Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Мышцы

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Сегодня мы познакомимся с таким явлением как стретчинг и, в частности, разберем комплекс упражнений на растяжку. По прочтении статьи Вы узнаете, чем полезны потягушки мышц, какие совершаются ошибки при их выполнении и самое главное, как правильно необходимо расслаблять свои мускулы. …

1 дек 16, 11:32
+56 6
Позы в сексе, которые могут заменить тренировку. Женская версия

Позы в сексе, которые могут заменить тренировку. Женская версия

Некоторые тренеры считают, что занятия сексом хоть и помогают сжигать калории, но к полноценным тренировкам приравнять их нельзя. Другие же вполне допускают подобные приятные замены. Нужно лишь выполнить одно простое условие — добавить немного спортивной техники в некоторые позы. Ла…

10 авг 16, 14:01
+49 9
Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой.  Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: обеспечит подвижность всех  мышц стопы ; увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; предупредит возможные механические поврежден…

26 июл 16, 12:01
+85 3
Маленькая грязная тайна КроссФита

Маленькая грязная тайна КроссФита

Позвольте представить - дядя Рабдо, неофициальный довольно неприятный талисман кроссфита. Дядя Рабдо - мультяшный персонаж, часто встречающийся в литературе по кроссфиту как представитель тревожного тренда среди кроссфитеров. Он - клоун. В буквальном смысле. Шарж “Дядя Рабд…

24 июл 16, 10:00
+30 1
Невероятный Халк: синтоловые монстры

Невероятный Халк: синтоловые монстры

Синтол — простейший способ показаться самым крутым на пляже. Кроме того, это простейший способ заработать травму, ампутацию руки и репутацию полного идиота. Препарат межмышечной жировой кислоты, переработанный в синтетическое масло, вводится жаждущими славу качками прямо в мышцу. Следующие …

27 июн 16, 08:02
+14 11
Самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы избавит от множества болезней

Самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы избавит от множества болезней

Многие люди не догадываются о том, что грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ) может вызывать боль. Сама по себе ГКСМ, расположенная в передней боковой части шеи, редко тревожит пациента. Однако именно она может отвечать за появление таких неприятных ощущений как: головные боли, боли …

30 апр 16, 15:01
+54 4
Йога для секса: 5 главных асан

Йога для секса: 5 главных асан

Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса. Анна Мурадова  В чем секрет? Все просто: выполняя соответствующие асаны, мы укрепляем мышцы тазового дна, улучшаем растяжку,…

16 апр 16, 20:01
+26 0
Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сдела…

29 мар 16, 07:01
+196 47
Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

  Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во вре…

1 мар 16, 10:02
+351 43
Чтобы избавиться от боли, он просто встал на четвереньки! Попробую так сегодня же…

Чтобы избавиться от боли, он просто встал на четвереньки! Попробую так сегодня же…

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! Предлагаем т…

2 фев 16, 14:01
+133 12
Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича

Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича

На первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма. Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания.   Во время процедуры тренировки проис…

11 ноя 15, 18:01
+93 21
Как танцы меняют тело

Как танцы меняют тело

Фламенко для красивой осанки, стрип-дэнс для высокой груди, танец живота для здоровья репродуктивной системы — эксперты рассказали, как разные виды танцев влияют на тело и каких изменений ждать, если занимаешься всерьез. Мой знакомый, 35-летний Вадим, преподает хастл в одной из мос…

11 окт 15, 19:02
+77 21
Массаж при боли в спине: необходимость или каприз?

Массаж при боли в спине: необходимость или каприз?

Собираясь в отпуск, я думала об одном: массаж. Массааааж. Мне нужен массаж!  Поэтому оказавшись в отеле, я решительно отбросила все остальные варианты увеселений и устремилась в СПА, где немедленно взгромоздилась на массажный стол, подумала, что ароматы благовоний адовой концентрац…

17 авг 15, 14:01
+30 8
О тонусе мышц тазового дна

О тонусе мышц тазового дна

  Сегодня мы поговорим о снижение тонуса мышц тазового дна , которое может наблюдаться как у женщин , так у мужчин. Но все порядку. На мышцы тазового дна наложено очень много функций: поддерживают внутренние органы; часть мышц – сфинктеры окружают отверстия на промеж…

4 май 14, 23:34
+1 0
ТОП-3: упражнения для плоского живота

ТОП-3: упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.   Упражнение 1 Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул. Руки заведи за голову и сделай скру…

16 дек 13, 17:17
+50 5
Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

Второй подбородок является насущной проблемой всех представительниц прекрасного пола. Избавиться от него за неделю – две вполне возможно, но при условии, что ежедневно Вы будете уделять не менее двадцати минут на специально разработанные упражнения. О них мы и расскажем Вам сегодня в …

20 ноя 13, 17:19
+67 13
Подтяжка лица своими руками

Подтяжка лица своими руками

Вернуть лицу молодость и красоту можно, не прибегая к пластике! Для этого достаточно выполнять несколько несложных упражнений для мышц лица 5 дней в неделю. Первые признаки омоложения станут заметны через 3 недели занятий. Почему лицо стареет раньше тела? Быть красивым — желание…

7 июн 13, 18:43
+136 37
Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Беговая дорожка утомляет однообразностью, йога - неторопливостью, а за пилатес и браться не хочется? Выход есть! Балет и сальса, танец живота и чечетка помогут избавиться от злосчастных лишних килограммов ничуть не хуже, чем изнуряющие упражнения в спортзале. Танец живота Характерны…

