Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Диеты

Со 101 кг до 65 — как фитнес способен преобразить тело

Со 101 кг до 65 — как фитнес способен преобразить тело

Если вы мечтаете сбросить лишние килограммы, то эта история вас точно вдохновит. Два года назад Эсбейди Баррера захотела поменять свою жизнь, так как страдала от ожирения и низкой самооценки. Тогда девушке было всего 17 лет, а ее вес составлял 101 кг. В отличие от других в подобном пол…

9 дек, 19:40
+31 0
Бери и делай: 4 упражнения, с которых нужно начинать каждое утро

Бери и делай: 4 упражнения, с которых нужно начинать каждое утро

Все еще отлеживаешься в постели? А как же приближающиеся праздники?! У нас есть для тебя супер-упражнения! Нет времени объяснять, просто бери и делай! Хватит себя жалеть, хватит искать предлоги, чтобы увильнуть от тренировки: пора наконец-то взять себя в руки и начать занимат…

29 ноя, 07:38
+84 6
Светлана Дружинина делится секретами молодости

Светлана Дружинина делится секретами молодости

Нам, женщинам, хочется до глубокой старости выглядеть хорошо, и мы вечно в поиске секретов молодости. Судя по последним фото Светланы Дружининой, она этот секрет отыскала. Как ей удается всегда выглядеть изумительно и быть в хорошем настроении, несмотря на возраст? Редакция «Так П…

17 ноя, 15:39
+36 1
Девушка, которая "сделала" тело своей мечты

Девушка, которая "сделала" тело своей мечты

Знакомься, перед тобой Наташа Энкиноса (Natasha Encinosa) — американская фитнес-модель, откровенно ненавистная многими женщинами, но в то же время привлекающая внимание большинства мужчин планеты. Всё дело в аппетитных формах Наташи. Обладательница самых мускулистых ног на планете …

22 окт, 18:39
+20 3
7 мифов о здоровом питании

7 мифов о здоровом питании

Как минимум половина людей в это верит и не знает правду! До тех пор, пока я не знала, что это мифы, я исключала много продуктов из рациона и особенно после 18.00. Но оказалось, что жизнь намного проще! Проверено на себе! Источник

18 окт, 13:41
+29 2
Сергей Бубновский: Как качественно сбросить вес

Сергей Бубновский: Как качественно сбросить вес

Советы от известного доктора Меня часто спрашивают, почему в своих книгах я не уделяю внимания правильному питанию. Видимо, я очень городской человек, да и к тому же трудоголик. А такие люди едят крайне нерегулярно да и часто неправильно. Изучив такую науку как диетология и п…

14 окт, 06:40
+63 21
Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 2: добавки, подстройка диеты, тренировки и Ч.З.В.

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 2: добавки, подстройка диеты, тренировки и Ч.З.В.

Сегодня повсюду рекламируется множество волшебных добавок, которые мгновенно наращивают мышцы и топят жир. Увы, реально работающих крайне мало. Если вы соблюдаете диету, регулярно тренируетесь и качественно высыпаетесь, вот эти продукты могут поспособствовать похудению. А вы читали …

10 окт, 06:40
+35 1
Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1

Эта статья — грандиозна, поэтому мы разбили ее на две части для лучшего понимания. Если лишний вес стал проблемой, то ее надо решать, а сначала – взять на себя ответственность. Лишь тогда вы можете все изменить. И пара слов о мотивации: чем больше времени вы тратите на поиск вн…

8 окт, 06:40
+47 4
Сверхдешевый способ помолодеть

Сверхдешевый способ помолодеть

Это — Фил Либин, в недавнем прошлом шэф Evernote. Так Фил выглядит в свои 45 лет. Причина — голодание. Последний раз Фил Либин ел вчера, в одном из японских ресторанов Сан-Франциско. Его следующий прием пищи — через три дня. В промежутке — только вода, кофе и черный чай. Фил Либин…

21 сен, 16:42
+38 0
Что происходит с организмом при малоподвижном образе жизни

Что происходит с организмом при малоподвижном образе жизни

Болезнь нового столетия – гиподинамия, то есть ограничение физической активности, «щедро одаривает» людей новыми и новыми болезнями, портит самочувствие и сводит на нет все усилия по поводу поддержания хорошего настроения. Малоподвижный образ жизни медленно и губительно влияет на зд…

21 сен, 06:41
+62 6
Нужно ли завтракать?

