Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×

Основная статья: Диеты

Как правильно выполнять приседания «Плие»

Как правильно выполнять приседания «Плие»

Приседания – это отличное упражнение для проработки мышц ног. Существует масса разновидностей приседаний, которые создают изолирующую нагрузку на одну мышцу либо же комплексную нагрузку на множество мышечных групп.  В этой статье мы поговорим с вами об изолирующем упражнении, которое прор…

22 фев, 19:48
+22 0
Экстремальные и нелепые диеты старого Голливуда: ленточные черви и бутерброды на 8000 калорий

Экстремальные и нелепые диеты старого Голливуда: ленточные черви и бутерброды на 8000 калорий

Сейчас многие знаменитости увлекаются безглютеновыми диетами или переходят на сыроедение, но странные пищевые привычки — не новая тенденция. Если вернуться на 60-70 лет назад, то можно увидеть, что звезды того времени тоже использовали опасные или просто абсурдные способы сбросить вес. Мэр…

22 фев, 17:47
+27 0
5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

Текст доктора Джеймса Хетерса, который написал для уважаемого сайта precisionnutrition.com список важных причин, чтобы похудеть, помимо самых очевидных. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и красивая фигура – хорошие стимулы для похудения, но порой их недостаточно. К сча…

17 фев, 13:47
+31 2
Почему нельзя убрать жир локально

Почему нельзя убрать жир локально

Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают «растрясти», «растопить», «убрать», «расщепить» жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков — делая наклоны. Мы делаем всё, чтобы таких забл…

13 фев, 09:46
+72 14
Как не утратить вкус к жизни после 50?

Как не утратить вкус к жизни после 50?

Годы идут стремительно и многие, после того, как возраст перешагнул за 50, начинают хандрить. Но ведь каждый возраст хорошо по-своему и в каждом есть свои прелести. Как же не потерять вкус жизни? Ешьте здоровые жиры Вам наверняка известно, что насыщенные жиры плохо влияют на состоян…

9 фев, 14:47
+27 0
Мышечная память: что это и как её использовать

Мышечная память: что это и как её использовать

О мышечной памяти слышал каждый, кто увлекается спортом и хотя бы изредка уделяет внимание теории. Но зачастую наши знания о ней оставляют желать лучшего. Что такое мышечная память Мышечная память — перестройка мышечных клеток, которая происходит под влиянием физических трен…

8 фев, 19:48
+26 1
Насколько вреден недостаток массы тела

Насколько вреден недостаток массы тела

С недостатком массы тела риск преждевременной смерти значительно возрастает. Все уже давно привыкли к постоянной бомбардировке людей с ожирением или лишним весом. Врачи и мировые организации постоянно трубят о связи лишних килограммов с серьёзными заболеваниями и преждевременной сме…

3 фев, 15:29
0 1
Четыре упражнения для укрепления мышц спины без использования отягощения

Четыре упражнения для укрепления мышц спины без использования отягощения

Спина – это хрупкая тонко сбалансированная структура, которую легко повредить, если о ней не заботиться должным образом. Как навсегда забыть о болях и неправильной осанке? Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами позвоночника, навсегда запомнит эти болезненные ощущения, и меч…

3 фев, 13:48
+61 3
Женщины 40+ Не дайте гормонам взять верх над вами!

Женщины 40+ Не дайте гормонам взять верх над вами!

Добро пожаловать в клуб «Тесные штаны»! Если вы похожи на меня, то вы проснулись однажды утром и вдруг не нашли ничего хорошего в вашем шкафу. Какой- то инопланетянин покопался ночью в вашей одежде, и она вся усохла. Вы полностью отказываетесь от конфет и мороженного, усиливаете трен…

26 янв, 15:01
+51 3
Силовые тренировки: зачем они женщине

Силовые тренировки: зачем они женщине

Как часто приходится сталкиваться с предвзятым отношением представительниц прекрасного пола к силовым упражнениям знает не понаслышке тренер Валерий Бабич. Сегодня он поможет развеять мифы и стереотипы, возникшие вокруг такого замечательного занятия, как тяжелая атлетика.    «Н…

18 янв, 15:47
+25 0
Как починить папу

Как починить папу

Эта история парадоксальным образом идет вразрез с постулатами современной психологии, один из которых гласит, что другого человека нельзя изменить, если он сам этого не хочет. Джефф Уиттингтон всегда любил выпить и закусить. «Всю жизнь мы строим собственный образ, — говорит один из…

17 янв, 15:48
+26 0
10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра

10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра

Для каждой из нас подтянутое тело — синоним красоты, а для профессиональных балерин — еще и неотъемлемое условие успешной карьеры. Неудивительно, что танцовщиц Большого театра считают экспертами в области питания и физических нагрузок. Мы изучили биографию Майи Плисецкой и собрали для вас …

15 янв, 15:49
+56 2
Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

Какие ассоциации у вас вызывают слова «конкурс красоты»? Наверняка вам сразу же представляется выстроенная в линейку колонна длинноногих и худых красавиц, возраст которых не превышает 25 лет. Да, обычно все так и происходит. Но не всегда! Недавно в Бразилии прошел конкурс красоты, участ…