1 май 13, 00:58
+45 5
Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Фибромиалгия — воспалительный процесс в отдельных участках мышечной ткани и сухожилиях. Чаще всего это заболевание вызывается стрессом и попутным снижением иммунитета, что делает организм подверженным воздействию   инфекций. Заболеванию более всего подвержены женщины (более 80 про…

2 мар 13, 06:17
+55 16
Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

  Мы не раз писали о том, как постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражне…

30 янв 13, 04:04
+107 22
Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

files/uploads/articles/1247230000de7108a0602fcd8356712834d51626ccbigsplit1309426296.jpg Весна в этом году ранняя, чувствуется всё больше. Всё оживает. Хочется на природу. В лес! В деревню! На дачу… Все мои знакомые, имеющие участки, яростно утверждают, что иметь дачу – ну, невероят…

20 апр 10, 17:00
0 8
Биотехнологии в медицине

Биотехнологии в медицине

Открытие Парка Биотехнологий на территории Университетской клиники Хадасса в Иерусалиме В эти дни открывается «Парт Биотехнологий» в Университетской клинике Хадасса, в Иерусалиме. «Парк» был создан компанией …

4 июл 09, 11:15
0 6
Масла хвойных деревьев и их применение

Масла хвойных деревьев и их применение

files/uploads/articles/aroma.jpg (по С. Миргородской, 1995 год) Масло пихты. Показания . При заболеваниях бронхов, лёгких, остеохондрозах, артритах, миозитах, при переутомлении глаз. Действие. Противоотёчное, противовоспалительное, обезболивающее, иммуностимулир…

13 июн 09, 23:31
0 5
Растяжка мышц - как долго и как часто?

Растяжка мышц - как долго и как часто?

Хорошая физическая форма подразумевает три компонента – силу, выносливость и гибкость. Лучший способ построить силу – это тренировки с отягощениями с прогрессивным наращиванием весов. Для развития выносливости лучше всего подойдет аэробика – тип упражнений, который поддерживает частот…

4 фев 08, 20:00
0 0
Йога противостоит развитию рака груди

Йога противостоит развитию рака груди

  Регулярные тренировки и занятия йогой являются спасительным средством для женщин на первичной стадии развития рака груди. Об этом сообщают ученые из Канады и США. Глава исследовательского проекта Керри Корни (Kerry Courneya) из Университета Альберты утверждает, что женщ…

6 сен 07, 11:51
0 0
Темы с 1 по 19 | всего: 19

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Юлия Тарновская
Наталья
Вы правы!
Наталья Правила семейной жизни на Руси
Борис Жданов
Lada Karelina (Карелина)
Наталья Казанцева
Галина Патей (Шарапова)
Татьяна Лысенко
Слюни вытирать))
Татьяна Лысенко Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
svetkolessa
Никто не знает своей судьбы.
svetkolessa Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
Selim fon Horst
Справедливо, по меньшей мере...
Selim fon Horst Фу, извращенцы: Почему норм в сексе не существует
Дарья Ли
dd dddd
Наталья Иванова
Владимир Коваленко
Владимир Дроздов
Женщина всегда прова или права, блин!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
nina roytvarf (Черная)
????????????
Почему Вы так подумали?
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Nikolay Stepanov
Это уже дурная голова!
Nikolay Stepanov Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
ЛАДНО НИНА НЕ ЕРШИСЬ!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Владимир Дроздов
ЛАДНО НИНА НЕ ЕРШИСЬ!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Роман Полянский
alshi
nina roytvarf (Черная)
И радоваться жизни!
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Надежда Милых (Морина)
Николай Зайчиков
Увы , судьба.
Николай Зайчиков Британка умерла, празднуя победу над раком
Валентина Говорова
Владимир Дроздов
понял закрыть рот!
Владимир Дроздов Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
nina roytvarf (Черная)
прочтите еще раз.
nina roytvarf (Черная) Как в 50 выглядеть на 30:упражнение займет всего 5 минут в день
Николай Зайчиков
Кому сгореть тот не утонет .
Николай Зайчиков Британка умерла, празднуя победу над раком
Владимир Дроздов
Валентина иванова
Страсти мордасти !!!
Валентина иванова Британка умерла, празднуя победу над раком
Что Вы тянете на самом деле:…

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

1 мар 16, 10:02
+351 43
Делайте мостик лежа каждый д…

Делайте мостик лежа каждый день – и вот что случится

9 фев 16, 10:03
+340 81
Чтобы избавиться от боли, он…

Чтобы избавиться от боли, он просто встал на четвереньки! Попробую так сегодня же…

2 фев 16, 14:01
+133 12
Базовые упражнения для позво…

Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича

11 ноя 15, 18:01
+93 21
Магний в организме человека

Магний в организме человека

11 ноя 13, 20:59
+91 34
Если болит поясница

Если болит поясница

2 сен 13, 03:02
+87 7
20 изображений, которые пока…

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 окт 16, 13:49
+81 7
Как танцы меняют тело

Как танцы меняют тело

11 окт 15, 19:02
+77 21
Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

20 ноя 13, 17:19
+67 13
Как укрепить мышцы живота за…

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

2 мар 14, 20:41
+64 6