Нужно ли завтракать?

Считается, что завтрак — важный прием пищи. Впрочем, если вы на дефиците калорий — не такой уж и важный. Перевод статьи с авторитетного Examine.com о том, что полезнее для поддержания массы тела: съесть завтрак или пропустить его? Одни ученые полагают, что завтрак создает чувство с…

25 авг, 06:43
+43 16
Йога для улучшения мышления

Йога для улучшения мышления

Йога для развития супер-мозга! Существует одна малоизвестная обычным людям, но широко распространенная в Индии методика, или упражнение, регулярное выполнение которого каждый день способно увеличить потенциал Вашего мозга в тысячи раз! О методе йоги Эта простая методика популяризи…

13 авг, 20:43
+50 1
Диетолог Джеймс Пейнтер: Проглотил жвачку — считай, что овощной шот опрокинул

Диетолог Джеймс Пейнтер: Проглотил жвачку — считай, что овощной шот опрокинул

Специалист по питанию, профессор Восточного Иллинойского университета (Eastern Illinois University) Джеймс Пейнтер рассказал о том, как рыба влияет на давление, почему жвачка способна заменить овощи и что происходит с кишечником, когда вы грустите Фото из личного архива Джеймс…

7 авг, 13:00
+69 0
Йога в постели

Йога в постели

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. Не секрет, что йога помогает проснуться, потянут…

4 авг, 06:43
+61 22
Фитнес-разоблачения: хулахуп как садистский метод угробить здоровье

Фитнес-разоблачения: хулахуп как садистский метод угробить здоровье

Какой-то воистину изощренный в своей бесполезности и одновременной болезненности инструмент. И при этом парадоксально долго живущий, здравствующий и обретающий с годами еще больше признаков БДСМ-аксессуара. Если раньше обруч был просто алюминиевым, то со временем его начали адски модифицир…

15 июл, 08:13
+59 18
3 упражнения из йоги для идеальной спины

3 упражнения из йоги для идеальной спины

Многие начали заниматься йогой из-за болей в спине, поскольку регулярная практика способна облегчить болезненное состояние при многих проблемах с позвоночником. У кого сегодня не болит спина? Наверное, таких единицы. Ведь сидячая работа, малоподвижный образ жизни и отсутствие фи…

29 июн, 17:01
+27 0
Россияне стремительно толстеют. Москвичи - в лидерах

Россияне стремительно толстеют. Москвичи - в лидерах

У меня для вас плохие новости. Смеялись над “жирными американцами”? Посмейтесь теперь над русскими. В нашей стране идёт настоящая эпидемия ожирения. И это - не от хорошей жизни Скоро я собираюсь в новое путешествие по США и уже жду комментариев, какие там все толстые и какая ужасная …

24 июн, 07:02
+38 4
Рисовый детокс: избавляемся от отложении солей в суставах

Рисовый детокс: избавляемся от отложении солей в суставах

Рис-спаситель В погоне за новомодными препаратами и дорогостоящими лекарствами мы порой забываем о самом обыкновенном продукте, обладающем поистине чудодейственными свойствами. Имя ему — рис. Рисовая терапия пришла к нам от древнекитайских мастеров цигуна. Она приме…

20 июн, 13:02
+54 8
Здоровое тело: 5 омолаживающих упражнений Ниши

Здоровое тело: 5 омолаживающих упражнений Ниши

Кто такой Кацудзо Ниши Кацудзо Ниши не был врачом, но был близко «знаком» с медициной: с раннего детства его постоянно лечили то от одной, то от другой болезни. Сам он впоследствии писал о своем детстве так: « Среди сверстников я был самым хилым и болезненным. Один известный врач в…

19 июн, 10:43
+63 4
Почему вам необходимо есть больше углеводов: 7 важных признаков

Почему вам необходимо есть больше углеводов: 7 важных признаков

Низкоуглеводная диета невероятно популярная среди тех, кто решил сбросить лишние килограммы. Но отказ от углеводов влечёт за собой сразу целый ряд проблем. Мы собрали семь признаков, которые должны заставить вас задуматься о возвращении углеводов в рацион. Частые головны…

13 июн, 20:43
+32 0
Овсяная диета:  до -7 кг за неделю

Овсяная диета: до -7 кг за неделю

Овсяная диета - это простой и относительно безопасный способ избавиться от лишнего веса за довольно короткий срок. В этом видео мы подробно расскажем о плюсах и минусах овсяной диете, о её влиянии на организм. Также мы поделимся с вами меню диеты на овсянке, и объясним, как правильно…

