Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Мышцы

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету вт…

27 май, 06:45
+86 0
Идеальное упражнение для мышц живота

Идеальное упражнение для мышц живота

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений в системы пилатес. Выполняя его, работают все мышцы брюшной полости. Свое название это «золотое» упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов. Каждый включает в себя 5 вдохов …

25 май, 06:44
+61 5
Мышечная память: что это и как её использовать

Мышечная память: что это и как её использовать

О мышечной памяти слышал каждый, кто увлекается спортом и хотя бы изредка уделяет внимание теории. Но зачастую наши знания о ней оставляют желать лучшего. Что такое мышечная память Мышечная память — перестройка мышечных клеток, которая происходит под влиянием физических трен…

8 фев, 19:48
+26 1
Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Сегодня мы познакомимся с таким явлением как стретчинг и, в частности, разберем комплекс упражнений на растяжку. По прочтении статьи Вы узнаете, чем полезны потягушки мышц, какие совершаются ошибки при их выполнении и самое главное, как правильно необходимо расслаблять свои мускулы. …

1 дек 16, 11:32
+56 6
Позы в сексе, которые могут заменить тренировку. Женская версия

Позы в сексе, которые могут заменить тренировку. Женская версия

Некоторые тренеры считают, что занятия сексом хоть и помогают сжигать калории, но к полноценным тренировкам приравнять их нельзя. Другие же вполне допускают подобные приятные замены. Нужно лишь выполнить одно простое условие — добавить немного спортивной техники в некоторые позы. Ла…

10 авг 16, 14:01
+49 9
Что такое точки напряжения в мышцах и как их лечить

Что такое точки напряжения в мышцах и как их лечить

Взятая в целом мускулатура считается большим единым органом тела. Система включает в себя приблизительно 200 парных мышц (находятся на правой и левой сторонах тела), составляя 40—50 % общего веса тела. Мышцы — от больших до самых мельчайших, от костных до органических — участвуют во всех д…

31 июл 16, 22:02
+31 1
Маленькая грязная тайна КроссФита

Маленькая грязная тайна КроссФита

Позвольте представить - дядя Рабдо, неофициальный довольно неприятный талисман кроссфита. Дядя Рабдо - мультяшный персонаж, часто встречающийся в литературе по кроссфиту как представитель тревожного тренда среди кроссфитеров. Он - клоун. В буквальном смысле. Шарж “Дядя Рабд…

24 июл 16, 10:00
+30 1
Бокс, батут или танцы: врач-ортопед советует лучшие занятия спортом для девушек

Бокс, батут или танцы: врач-ортопед советует лучшие занятия спортом для девушек

Врач-ортопед изучает дисциплины женской спортивной программы adidas «Я создаю себя» — и советует, чем лучше заниматься, если хочется похудеть, стать пластичнее или исправить осанку — и с чем лучше не рисковать. Кирилл Алексеевич Шлыков Ортопед-реабилитолог, руководитель проекта «Шко…

25 июн 16, 20:01
+26 1
Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сдела…

29 мар 16, 07:01
+196 47
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.     Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника…

16 мар 16, 22:01
+41 1
Как избавиться от мышечных судорог

Как избавиться от мышечных судорог

Чего никто не хочет испытать, так это нестерпимую острую боль в икрах ног, возникающую совершенно внезапно. Волноваться особо не стоит - она быстро проходит, и ниже я расскажу вам, что именно нужно делать в таких случаях. Помассируйте мышцу. Для лучшего результата нежно потрите мы…

22 дек 15, 10:01
+32 30
Действенные упражнения от боли в спине

Действенные упражнения от боли в спине

Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений. Статистика утверждает, что с подобными неприятн…

4 дек 15, 16:03
+85 26
Как танцы меняют тело

Как танцы меняют тело

Фламенко для красивой осанки, стрип-дэнс для высокой груди, танец живота для здоровья репродуктивной системы — эксперты рассказали, как разные виды танцев влияют на тело и каких изменений ждать, если занимаешься всерьез. Мой знакомый, 35-летний Вадим, преподает хастл в одной из мос…