10 янв, 13:49
+110 92
"Я стала тощей и несчастной": история белоруски, которая похудела на 40 килограммов

"Я стала тощей и несчастной": история белоруски, которая похудела на 40 килограммов

В детстве минчанка Анна Казябо была обычным ребенком, ничем не отличающимся от других. Но в 18 лет девушка уже весила 100 кг и носила 54 размер одежды. Сейчас Анне 24, и весит она примерно на 40 килограммов меньше. Но при этом говорит, что того, с чем ей пришлось столкнуться из-за своего н…

10 янв, 11:48
+69 12
Все о проценте жира в организме

Все о проценте жира в организме

Пример разного процента жира в мужском организме от Muscle&Fitness. Опытные зожники знают, что красота тела в современном обществе напрямую зависит от процента жира в организме — тело с небольшим процентом смотрится по современным канонам красиво, однако чем меньший процент, тем б…

9 янв, 11:48
+45 1
Продукты, которые стоит есть при высоком давлении

Продукты, которые стоит есть при высоком давлении

У вас высокое давление? Предлагаем вам перечень продуктов, которые стоит есть при высоком давлении! Высокое давление  — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медле…

28 дек 16, 18:00
+39 5
Маленькая розовая баранка

Маленькая розовая баранка

Моя золовка сказала однажды: «Я сижу на диете. На яблочной. Зеленые яблоки и вода, и все». — «Ого! Жестко! — сказала я. — Сколько сидеть?» — «Я пока до обеда сидела, — смущенно призналась она. — До пирожка с картошкой»  Так уж устроен наш организм, — пока тихо крадешьс…

18 дек 16, 08:00
+45 3
Побег от цивилизации

Побег от цивилизации

Пока человечество переживало Вторую мировую войну и запускало первые космические спутники, семья русских отшельников боролась за выживание, поедая кору и заново изобретая примитивные инструменты быта в глухой тайге, за 250 километров до ближайшего поселка. Журнал Smithsonianmag вспоминает…

12 дек 16, 08:01
+79 22
10 безумных диет прошлого — далекого и не очень

10 безумных диет прошлого — далекого и не очень

Как крепчал маразм в методиках похудения. Источник:   Альфонс Муха, «Фрукты» Алкогольная диета Одним из первых, кто обратился к неоднозначным методам похудения, был король Англии Вильгельм Завоеватель. Правил он в 11 веке — не самое благопо…

11 дек 16, 20:01
+23 0
Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Сегодня мы познакомимся с таким явлением как стретчинг и, в частности, разберем комплекс упражнений на растяжку. По прочтении статьи Вы узнаете, чем полезны потягушки мышц, какие совершаются ошибки при их выполнении и самое главное, как правильно необходимо расслаблять свои мускулы. …

1 дек 16, 11:32
+55 6
Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы с…

1 дек 16, 10:29
+131 9
Диета для похудения в Древней Руси

Диета для похудения в Древней Руси

Правда ли, что много сотен лет назад наши женщины тоже заботились о размере своей талии? И пытались подобрать соответствующую похудательную диету? Или вполне себе любили жирненькую свининку? Интервью с известным блогером и историком Павлом Сюткиным: - Какое дневное меню…

26 ноя 16, 13:49
+22 9
О пользе нездоровой еды

О пользе нездоровой еды

Оля не просто не ест мясо, нет. Она с мясом за одним столом не сидит. Если уж приходится — держится подальше, отворачивается, корчит такое лицо, словно при ней вытаскивают пальцем из носа соплю и размазывают по скатерти.  Оля — девушка Димы. Дима, понятно, тоже веган (иначе — …

21 ноя 16, 19:49
+40 3
О диабете - мифы и реальность

О диабете - мифы и реальность

14 ноября мир отмечал Всемирный день борьбы с диабетом. В отношении этого коварного заболевания сложился ряд неверных представлений, популярных не только среди пациентов, но даже среди не самых продвинутых медиков. Классические примеры: гречка, чёрный хлеб, мёд и зелёные яблоки — полезные …

21 ноя 16, 13:49
+48 14
Три упражнения, чтобы сделать икры сексуальными. И один способ для ленивых

Три упражнения, чтобы сделать икры сексуальными. И один способ для ленивых

Выучите эти упражнения, как азбуку, и повторяйте каждый день — уже через месяц заметите результат! Подъем на носках сидя Необходимые предметы: стул книга (побольше и потолще) утяжелитель (гантель или бутылка с водой) Подготовка: Сядьте на край стула, при это…

8 ноя 16, 09:49
+36 3
Так ли хороша щелочная диета?

Так ли хороша щелочная диета?

