Лилия предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Мышцы

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно м…

Лилия 20 окт 16, 13:49
+81 7
Позы в сексе, которые могут заменить тренировку. Женская версия

Позы в сексе, которые могут заменить тренировку. Женская версия

Некоторые тренеры считают, что занятия сексом хоть и помогают сжигать калории, но к полноценным тренировкам приравнять их нельзя. Другие же вполне допускают подобные приятные замены. Нужно лишь выполнить одно простое условие — добавить немного спортивной техники в некоторые позы. Ла…

Лиза Бу 10 авг 16, 14:01
+49 9
Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой.  Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: обеспечит подвижность всех  мышц стопы ; увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; предупредит возможные механические поврежден…

Клементина 26 июл 16, 12:01
+85 3
Маленькая грязная тайна КроссФита

Маленькая грязная тайна КроссФита

Позвольте представить - дядя Рабдо, неофициальный довольно неприятный талисман кроссфита. Дядя Рабдо - мультяшный персонаж, часто встречающийся в литературе по кроссфиту как представитель тревожного тренда среди кроссфитеров. Он - клоун. В буквальном смысле. Шарж “Дядя Рабд…

Лиза Бу 24 июл 16, 10:00
+30 1
Все о подвздошно-поясничной мышце: эффективные упражнения на укрепления и растяжку

Все о подвздошно-поясничной мышце: эффективные упражнения на укрепления и растяжку

Подвздошно-поясничная мышца играет большую роль при выполнении упражнений, относящихся к тяжелой атлетики и ежедневных занятиях бегом или ходьбой. Она также влияет на нашу физическую форму и развитие различных групп мышц. Данная статья поможет вам лучше понять работу подвздошно-поя…

Клементина 7 июл 16, 16:02
+62 1
Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сдела…

Лилия 29 мар 16, 07:01
+196 47
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.     Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника…

Лилия 16 мар 16, 22:01
+41 1
Что весит больше — мышцы или жир

Что весит больше — мышцы или жир

Не удивляйтесь, если вы тренируетесь, а цифры на весах увеличиваются. Любые нагрузки, будь то кардио или силовые тренировки, могут способствовать росту мышечной массы и потере лишнего жира, поэтому тот факт, что показатели весов замерли, не означает, что все усилия напрасны. Всё дел…

Alexander 1 фев 16, 19:27
+11 6
Как избавиться от мышечных судорог

Как избавиться от мышечных судорог

Чего никто не хочет испытать, так это нестерпимую острую боль в икрах ног, возникающую совершенно внезапно. Волноваться особо не стоит - она быстро проходит, и ниже я расскажу вам, что именно нужно делать в таких случаях. Помассируйте мышцу. Для лучшего результата нежно потрите мы…

Лилия 22 дек 15, 10:01
+32 30
8 упражнений, которые справятся со вторым подбородком

8 упражнений, которые справятся со вторым подбородком

Двойной подбородок никого не украсит. Даже если человек не страдает лишним весом, вероятность возникновения второго подбородка есть всегда — это воистину особая зона… Предлагаем тебе 8 элементарных упражнений, которые подтянут кожу в области подбородка и шеи не хуже специальных сал…

Лилия 18 ноя 15, 18:02
+5 1
Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича

Базовые упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича

На первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма. Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания.   Во время процедуры тренировки проис…

Оксана Кулиманова 11 ноя 15, 18:01
+91 20
Как танцы меняют тело

Как танцы меняют тело

Фламенко для красивой осанки, стрип-дэнс для высокой груди, танец живота для здоровья репродуктивной системы — эксперты рассказали, как разные виды танцев влияют на тело и каких изменений ждать, если занимаешься всерьез. Мой знакомый, 35-летний Вадим, преподает хастл в одной из мос…

Лилия 11 окт 15, 19:02
+77 23
10 самых интересных фактов о мышцах

10 самых интересных фактов о мышцах

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце — самая выносливая мышца организма — работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Я напишу самое интересное. 1. Сколько всего мышц? Всего в человеческом организме насчитаетс…

Лилия 5 июл 15, 18:01
+5 1
Жир, уходи: 12 простых правил, которым нужно следовать, чтобы распрощаться с лишним весом

Жир, уходи: 12 простых правил, которым нужно следовать, чтобы распрощаться с лишним весом

В мире живёт не мало везунчиков, которые могут есть всё, что хотят и не толстеть, но всё же большинство людей подвержены накоплению жира в своём организме не в самых приятных глазу местах: на животе, бёдрах и ягодицах.  Вот только садясь на очередную диету люди, стремятся сбросить вес…

