Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Мышцы

Секрет наших мышц, откладывающий старость

Секрет наших мышц, откладывающий старость

Секрет, который скрывают наши мышцы: биомаркеры старения и как продлить молодость Становиться старше – вовсе не означает становиться старым. Когда человек стареет, он испытывает следующие изменения в теле: мышечный тонус снижается, мышцы становятся слабее, уровень основного обм…

Vladislav 24 мар, 10:00
+100 27
Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

Мы уделяем большое внимание тонусу тела и уходу за кожей лица. Но очень часто мы упускаем очень важный элемент в сохранении красоты и молодости — уход за шеей. Подкожная мышца шеи, или платизма, отвечает за внешний вид шеи и подбородка. Она отличается от других мышц и сильно подвержена …

Лилия К* 20 ноя 16, 09:49
+59 0
Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой.  Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: обеспечит подвижность всех  мышц стопы ; увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; предупредит возможные механические поврежден…

Клементина Иванова 26 июл 16, 12:01
+85 3
Маленькая грязная тайна КроссФита

Маленькая грязная тайна КроссФита

Позвольте представить - дядя Рабдо, неофициальный довольно неприятный талисман кроссфита. Дядя Рабдо - мультяшный персонаж, часто встречающийся в литературе по кроссфиту как представитель тревожного тренда среди кроссфитеров. Он - клоун. В буквальном смысле. Шарж “Дядя Рабд…

Лиза Бу 24 июл 16, 10:00
+30 1
Все о подвздошно-поясничной мышце: эффективные упражнения на укрепления и растяжку

Все о подвздошно-поясничной мышце: эффективные упражнения на укрепления и растяжку

Подвздошно-поясничная мышца играет большую роль при выполнении упражнений, относящихся к тяжелой атлетики и ежедневных занятиях бегом или ходьбой. Она также влияет на нашу физическую форму и развитие различных групп мышц. Данная статья поможет вам лучше понять работу подвздошно-поя…

Клементина Иванова 7 июл 16, 16:02
+62 1
Невероятный Халк: синтоловые монстры

Невероятный Халк: синтоловые монстры

Синтол — простейший способ показаться самым крутым на пляже. Кроме того, это простейший способ заработать травму, ампутацию руки и репутацию полного идиота. Препарат межмышечной жировой кислоты, переработанный в синтетическое масло, вводится жаждущими славу качками прямо в мышцу. Следующие …

Olaf 27 июн 16, 08:02
+14 11
Йога для секса: 5 главных асан

Йога для секса: 5 главных асан

Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса. Анна Мурадова  В чем секрет? Все просто: выполняя соответствующие асаны, мы укрепляем мышцы тазового дна, улучшаем растяжку,…

Лилия К* 16 апр 16, 20:01
+26 0
10 самых интересных фактов о мышцах

10 самых интересных фактов о мышцах

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце — самая выносливая мышца организма — работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Я напишу самое интересное. 1. Сколько всего мышц? Всего в человеческом организме насчитаетс…

Лилия К* 5 июл 15, 18:01
+5 1
Как избавиться от жировой складки на шее

Как избавиться от жировой складки на шее

Вдовий горб – это скопление жира в проекции C7 (седьмой шейный позвонок). Внешнее выпячивание шейного отдела сзади сопровождается не только косметическим дефектом. В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия. Она питает кровью третью часть структур головного мозг…

Лилия К* 22 май 15, 11:42
+41 7
Всего одно упражнение для королевской осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто…

Анна V 3 апр 15, 19:21
+51 2
Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

1. Поставь ноги на ширине плеч, руки за головой, а пальцы сплети на затылке. Медленно наклоняй нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15-20 секунд в крайнем положении. Повтори это движение 2-3 раза в каждом направлении. 2. Встань на четвереньки. Выгибая спину, напрягай мышцы живота и…

Лилия К* 14 дек 14, 10:10
+51 4
Какие группы мышц можно накачать, спасаясь от мороза?

Какие группы мышц можно накачать, спасаясь от мороза?