3 июн, 21:02
+33 1
Сколько нужно белка, жиров, углеводов, воды и клетчатки, если вы на диете

Сколько нужно белка, жиров, углеводов, воды и клетчатки, если вы на диете

Мы перевели детальное руководство по минимальным объемам белка, углеводов, жиров, клетчатки и воды для занимающихся силовыми упражнениями (но на самом деле прислушаться стоит всем). Белок Сперва напомним, для чего мы вообще должны его потреблять. Вот основные функции протеина …

29 май, 13:44
+36 0
Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету вт…

27 май, 06:45
+86 0
6 эффективных упражнений для позвоночника

6 эффективных упражнений для позвоночника

Сидячий и малоподвижный образ жизни встречается у людей всех возрастов. Страшно сказать, для некоторых из нас боль в спине стала привычной… Предлагаем очень действенный комплекс упражнений, благодаря которому вы больше не будете мучиться со спиной! Проблемы со спиной проявляются по…

23 май, 06:44
+72 1
Тетушке 90 лет, а ест она все!

Тетушке 90 лет, а ест она все!

В последнее время мир обуяла странная болезнь, при которой еда стала считаться вредной. Школьники, многие девушки и юноши, тем более женщины после 45-50 тщательно составляют свой рацион питания из кашек, отварной грудки, салатиков, отрубей, считают вредным красное мясо, сметану, молоко…

9 май, 10:44
+64 15
Как похудеть к лету без стресса

Как похудеть к лету без стресса

Сколько раз вы сидели на различных диетах? Ну кто хоть раз в жизни этим не страдал? Ответьте себе честно: помогло? Сразу помогло? Надолго хватило эффекта? Давайте разбираться. Может, какие-то диеты и помогают скинуть килограммы, но давайте смотреть правде в глаза: лишний вес возвращае…

7 май, 08:46
+33 1
10 заболеваний, которые лечит плавание

10 заболеваний, которые лечит плавание

1. Неврозы Вода при плавании воздействует на нервные окончания по всей поверхности тела, расслабляет и успокаивает. Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга. Вс…

2 май, 12:44
+70 7
Убийственный ЗОЖ

Убийственный ЗОЖ

Любые новые веяния и правила здорового образа жизни люди принимают как догму. Тогда как не помешает взглянуть на них в историческом контексте. Еще 120 лет назад люди лечили героином насморк и капали героиновые капли детям в молоко. Героиновые дети выросли и, вдоволь посмеявшись над…

5 апр, 07:45
+70 19
Миф столетия — целлюлит: вся правда о "враге женщин" от акушера-гинеколога

Миф столетия — целлюлит: вся правда о "враге женщин" от акушера-гинеколога

Глянцевые журналы и соцсети диктуют правила в современном мире. Красота — теперь не то, чем родители одарили, а результат кропотливой ежедневной работы над собой. Видя безупречных моделей, которые смотрят на нас с обложек глянца и ТВ, невольно начинаешь задумываться о неидеальности своей в…

23 мар, 11:46
+54 7
О веганах

О веганах

К вегетарианству лично я отношусь абсолютно равнодушно. Взрослые люди имеют полное право сами решать, чем им питаться и какую идеологию подводить под своё поведение. В своей медицинской практике с веганами я вообще не сталкивался, в связи с тем, что попадая в мою воинскую часть, любой вега…

21 мар, 09:46
+52 54
Продукты, которые можно смело есть на ночь

Продукты, которые можно смело есть на ночь

Любите поесть на ночь, но боитесь набрать лишние килограммы? Не отчаивайтесь, на голодный желудок спать не придётся. VITUS публикует список продуктов, которые можно есть на ночь. Тема для таких же как и я пытающихся "не набрать" и не мучаться с засыпанием на голодный желудок) Ит…

14 мар, 14:01
+28 1
Формируем ягодицы с этими 11 вариациями выпадов

Формируем ягодицы с этими 11 вариациями выпадов

Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Вам скучно делать одни и те же выпады снова и снова!? Эти упражнения помогут вам тренироваться гораздо интереснее, чем выполнение обычных выпадов. Укрепите свои мышцы ягодиц и бедра с этой тренировкой. …

