Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Бег

Как правильно начинать бегать

Как правильно начинать бегать

Бег- это уникальное лекарство, которое позволяет лечить нашу душу и наше тело. Бег- это уникальный инструмент который позволяет нашему организму быть в тонусе. Бег позволяет на время уйти от повседневных проблем и отправиться в интересное путешествие. Бег позв…

Vladislav 20 мар, 22:01
+27 1
Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?

Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?

Бег, по словам академика А. А. Микулина, — это своеобразный вид виброгимнастики, вибромассажа всего организма. С какого же возраста надо начинать заниматься оздоровительным лечебным бегом? По данным, опубликованным в медицинской литературе, инфарктом миокарда заболевают …

Лилия 12 окт 16, 09:50
+37 13
Лайфхаки от ленивой совы для тех, кто хочет начать бегать по утрам

Лайфхаки от ленивой совы для тех, кто хочет начать бегать по утрам

Есть ряд существенных плюсов бега по утрам. Но как заставить себя выйти на дорожку в ранние часы? Если коротко — нужно не оставить себе выбора. Но есть и несколько хитростей, которые значительно упростят задачу. В моём случае не оставить себе выбора означает следующее: как я ни стара…

Olaf 2 мар 16, 15:02
+4 1
Эта девушка похудела на 50 кг. Ты будешь поражен, узнав, как она это сделала!

Эта девушка похудела на 50 кг. Ты будешь поражен, узнав, как она это сделала!

К сожалению, несмотря на то что здоровый образ жизни нынче в моде, проблема лишнего веса не стала менее актуальной. Тысячи людей по всему миру пытаются бороться с ненавистными килограммами, и, увы, не всегда их старания венчаются успехом. Рита Челик, наша сегодняшняя героиня, весила 111 кг …

Клементина 23 дек 15, 12:07
+279 73
Почему возникает боль в боку при беге и как от неё избавиться

Почему возникает боль в боку при беге и как от неё избавиться

Многие начинающие бегуны сталкиваются с болью в боку. Это одна из самых распространённых проблем. У новичков, как следствие, возникает целый ряд вопросов: почему болит бок при беге, как этого избежать и стоит ли в этом случае бежать в принципе. На все из них мы и постараемся сегодня от…

Лилия 17 окт 15, 07:01
+74 11
Сколько надо бегать, чтобы убежать от старости

Сколько надо бегать, чтобы убежать от старости

Американским биологом Биллом Эндрюсом и его командой был выделен ген теломеразы человека, которому дали обнадеживающее название «фермент молодости». На базе данного открытия ученый планирует создать препарат, замедляющий старение человеческого организма и позволяющий продлить жизнь до …

Клементина 15 апр 15, 13:21
+15 12
Как избавиться от сильной боли в боку во время бега

Как избавиться от сильной боли в боку во время бега

В школе я ненавидела кросс на 2 километра из-за ужасной боли в боку, которая начиналась где-то на пятой минуте бега. Зимой к этому добавлялось ещё и жжение в носоглотке, из-за которого было больно дышать. О холодном воздухе и дыхании во время бега мы уже говорили. Сегодня мы поговорим …

Лилия 29 янв 15, 01:22
+4 2
Каким образом бег в холодное время года влияет на нашу иммунную систему

Каким образом бег в холодное время года влияет на нашу иммунную систему

В холодное время года заставить себя выйти на пробежку гораздо сложнее, чем в тёплый летний или свежий весенний день. Холодный воздух неприятно обжигает лёгкие и горло, и часто такие пробежки заканчиваются простудой. С одной стороны, упражнения на холодном воздухе могут привести к ослаб…

Лилия 22 ноя 14, 18:06
+24 4
Как получать удовольствие от бега

Как получать удовольствие от бега

Если ты хочешь получать удовольствие от занятий бегом, возьми на вооружение такие уловки. Сделай тренировки привычкой Для того, чтобы твое тело привыкло к тренировкам и ты начала получать от них истинное удовольствие, нужно время и регулярные занятия. Придерживайся своего пл…

Лилия 17 сен 14, 15:22
+5 2
О пользе бега: короткие пробежки удлиняют жизнь

О пользе бега: короткие пробежки удлиняют жизнь

Ученые в который раз заявили о пользе бега. Специалисты из Государственного университета Айова, США, в ходе эксперимента выяснили, что даже короткие пробежки по 5-10 минут снижают риск смерти на 30%. Бегать можно и медленно, главное — регулярно. Попробуем?   Бег относится к кар…

Лилия 3 сен 14, 20:10
+23 1
Запомнить: базовые принципы беговых тренировок всех уровней

Запомнить: базовые принципы беговых тренировок всех уровней

Не мои письмена, найденные на просторах фейсбука и сохраненные. Автор неизвестен, но к этим базовым принципам беговых тренировок рано или поздно приходят все. Поэтому не дать нельзя. Любому бегуну надо понимать, зачем он тренируется. Не важно, готовится ли он к Олимпийским Играм, чемпионату…

Лилия 14 июн 14, 21:31
+13 1
Выходим на пробежку: как правильно тренироваться

Выходим на пробежку: как правильно тренироваться

Давай разберемся, почему заниматься физкультурой полезно, кому подойдет бег, а кому он противопоказан и какой должна быть система беговых тренировок. Бег считается воистину идеальной нагрузкой для тех, кто хотел бы сбросить вес и ускорить обмен веществ. Но такие тренировки специа…

Лилия 9 июн 13, 20:49
+42 12
Бег, что нужно знать.

Бег, что нужно знать.

Доброго времени суток всем любителям активного образа жизни. Сегодня хочу уделить внимание, такой теме, как бег. Бег – это способ ускоренного передвижения, самый первый, а следовательно, древнейший вид состязаний и спорта. Можно сказать, что эволюция человека началась, когда он начал бега…

LP 13 июл 10, 15:13
0 0
Темы с 1 по 12 | всего: 12

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Почему возникает боль в боку…

Почему возникает боль в боку при беге и как от неё избавиться

17 окт 15, 07:01
+74 11
Как правильно начинать бегать

Как правильно начинать бегать

20 мар, 22:01
+27 1
Каким образом бег в холодное…

Каким образом бег в холодное время года влияет на нашу иммунную систему

22 ноя 14, 18:06
+24 4
О пользе бега: короткие проб…

О пользе бега: короткие пробежки удлиняют жизнь

3 сен 14, 20:10
+23 1
Сколько надо бегать, чтобы у…

Сколько надо бегать, чтобы убежать от старости

15 апр 15, 13:21
+15 12
Запомнить: базовые принципы …

Запомнить: базовые принципы беговых тренировок всех уровней

14 июн 14, 21:31
+13 1
Как получать удовольствие от бега

Как получать удовольствие от бега

17 сен 14, 15:22
+5 2
Лайфхаки от ленивой совы для…

Лайфхаки от ленивой совы для тех, кто хочет начать бегать по утрам

2 мар 16, 15:02
+4 1
Как избавиться от сильной бо…

Как избавиться от сильной боли в боку во время бега

29 янв 15, 01:22
+4 2

Ежедневный бег укрепляет сердце

14 ноя 07, 14:32
0 0