Самое естественное желание для человека, оказавшегося зимой на улице, — согреться. И горячительное в данном случае не выход. Глотку огненной воды лучше предпочесть одну из этих активностей. 1.  Уборка снега Разогревает :   дельтовидные, бицепсы, грудные, мышцы спины и к…

Лилия К* 9 дек 14, 01:44
+4 0
Как привести мышцы в тонус

Как привести мышцы в тонус

Как привести мышцы в тонус? Этот вопрос зачастую становится самым актуальным для современного человека. Существуют такие медицинские понятия, как гипертонус и гипотонус, которые обозначают чрезмерное расслабление или чрезмерное перенапряжение мышц. У человека часто присутствует и тот …

Лилия К* 27 окт 14, 14:43
+5 0
Как оставаться в хорошей форме всю жизнь

Как оставаться в хорошей форме всю жизнь

  Сегодня поговорим, как женщине оставаться в хорошей форме и 25, и в 35 и …лет. Установлено, что порядка 10-15 кг женщины набирают в возрасте от 20 до 55 лет, и с возрастом еще «набегает» от 5 до 10 кг. И чтобы этого избежать или уменьшить количество прибавляемых килограммов, …

Тамара Шкарупа 24 май 14, 18:42
+38 5
О тонусе мышц тазового дна

О тонусе мышц тазового дна

  Сегодня мы поговорим о снижение тонуса мышц тазового дна , которое может наблюдаться как у женщин , так у мужчин. Но все порядку. На мышцы тазового дна наложено очень много функций: поддерживают внутренние органы; часть мышц – сфинктеры окружают отверстия на промеж…

Тамара Шкарупа 4 май 14, 23:34
+1 0
Упражнения для мышц ягодиц

Упражнения для мышц ягодиц

  Сегодня поговорим с вами о красивых ягодицах. Больше этот вопрос актуален для девушек и женщин, но будет полезен и для мужчин. Но обо всем порядку. За выпрямление спины и разгибание бедра отвечают ягодичные мышцы. Они осуществляют разгибание бедра, когда спи…

Тамара Шкарупа 3 май 14, 11:41
+8 1
Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

Ничто не может быть более очевидным, чем тот факт, что упражнения для глаз будут улучшать зрение так же, как тренировка любой другой части тела, будет укреплять эту часть. Тренировка любой группы мышц не только способствует укреплению этих мышц, но и улучшает кровообращение соседних о…

Юлия Т. 10 фев 14, 14:23
+56 8
Подтяжка лица своими руками

Подтяжка лица своими руками

Вернуть лицу молодость и красоту можно, не прибегая к пластике! Для этого достаточно выполнять несколько несложных упражнений для мышц лица 5 дней в неделю. Первые признаки омоложения станут заметны через 3 недели занятий. Почему лицо стареет раньше тела? Быть красивым — желание…

Лилия К* 7 июн 13, 18:43
+135 38
Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Беговая дорожка утомляет однообразностью, йога - неторопливостью, а за пилатес и браться не хочется? Выход есть! Балет и сальса, танец живота и чечетка помогут избавиться от злосчастных лишних килограммов ничуть не хуже, чем изнуряющие упражнения в спортзале. Танец живота Характерны…

Лилия К* 1 май 13, 00:58
+45 5
Как убрать жир со спины. Упражнения

Как убрать жир со спины. Упражнения

Пресловутые жировые отложения, так досаждающие представительницам прекрасной половины человечества, способны накапливаться буквально в любой области тела – талии, зоне живота и боков, и даже на спине. Насколько обезображивающее выглядят жировые складки, расположенные преимущественно между …

Лилия К* 9 мар 13, 13:48
+60 13
Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Фибромиалгия — воспалительный процесс в отдельных участках мышечной ткани и сухожилиях. Чаще всего это заболевание вызывается стрессом и попутным снижением иммунитета, что делает организм подверженным воздействию   инфекций. Заболеванию более всего подвержены женщины (более 80 про…

Лилия К* 2 мар 13, 06:17
+55 16
Базовая программа на массу и похудение. Рассчет калорийности и состава питания.

Базовая программа на массу и похудение. Рассчет калорийности и состава питания.

      К ак определить суточную норму калорий, дневную потребность в белках, жирах и углеводах тем, кто хочет похудеть или работает на мышцы? Примеры расчетов. Продукты для роста мышц Как FitSeven неоднократно писал, важен не сколько набор пр…

Лилия К* 18 фев 13, 01:12
+38 11
Семь минут в день, которые сделают с вашим телом чудо

Семь минут в день, которые сделают с вашим телом чудо

Много людей жалуются на лишний вес, и на то, что нет времени на занятия в спорзале или, например, на то, чтобы два часа в день уделять пешим прогулкам. Но вот я обнаружила интересную книгу, выдержки из которой хочу вам предоставить. Мне кажется, эти упражения совсем несложные (смотрите пол…

Лилия К* 29 дек 12, 03:23
+25 9
Как стать Аполлоном

Как стать Аполлоном

files/uploads/articles/sportpitanie2split1327500168_1.jpg Очень часто, пытаясь похудеть, мужчины движутся в направлении спортзала, где, конечно, намереваются не только вес скинуть, но и мышцы накачать. Во-первых, не надо забывать, что процесс построения фигуры трудоёмкий и не сущест…

Алёна 30 ноя 10, 00:28
+1 7
Если сводит ногу... Часть 2. Причины судорог

Если сводит ногу... Часть 2. Причины судорог

files/uploads/articles/legmassagesplit1311071547.jpg Начало: Если сводит ногу... Часть 1. Судороги бывают разные. Виды судорог .                       В чём же причины тонических судорог ног?        Часто причиной может быть нарушение биохимичес…

Татьяна Сахарчук 11 апр 10, 07:48
0 5
Если сводит ногу...  Часть 1. Судороги бывают разные. Виды судорог.