7 мар, 11:47
+43 0
Узнайте, на что вы способны! Фитнес-тесты в домашних условиях

Узнайте, на что вы способны! Фитнес-тесты в домашних условиях

Каждому интересно знать, на что он способен. Но ни для кого не секрет, что часто мы не можем оценить свои возможности объективно. В своих фантазиях мы резво пробегаем пять километров по любимому парку, а на деле – после жалкого километра, охваченные паникой что сердце готово разо…

5 мар, 15:47
+28 0
Действительно ли нужно перестать есть мясо? 10 опровергнутых законов вегетарианства

Действительно ли нужно перестать есть мясо? 10 опровергнутых законов вегетарианства

Действительно ли мясо настолько вредно, как говорят? Давайте развеем мифы о пользе вегетарианства и вреде мяса раз и навсегда! Благодаря вегетарианству человек обретает просветление Судя по этому убеждению, те кто ест мясо априори не могут быть посвящёнными. …

2 мар, 17:00
+24 2
Упражнения для коррекции таза от Шибасаки Йошио

Упражнения для коррекции таза от Шибасаки Йошио

Коррекция тазовых костей по Шибасаки Йошио (врач - ортопед, директор ортопедической клиники в Токио). Шибасаки Йошио считает, что  очень многие проблемы нашего тела – от внешних до состояния внутренних органов – связаны с деформацией костей таза . К примеру:  Грушевидна…

26 фев, 14:47
+47 3
Темы с 1 по 35 | всего: 99

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Юрий Колобродов
А как вы определили что у него он есть, этот самоучитель?
Юрий Колобродов Почему турецкие дети никогда не плачут
Наталья Иванова
Наталья Михайлова
Владимир Радомилов
Владимир Радомилов
Еще помню чуреки ,смакотень еще та была ))
Владимир Радомилов Хлеб, каким мы его помним…
Таня Танина
терпеть не могу невоспитанных детей!! и тем более их мамашек!
Таня Танина Почему турецкие дети никогда не плачут
Сергей Hrenov
Людмила Малкина
Елена Timmerman
Благодарю.
Елена Timmerman Почему турецкие дети никогда не плачут
Марьвана Я
я бы застрелилась если бы мама была всегда права.
Марьвана Я 10 пунктов семейного устава, по которым мама всегда права
Елена Комракова(Пермина)
Елена Timmerman
Николай
Игорь Якубовский
Игорь Якубовский
Мама, снимите розовые очки! Если ещё не поздно, конечно)))
Игорь Якубовский Почему турецкие дети никогда не плачут
Наталья
Всего должно быть в меру.
Наталья Почему турецкие дети никогда не плачут
Jimmi Morello
Лидия Карпова
Может лучше  его  выкинуть ?)))
Лидия Карпова Антивозрастной косметики не бывает!
Ирина *****
Галина 12 (Рудык)
Anhar Kochneva
elizaveta chugay
elizaveta chugay
Tanya Tanya
Наталия Паклянова
Мила Андреева
Ольга Стурлис
Садисты, не смешно.
Ольга Стурлис Коты после душа
Лилия К*
Дело вкуса. Отличный кофе - кенийский.
Лилия К* 11 признаков по которым можно определить лучший кофе
Лилия К*
Шафига Гадиева
10 русских привычек в еде, к…

10 русских привычек в еде, которым завидуют американцы

22 мар 16, 10:01
+248 29
Как похудеть на 10 кг за 7 д…

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета.

6 мар 16, 23:02
+219 108
Мочевая кислота. Мясо и арте…

Мочевая кислота. Мясо и артериальное давление

10 июн 13, 11:44
+218 133
10 простых упражнений от Ник…

10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник

5 авг 16, 14:02
+152 5
5 напитков с корицей для похудения

5 напитков с корицей для похудения

11 май 13, 18:52
+147 29
Здоровая диета для больных суставов

Здоровая диета для больных суставов

20 окт 13, 02:18
+129 91
Бабушки жгут! Конкурс красот…

Бабушки жгут! Конкурс красоты "Кому за 50" шокировал мир

10 янв, 13:49
+111 90
Что мы едим? О креветках.

Что мы едим? О креветках.

10 май 13, 18:09
+106 7
10 минут в день и Вы — модель!

10 минут в день и Вы — модель!

18 фев, 07:47
+105 7
Арбузотерапия

Арбузотерапия

3 авг 13, 00:37
+97 11