11 окт 15, 19:02
+77 21
Что такое кардио, и как оно помогает похудеть

Что такое кардио, и как оно помогает похудеть

Кардиотренировка представляет собой тренировку сердечной мышцы. В эту программу входит бег, прыжки, ходьба, езда на велосипеде. Рассмотрим более подробно какие особенности имеет данная тренировка, а также раскроем пять мифов и дадим парочку советов, чтобы тренировка принесла успех. …

20 июл 15, 08:02
+18 9
Упражнения для щёк - или Как помолодеть за несколько недель

Упражнения для щёк - или Как помолодеть за несколько недель

Отвислые щеки особенно старят и обезображивают лицо. Неважно, что стало причиной того, что овал лица поплыл: естественное старение, быстрое похудение, вредные привычки, плохая наследственность, ослабление тонуса мышц, гравитационный птоз – любая представительница прекрасного пола будет иска…

5 ноя 14, 21:05
+90 9
Здоровое питание: 5 самых страшных ошибок

Здоровое питание: 5 самых страшных ошибок

Красота и рельеф тела только на 20% зависят от тренировок. Остальные 80% - от того, что кладешь себе в рот... Недостаточно пищи Очень условно говоря, твой вес - это съеденные калории минус сожженные на тренировке калории. Отсюда и вытекают либо пивное брюхо, размером с барабан (сту…

30 сен 14, 01:03
+44 11
Как укрепить мышцы рук и ягодиц - упражнение дня

Как укрепить мышцы рук и ягодиц - упражнение дня

Это простое упражнение, которое можно выполнять практически в любом месте, поможет тебе привести в тонус мышцы рук и ягодиц.   Исходное положение : поставь ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Руки согни в локтях и, соединив ладони, переплети пальцы на уровне солнечн…

13 июн 14, 20:11
+30 2
О тонусе мышц тазового дна

О тонусе мышц тазового дна

  Сегодня мы поговорим о снижение тонуса мышц тазового дна , которое может наблюдаться как у женщин , так у мужчин. Но все порядку. На мышцы тазового дна наложено очень много функций: поддерживают внутренние органы; часть мышц – сфинктеры окружают отверстия на промеж…

4 май 14, 23:34
+1 0
Упражнения для мышц ягодиц

Упражнения для мышц ягодиц

  Сегодня поговорим с вами о красивых ягодицах. Больше этот вопрос актуален для девушек и женщин, но будет полезен и для мужчин. Но обо всем порядку. За выпрямление спины и разгибание бедра отвечают ягодичные мышцы. Они осуществляют разгибание бедра, когда спи…

3 май 14, 11:41
+8 1
Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

Есть одно прекрасное упражнение, которое ты не делаешь, а зря. Потому что лучшей закалки для мышц живота (и кора в целом) не найти. «Если я и знаю секрет, как натренировать силу гимнаста и попутно добиться идеальных «кубиков», — то это подъем корпуса и ног лежа» , — делится опытом П…

2 мар 14, 20:41
+64 6
Магний в организме человека

Магний в организме человека

  Этот незаменимый магний Все знают, что микроэлементы очень важны для организма человека. Какую же роль в человеческом организме играет магний?  Основная локализация магния в организме человека – кости, мышцы (в том числе и сердечная), мозг, почки и печень.  …

11 ноя 13, 20:59
+91 33
Если болит поясница

Если болит поясница

С болью в пояснице знаком почти каждый. Такие недомогания, как радикулит, прострел, - очень частые причины временной нетрудоспособности, особенно у людей, занятых физическим трудом. Чаще всего боль в пояснице связана с изменениями в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, к которым надо …

2 сен 13, 03:02
+87 7
Бельгийские голубые мутанты

Бельгийские голубые мутанты

  В 1997 г. открыт ген, кодирующий миостатин — белок, подавляющий избыточный рост мышечной ткани. Выключив этот ген, ученые вывели "супермышей" — грызунов с внушительной мышечной массой. Случайная мутация в гене миостатина топчет бельгийские поля с 1807 года, отвечая за п…

24 авг 13, 02:58
+45 21
Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

  Мы не раз писали о том, как постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражне…

30 янв 13, 04:04
+107 23
Как стать Аполлоном

Как стать Аполлоном

files/uploads/articles/sportpitanie2split1327500168_1.jpg Очень часто, пытаясь похудеть, мужчины движутся в направлении спортзала, где, конечно, намереваются не только вес скинуть, но и мышцы накачать. Во-первых, не надо забывать, что процесс построения фигуры трудоёмкий и не сущест…