Лилия 4 июл 15, 14:02
+40 0
Как избавиться от жировой складки на шее

Как избавиться от жировой складки на шее

Вдовий горб – это скопление жира в проекции C7 (седьмой шейный позвонок). Внешнее выпячивание шейного отдела сзади сопровождается не только косметическим дефектом. В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия. Она питает кровью третью часть структур головного мозг…

Лилия 22 май 15, 11:42
+41 7
Как привести своё тело в хорошую форму, не выходя из дома

Как привести своё тело в хорошую форму, не выходя из дома

Каждый раз под Новый год мы даём себе уже ставшее традиционным обещание перевернуть старую страницу жизни и начать новую – предпринять очередную отчаянную попытку начать посещать спортзал хотя бы три раза в неделю или придерживаться здорового питания. И тут перед нами встают непре…

Лилия 24 янв 15, 01:05
+55 12
Как привести мышцы в тонус

Как привести мышцы в тонус

Как привести мышцы в тонус? Этот вопрос зачастую становится самым актуальным для современного человека. Существуют такие медицинские понятия, как гипертонус и гипотонус, которые обозначают чрезмерное расслабление или чрезмерное перенапряжение мышц. У человека часто присутствует и тот …

Лилия 27 окт 14, 14:43
+5 0
Упражнения для мышц ягодиц

Упражнения для мышц ягодиц

  Сегодня поговорим с вами о красивых ягодицах. Больше этот вопрос актуален для девушек и женщин, но будет полезен и для мужчин. Но обо всем порядку. За выпрямление спины и разгибание бедра отвечают ягодичные мышцы. Они осуществляют разгибание бедра, когда спи…

Тамара Шкарупа 3 май 14, 11:41
+8 1
Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

Есть одно прекрасное упражнение, которое ты не делаешь, а зря. Потому что лучшей закалки для мышц живота (и кора в целом) не найти. «Если я и знаю секрет, как натренировать силу гимнаста и попутно добиться идеальных «кубиков», — то это подъем корпуса и ног лежа» , — делится опытом П…

Лилия 2 мар 14, 20:41
+64 6
Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

Ничто не может быть более очевидным, чем тот факт, что упражнения для глаз будут улучшать зрение так же, как тренировка любой другой части тела, будет укреплять эту часть. Тренировка любой группы мышц не только способствует укреплению этих мышц, но и улучшает кровообращение соседних о…

Юлия Т. 10 фев 14, 14:23
+56 8
ТОП-3: упражнения для плоского живота

ТОП-3: упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.   Упражнение 1 Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул. Руки заведи за голову и сделай скру…

Лилия 16 дек 13, 17:17
+50 5
Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

Второй подбородок является насущной проблемой всех представительниц прекрасного пола. Избавиться от него за неделю – две вполне возможно, но при условии, что ежедневно Вы будете уделять не менее двадцати минут на специально разработанные упражнения. О них мы и расскажем Вам сегодня в …

Лилия 20 ноя 13, 17:19
+67 13
Магний в организме человека

Магний в организме человека

  Этот незаменимый магний Все знают, что микроэлементы очень важны для организма человека. Какую же роль в человеческом организме играет магний?  Основная локализация магния в организме человека – кости, мышцы (в том числе и сердечная), мозг, почки и печень.  …

Юлия Т. 11 ноя 13, 20:59
+90 33
Худеть дома – элементарно!

Худеть дома – элементарно!

Каждая женщина хочет  быть в хорошей физической форме , но не у каждой есть возможность посещать спортзалы и фитнес клубы. На то у каждого своя причина. У одной представительницы слабого пола - это загруженность на работе, у другой – маленькие детки или просто финансовые возможности не …

Юлия Т. 9 сен 13, 07:33
+85 37
Чем опасен просмотр 3D-фильмов

Чем опасен просмотр 3D-фильмов

С появлением 3D-видео возникли и споры о том, насколько данное изобретение безопасно для здоровья человека. С целью ответить на этот вопрос ученые продолжают проводить исследования, и хотя выводы специалистов различны, есть факторы, в достоверности которых сходятся все эксперты. Большой…

Лилия 4 сен 13, 02:13
+52 16
Подтяжка лица своими руками

Подтяжка лица своими руками

Вернуть лицу молодость и красоту можно, не прибегая к пластике! Для этого достаточно выполнять несколько несложных упражнений для мышц лица 5 дней в неделю. Первые признаки омоложения станут заметны через 3 недели занятий. Почему лицо стареет раньше тела? Быть красивым — желание…