Одна из самых популярных диет, которая взорвала сайты о здоровом питании, социальные сети и даже Голливуд – щелочная диета. Как никогда люди заинтересовались кислотностью продуктов и уровнем рН крови. А некоторые уверены, что щелочная диета способна уберечь от рака. Узнаем у эксперта,…

27 окт 16, 13:50
+35 13
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

Чтобы сбросить вес наверняка, нужно придерживаться диеты, заниматься спортом или… просто есть! Да, есть, но только те продукты, о которых пойдет речь в нашем рейтинге. 1. Имбирь Самым мощным жиросжигателем является имбирь. Его корень ускоряет метаболизм клеток, за счет чего и …

23 окт 16, 14:50
+29 0
Я — эксперт по гормонам. И вот что я говорю тем, кто хочет похудеть!

Я — эксперт по гормонам. И вот что я говорю тем, кто хочет похудеть!

В этой статье доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и Доктор медицинских наук Гарвардского университета, объясняет, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес. Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментари…

21 окт 16, 13:49
+69 17
Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Ограничение в употреблении углеводов многие используют как метод похудения, однако авторитетные диетологи заявили, что рацион с очень низким содержанием углеводов  вредит организму. Эти специалисты считают, что не только «медленные», а практически все углеводы в той или иной степени принос…

16 окт 16, 17:49
+29 0
ТОП-27 лучших щелочных продуктов для здорового питания

ТОП-27 лучших щелочных продуктов для здорового питания

Хотя мы знаем, что обработанные продукты питания это плохо, эти «деликатесы» по-прежнему остаются нашими любимыми. Обработанные продукты, фаст-фуд, ГМО продолжают вредить нашему организму. Эти продукты изменяют наш рН-уровень до ужасающей степени. Щелочные продукты. Если вы…

12 окт 16, 17:51
+30 0
Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?

Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?

Бег, по словам академика А. А. Микулина, — это своеобразный вид виброгимнастики, вибромассажа всего организма. С какого же возраста надо начинать заниматься оздоровительным лечебным бегом? По данным, опубликованным в медицинской литературе, инфарктом миокарда заболевают …

12 окт 16, 09:50
+37 13
Медицинское объяснение действия некоторых народных советов

Медицинское объяснение действия некоторых народных советов

Мы взрослые люди. Но если очень внимательно присмотреться к тем, едва заметным на фоне повседневных забот, маленьким внутренним «правилам» и автоматическим суждениям, возникающим в нашем сознании на доли секунд, станет ясно, что далеко не со всеми сказками мы распрощались покидая нежн…

6 окт 16, 22:00
+29 1
Вкусное похудение на картофельной диете: как потерять 3 кг за 3 дня!

Вкусное похудение на картофельной диете: как потерять 3 кг за 3 дня!

Практически все любят  картофель , этот вкусный и питательный овощ, но мало кто знает, что с его помощью можно еще и сбросить вес! Картофельную диету  можно смело назвать самой вкусной и сытной. Рассчитана она всего на 3 дня, как и положено любой монодиете. Картофельная диета для…

5 окт 16, 14:01
+28 0
Как приготовить рыбу, чтобы она осталась полезной?

Как приготовить рыбу, чтобы она осталась полезной?

  Рыба — это необычайно полезный продукт. Морская или речная, в любой из них содержится большое количество белка, полиненасыщенных жирных кислот, необходимых организму минералов. В то же время рыба — это несколько опасный продукт с той точки зрения, что она легко портится, может…

1 окт 16, 15:01
+56 5
Узнав об этом, вы позабудете дорогу в Макдональдс

Узнав об этом, вы позабудете дорогу в Макдональдс

Макдоналдс сегодня является крупнейшей в мире сетью ресторанов быстрого питания. Американская корпорация делает все, лишь бы не потерять посетителей: часто меняет меню, запускает новые коллекции игрушек для Хэппи Мила и не забывает тратиться на рекламу.   Популярность Макдоналдса не…

21 сен 16, 15:01
+79 45
Темы с 1 по 35 | всего: 261

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Интересные факты о гречке…

Интересные факты о гречке…

8 апр 16, 15:01
+273 52
7 вещей, которые я сделал, ч…

7 вещей, которые я сделал, чтобы потерять 100кг без диеты

17 янв 15, 08:23
+221 67
Как похудеть на 10 кг за 7 д…

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета.

6 мар 16, 23:02
+219 112
Мочевая кислота. Мясо и арте…

Мочевая кислота. Мясо и артериальное давление

10 июн 13, 11:44
+218 132
10 простых упражнений от Ник…

10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник

5 авг 16, 14:02
+151 5
О заблуждениях. Почему не на…

О заблуждениях. Почему не надо бояться холестерина

4 дек 15, 10:03
+148 57
5 напитков с корицей для похудения

5 напитков с корицей для похудения

11 май 13, 18:52
+147 29
Жир, уходи: 12 простых прави…

Жир, уходи: 12 простых правил, которым нужно следовать, чтобы распрощаться с лишним весом

20 янв 16, 15:00
+135 24
Упражнение для здоровья и кр…

Упражнение для здоровья и красоты из традиционной китайской медицины

1 дек 16, 10:29
+131 9
Вечная тема - похудение. Личный опыт

Вечная тема - похудение. Личный опыт

19 ноя 15, 08:43
+129 80