30 ноя 10, 00:28
+1 7
Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

files/uploads/articles/1247230000de7108a0602fcd8356712834d51626ccbigsplit1309426296.jpg Весна в этом году ранняя, чувствуется всё больше. Всё оживает. Хочется на природу. В лес! В деревню! На дачу… Все мои знакомые, имеющие участки, яростно утверждают, что иметь дачу – ну, невероят…

20 апр 10, 17:00
0 8
Если сводит ногу... Часть 2. Причины судорог

Если сводит ногу... Часть 2. Причины судорог

files/uploads/articles/legmassagesplit1311071547.jpg Начало: Если сводит ногу... Часть 1. Судороги бывают разные. Виды судорог .                       В чём же причины тонических судорог ног?        Часто причиной может быть нарушение биохимичес…

11 апр 10, 07:48
0 5
Компьютерная Кинезиология на курортах чехии

Компьютерная Кинезиология на курортах чехии

Боли в позвоночнике после долгих часов поведенных у компьютера. Знакомая картина для многих, неправда ли?  Сидячий образ жизни, недостаток движения, несбалансированное питание, каждодневные стрессы. Читаете эти строчки и, наверное, думаете: « Ну, точно про меня!»  Образ жизни боль…

9 май 09, 09:54
0 0
Возродить 'изношенное' сердце удалось американским учёным

Возродить 'изношенное' сердце удалось американским учёным

Американские учёные из медицинского центра штата Миннесота нарастили на сердце крысы новую мышцу и заставили ее работать, сообщила британская радиокомпания Би-би-си. Исследователи взяли сердце взрослой крысы, погрузили его в специальный раствор с реактивами, которые вытравили всю сердечну…

20 янв 08, 16:38
0 0
Йога противостоит развитию рака груди

Йога противостоит развитию рака груди

  Регулярные тренировки и занятия йогой являются спасительным средством для женщин на первичной стадии развития рака груди. Об этом сообщают ученые из Канады и США. Глава исследовательского проекта Керри Корни (Kerry Courneya) из Университета Альберты утверждает, что женщ…

6 сен 07, 11:51
0 0
Темы с 1 по 34 | всего: 34

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Лихачёв
Валентина
Олег Милованович
Комментарий скрыт
Олег Милованович Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
Ната Миллет
Ната Миллет
он в подгузниках тогда ходил под стол
Ната Миллет Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
как же страшно вас Сталин обидел
Ната Миллет Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
Ната Миллет
Дмитрий Лихачёв
mantrig13454
Макар Тулинов
А ты где был ?
Макар Тулинов Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Татьяна Подгаевская
Татьяна Кондратьева
natkush52
Галымхан Махамбетов
Эдуард Балашов
Не все в жизни мрачно и депрессивно.
Эдуард Балашов 7 причин завести мужчину моложе себя
Olga Petrova
Михаил Рынденков
Михаил Рынденков
Домосед Бекмамбетов
Михаил Рынденков
Олег Коваль
Таша Белая
Какой идиот написал этот гнусный пасквиль?
Таша Белая Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Андрей Журавлев
akvarel
Дмитрий Лихачёв
Вера Гаврилова
Подтяжка лица своими руками

Подтяжка лица своими руками

7 июн 13, 18:43
+136 37
Растяжка «на ходу»: самые ле…

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

30 янв 13, 04:04
+107 23
Секрет наших мышц, откладыва…

Секрет наших мышц, откладывающий старость

24 мар, 10:00
+101 27
Индийская гимнастика: 13 про…

Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

26 июл 16, 12:01
+85 3
Действенные упражнения от бо…

Действенные упражнения от боли в спине

4 дек 15, 16:03
+85 26
20 изображений, которые пока…

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 окт 16, 13:49
+81 7
Как танцы меняют тело

Как танцы меняют тело

11 окт 15, 19:02
+77 21
Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

20 ноя 13, 17:19
+67 13
Как привести своё тело в хор…

Как привести своё тело в хорошую форму, не выходя из дома

24 янв 15, 01:05
+55 12
Чем опасен просмотр 3D-фильмов

Чем опасен просмотр 3D-фильмов

4 сен 13, 02:13
+52 16