Лилия 7 июн 13, 18:43
+135 38
Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Беговая дорожка утомляет однообразностью, йога - неторопливостью, а за пилатес и браться не хочется? Выход есть! Балет и сальса, танец живота и чечетка помогут избавиться от злосчастных лишних килограммов ничуть не хуже, чем изнуряющие упражнения в спортзале. Танец живота Характерны…

Лилия 1 май 13, 00:58
+45 5
Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

  Мы не раз писали о том, как постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражне…

Лилия 30 янв 13, 04:04
+107 23
Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

files/uploads/articles/1247230000de7108a0602fcd8356712834d51626ccbigsplit1309426296.jpg Весна в этом году ранняя, чувствуется всё больше. Всё оживает. Хочется на природу. В лес! В деревню! На дачу… Все мои знакомые, имеющие участки, яростно утверждают, что иметь дачу – ну, невероят…

Татьяна Сахарчук 20 апр 10, 17:00
0 8
Если сводит ногу...  Часть 3. Первая помощь при судорогах. Лечение судорог

Если сводит ногу... Часть 3. Первая помощь при судорогах. Лечение судорог

files/uploads/articles/go-270-2502largesplit1316767850_1.jpg  Начало:      http://www.drugme.ru/blog/post/Saharchuk_Tatyana/esli-svodit... " rel="nofollow" Если сводит ногу... Часть 1. Судороги бывают разные. Виды судорог .            …

Татьяна Сахарчук 15 апр 10, 20:27
0 19
Если сводит ногу... Часть 2. Причины судорог

Если сводит ногу... Часть 2. Причины судорог

files/uploads/articles/legmassagesplit1311071547.jpg Начало: Если сводит ногу... Часть 1. Судороги бывают разные. Виды судорог .                       В чём же причины тонических судорог ног?        Часто причиной может быть нарушение биохимичес…

Татьяна Сахарчук 11 апр 10, 07:48
0 5
Биотехнологии в медицине

Биотехнологии в медицине

Открытие Парка Биотехнологий на территории Университетской клиники Хадасса в Иерусалиме В эти дни открывается «Парт Биотехнологий» в Университетской клинике Хадасса, в Иерусалиме. «Парк» был создан компанией …

Елена Гуляева 4 июл 09, 11:15
0 6
Компьютерная Кинезиология на курортах чехии

Компьютерная Кинезиология на курортах чехии

Боли в позвоночнике после долгих часов поведенных у компьютера. Знакомая картина для многих, неправда ли?  Сидячий образ жизни, недостаток движения, несбалансированное питание, каждодневные стрессы. Читаете эти строчки и, наверное, думаете: « Ну, точно про меня!»  Образ жизни боль…

Милан Калоусек 9 май 09, 09:54
0 0
Занимательная анатомия

Занимательная анатомия

Человек состоит из более чем 100.000.000.000.000 клеток (читается "сто триллионов"). Для сравнения:в слоне примерно 6.500.000.000.000.000 (шесть с половиной квадрильонов). Человек на 60% состоит из воды. Распределена она неравномерно: та…

Геворг Егиазарян 12 авг 08, 22:31
0 2
Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщины, утверждает итальянская врач-уролог. Доктор Мария Черутто говорит, что 5-сантиметровые каблуки могут помочь в улучшении тонуса мышц тазового дна женщины. Любительница обуви на высоком каблуке Черутто провела исследовани…

MedNews 5 фев 08, 20:52
0 0
Темы с 1 по 35 | всего: 38

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Подтяжка лица своими руками

Подтяжка лица своими руками

7 июн 13, 18:43
+135 38
Чтобы избавиться от боли, он…

Чтобы избавиться от боли, он просто встал на четвереньки! Попробую так сегодня же…

2 фев 16, 14:01
+132 13
Если болит поясница

Если болит поясница

2 сен 13, 03:02
+87 7
Худеть дома – элементарно!

Худеть дома – элементарно!

9 сен 13, 07:33
+85 37
Действенные упражнения от бо…

Действенные упражнения от боли в спине

4 дек 15, 16:03
+85 26
Как танцы меняют тело

Как танцы меняют тело

11 окт 15, 19:02
+77 23
Как укрепить мышцы живота за…

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

2 мар 14, 20:41
+64 6
Все о подвздошно-поясничной …

Все о подвздошно-поясничной мышце: эффективные упражнения на укрепления и растяжку

7 июл 16, 16:02
+62 1
Как убрать жир со спины. Упражнения

Как убрать жир со спины. Упражнения

9 мар 13, 13:48
+60 13
Морщины и плохое самочувстви…

Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

20 ноя 16, 09:49
+59 0