Если сводит ногу... Часть 1. Судороги бывают разные. Виды судорог.

files/uploads/articles/reflexology3split1352028788.jpg   Если кто-то никогда не испытывал, что такое судорога – ему повезло. Подавляющее большинство прекрасно представляют себе это «интересное» ощущение. Больно! Не знаешь, куда деться. И так ногу пытаешься пристроить, и…

Татьяна Сахарчук 7 апр 10, 13:39
0 10
Масла хвойных деревьев и их применение

Масла хвойных деревьев и их применение

files/uploads/articles/aroma.jpg (по С. Миргородской, 1995 год) Масло пихты. Показания . При заболеваниях бронхов, лёгких, остеохондрозах, артритах, миозитах, при переутомлении глаз. Действие. Противоотёчное, противовоспалительное, обезболивающее, иммуностимулир…

Татьяна Сахарчук 13 июн 09, 23:31
0 5
Компьютерная Кинезиология на курортах чехии

Компьютерная Кинезиология на курортах чехии

Боли в позвоночнике после долгих часов поведенных у компьютера. Знакомая картина для многих, неправда ли?  Сидячий образ жизни, недостаток движения, несбалансированное питание, каждодневные стрессы. Читаете эти строчки и, наверное, думаете: « Ну, точно про меня!»  Образ жизни боль…

Милан Калоусек 9 май 09, 09:54
0 0
Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщины, утверждает итальянская врач-уролог. Доктор Мария Черутто говорит, что 5-сантиметровые каблуки могут помочь в улучшении тонуса мышц тазового дна женщины. Любительница обуви на высоком каблуке Черутто провела исследовани…

MedNews 5 фев 08, 20:52
0 0
Возродить 'изношенное' сердце удалось американским учёным

Возродить 'изношенное' сердце удалось американским учёным

Американские учёные из медицинского центра штата Миннесота нарастили на сердце крысы новую мышцу и заставили ее работать, сообщила британская радиокомпания Би-би-си. Исследователи взяли сердце взрослой крысы, погрузили его в специальный раствор с реактивами, которые вытравили всю сердечну…

MedNews 20 янв 08, 16:38
0 0
Йога противостоит развитию рака груди

Йога противостоит развитию рака груди

  Регулярные тренировки и занятия йогой являются спасительным средством для женщин на первичной стадии развития рака груди. Об этом сообщают ученые из Канады и США. Глава исследовательского проекта Керри Корни (Kerry Courneya) из Университета Альберты утверждает, что женщ…

MedNews 6 сен 07, 11:51
0 0
Молоко помогает наращивать мышцы

Молоко помогает наращивать мышцы

Оказалось, что молоко полезно не только для костей, но и для мышц. Ученые выяснили, что у молодых мужчин, заканчивающих силовую тренировку двумя стаканами обезжиренного молока, мышечная масса увеличилась значительно больше, чем у тех, кто пил соевые или углеводные напитки. Кроме это…

MedNews 10 авг 07, 13:33
0 3
Темы с 1 по 34 | всего: 34

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Делайте мостик лежа каждый д…

Делайте мостик лежа каждый день – и вот что случится

9 фев 16, 10:03
+340 82
Всего одно дыхательное упраж…

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

29 мар 16, 07:01
+196 47
Секрет наших мышц, откладыва…

Секрет наших мышц, откладывающий старость

24 мар, 10:00
+100 27
Базовые упражнения для позво…

Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича

11 ноя 15, 18:01
+91 21
Худеть дома – элементарно!

Худеть дома – элементарно!

9 сен 13, 07:33
+85 37
Действенные упражнения от бо…

Действенные упражнения от боли в спине

4 дек 15, 16:03
+85 26
Скрутило спину? Как уберечь …

Скрутило спину? Как уберечь позвоночник и снять усталость с поясницы

18 май 16, 08:01
+75 8
Мышечные зажимы шеи и спины:…

Мышечные зажимы шеи и спины: активное противодействие

8 дек 16, 14:00
+74 4
Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

20 ноя 13, 17:19
+67 13
Морщины и плохое самочувстви…

Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

20 ноя 16, 09:49
+59 0