на натуральное уже переходит все границы, и даже жить становится страшно — так много вокруг опасностей. Но пока из каждого утюга кричат о вреде ГМО, на полках супермаркетов продолжают спокойно продаваться тысячи разновидностей продуктов, полученных путем селекции, которая, как оказалось, таит...

Как много я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни

В Интернете есть огромнейшее количество статей, из которых можно собрать целый том о том, как же правильно жить. Сколько людей — столько и мнений, но все они претендуют на истину. Как нам кажется, каждый должен выбрать тот стиль жизни и те советы, которые работают в его жизни, поскольку истины нет...

Тест на биоритмы: узнайте свой идеальный режим дня за 5 минут

Известный сомнолог Майкл Бреус выделяет четыре основных хронотипа: Дельфин, Лев, Медведь и Волк. С помощью несложного теста вы сможете быстро определить, кто вы, и узнать рекомендации по необходимому лично вам распорядку дня: когда лучше вставать, когда ложиться спать, когда...

Правда про ночной жор

Смотрят ли калории на часы? Давным-давно, в далекой древности, людей интересовал только общий калораж. Когда удавалось раздобыть пищу, тогда и ели: кто-то грыз по зернышку в течение дня, как полевая мышь, а кто-то наедался лишь перед сном, как удав...

Есть вопрос: что делать с недостатком витамина D зимой

Фото: Joseph Pearson / unsplash.com Здоровье кожи и волос, крепкие кости, противостояние стрессам и активизация обменных процессов — это все о нем. Суперзвезда в мире витаминов, витамин D может похвастаться не только перечисленными функциями, но это, пожалуй, самые важные из списка...

Каким бывает допинг?

Фото: sportpoin/Shutterstock.com Японский конькобежец Кей Саито (Kei Saito) стал первым участником Олимпиады в Пхенчхане, провалившим допинг-тест. В его пробах был обнаружен диуретик ацетазоламид, присутствие которого может указывать на желание вывести из организма стимуляторы или же просто...

Чем пребиотики отличаются от пробиотиков?

В статьях о здоровой еде нередко упоминаются пребиотики и пробиотики. Считается, что они должны обязательно присутствовать в пище. Что же это за таинственные «не совсем» биотики, зачем нам их есть и чем первые отличаются от вторых? Фото: Depositphotos Биотиками называют химические...

Сахарозаменители — безопасная альтернатива сахару?

Уже все знают, что сахар — это вредно. Те, кто старается вести здоровый образ жизни, не едят конфет и магазинных тортов, не пьют газировку и готовые соки и внимательно изучают состав продуктов на этикетках...

Переходный возраст женщины — климактерический период

В процессе своего развития организм женщины пре­терпевает ряд нечетко ограниченных и сменяющих друг друга периодов. Половое созревание (12—16 лет) харак­теризуется подготовкой всего организма девочки к ма­теринству половая зрелость (18—45 лет) — детород­ный возраст, отмеченный расцветом...

Хобби, полезное для здоровья: 9 причин начать вязать

Вязание – прекрасное занятие для развития моторики, кроме того, оно может помочь преодолеть депрессию, так как ваш ум будет сконцентрирован на порядке петель и «забудет» про все остальное. Вязание — это очень популярное занятие...

Правда и мифы о чистоте рук

Какие представления о гигиене рук ученые опровергают, а каким рекомендуют следовать неукоснительно. Источник: TimOve/Flickr.com/CC BY 2.0   Антибактериальное мыло эффективнее обычного Если верить рекламе, антибактериальное мыло наповал убивает тысячи тысяч микробов и сохраняет руки...

Сколько вам нужно ходить, чтобы начать постепенно сбрасывать вес

Ходьба — это одно из самых простых, но также и самых эффективных упражнений. Ходьба помогает улучшить здоровье и тонус мышц. Не многие знают, что именно такие естественные упражнения помогают сбросить по несколько килограммов в месяц! И для этого вам даже не нужно следить за рационом питания и...

«Больные точки» компьютерного поколения

Мы все время ругаем компьютер за «вредность». И зрение, дескать, от него портится, и руки «отваливаются», и спина болит, и нервная система портится. Но я вас уверяю, если бы эта умная машина умела разговаривать, она бы нашла, что ответить всем своим неблагодарным пользователям...

5 плохих привычек, которые на самом деле полезны для здоровья

Вы заботитесь о своем здоровье и стараетесь избавиться от своих вредных привычек? Недавние исследования показали, что они на самом деле могут приносить вам пользу! Говорят: все что вкусно – вредно, а все что полезно – невкусно...

Лучшее, что вы можете сделать для своего иммунитета – не вмешиваться в него

О последних открытиях в иммунологии, а также о том, как поддержать свой организм в сезон простуд, корреспондент «КП» узнал у ведущего мирового эксперта – Работа нашего иммунитета – одна из сложнейших, самых загадочных тем, именно она таит в себе секрет излечивания наиболее опасных заболеваний,...

Улучшаем свое здоровье с помощью дыхания

Одна из важнейших функций нашего организма – это дыхание. Мы не можем представить свою жизнь без ежесекундного насыщения клеток кислородом. Взрослый человек в минуту делает от 12 до 20 вдохов и выдохов, но даже не замечает этого...
Loading ...

Последние комментарии