Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Мышцы

Идеальное упражнение для мышц живота

Идеальное упражнение для мышц живота

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений в системы пилатес. Выполняя его, работают все мышцы брюшной полости. Свое название это «золотое» упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов. Каждый включает в себя 5 вдохов …

25 май, 06:44
+61 5
Секрет наших мышц, откладывающий старость

Секрет наших мышц, откладывающий старость

Секрет, который скрывают наши мышцы: биомаркеры старения и как продлить молодость Становиться старше – вовсе не означает становиться старым. Когда человек стареет, он испытывает следующие изменения в теле: мышечный тонус снижается, мышцы становятся слабее, уровень основного обм…

24 мар, 10:00
+102 27
Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

Морщины и плохое самочувствие появляются из-за дряблости подкожной мышцы шеи

Мы уделяем большое внимание тонусу тела и уходу за кожей лица. Но очень часто мы упускаем очень важный элемент в сохранении красоты и молодости — уход за шеей. Подкожная мышца шеи, или платизма, отвечает за внешний вид шеи и подбородка. Она отличается от других мышц и сильно подвержена …

20 ноя 16, 09:49
+59 0
Бокс, батут или танцы: врач-ортопед советует лучшие занятия спортом для девушек

Бокс, батут или танцы: врач-ортопед советует лучшие занятия спортом для девушек

Врач-ортопед изучает дисциплины женской спортивной программы adidas «Я создаю себя» — и советует, чем лучше заниматься, если хочется похудеть, стать пластичнее или исправить осанку — и с чем лучше не рисковать. Кирилл Алексеевич Шлыков Ортопед-реабилитолог, руководитель проекта «Шко…

25 июн 16, 20:01
+26 1
Скрутило спину? Как уберечь позвоночник и снять усталость с поясницы

Скрутило спину? Как уберечь позвоночник и снять усталость с поясницы

Подняли что-то тяжелое – и вдруг вступило в поясницу. Ни разогнуться, ни повернуться. Классический прострел, или, как говорят врачи, приступ люмбаго, который проявляется острой жгучей или распирающей болью в пояснице. Возникновение люмбаго, в большинстве случаев, связано с поясничны…

18 май 16, 08:01
+75 8
Йога для секса: 5 главных асан

Йога для секса: 5 главных асан

Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса. Анна Мурадова  В чем секрет? Все просто: выполняя соответствующие асаны, мы укрепляем мышцы тазового дна, улучшаем растяжку,…

16 апр 16, 20:01
+26 0
Делайте мостик лежа каждый день – и вот что случится

Делайте мостик лежа каждый день – и вот что случится

Потрясающее и эффективное упражнение! Стать обладательницей красивой попы, пожалуй, мечтает каждая девушка. Однако ничто не дается легко; красивые ягодицы – результат постоянных тренировок, особенно в нашем нынешнем «сидячем» обществе, которое использует ягодицы исключительно для …

9 фев 16, 10:03
+340 81
Как избавиться от мышечных судорог

Как избавиться от мышечных судорог

Чего никто не хочет испытать, так это нестерпимую острую боль в икрах ног, возникающую совершенно внезапно. Волноваться особо не стоит - она быстро проходит, и ниже я расскажу вам, что именно нужно делать в таких случаях. Помассируйте мышцу. Для лучшего результата нежно потрите мы…

22 дек 15, 10:01
+32 30
Жир, уходи: 12 простых правил, которым нужно следовать, чтобы распрощаться с лишним весом

Жир, уходи: 12 простых правил, которым нужно следовать, чтобы распрощаться с лишним весом

В мире живёт не мало везунчиков, которые могут есть всё, что хотят и не толстеть, но всё же большинство людей подвержены накоплению жира в своём организме не в самых приятных глазу местах: на животе, бёдрах и ягодицах.  Вот только садясь на очередную диету люди, стремятся сбросить вес…

4 июл 15, 14:02
+40 0
Как привести своё тело в хорошую форму, не выходя из дома

Как привести своё тело в хорошую форму, не выходя из дома

Каждый раз под Новый год мы даём себе уже ставшее традиционным обещание перевернуть старую страницу жизни и начать новую – предпринять очередную отчаянную попытку начать посещать спортзал хотя бы три раза в неделю или придерживаться здорового питания. И тут перед нами встают непре…

24 янв 15, 01:05
+55 12
Упражнения для щёк - или Как помолодеть за несколько недель

Упражнения для щёк - или Как помолодеть за несколько недель

Отвислые щеки особенно старят и обезображивают лицо. Неважно, что стало причиной того, что овал лица поплыл: естественное старение, быстрое похудение, вредные привычки, плохая наследственность, ослабление тонуса мышц, гравитационный птоз – любая представительница прекрасного пола будет иска…

5 ноя 14, 21:05
+90 9
Познавательные факты о человеческом теле

Познавательные факты о человеческом теле

Человек – самое сложное изобретение природы.       Что нелишне знать о нашем собственном теле... Человеческое тело до сих пор не полностью исследовано современной  медициной и некоторые его части остаются загадкой для врачей.  Именно поэтому …

27 сен 13, 01:54
+50 13
Худеть дома – элементарно!

Худеть дома – элементарно!

Каждая женщина хочет  быть в хорошей физической форме , но не у каждой есть возможность посещать спортзалы и фитнес клубы. На то у каждого своя причина. У одной представительницы слабого пола - это загруженность на работе, у другой – маленькие детки или просто финансовые возможности не …

9 сен 13, 07:33
+85 37
Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Беговая дорожка утомляет однообразностью, йога - неторопливостью, а за пилатес и браться не хочется? Выход есть! Балет и сальса, танец живота и чечетка помогут избавиться от злосчастных лишних килограммов ничуть не хуже, чем изнуряющие упражнения в спортзале. Танец живота Характерны…

1 май 13, 00:58
+45 5
Как убрать жир со спины. Упражнения

Как убрать жир со спины. Упражнения

Пресловутые жировые отложения, так досаждающие представительницам прекрасной половины человечества, способны накапливаться буквально в любой области тела – талии, зоне живота и боков, и даже на спине. Насколько обезображивающее выглядят жировые складки, расположенные преимущественно между …

9 мар 13, 13:48
+60 13
Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Синдром хронической усталости и фибромиалгия

Фибромиалгия — воспалительный процесс в отдельных участках мышечной ткани и сухожилиях. Чаще всего это заболевание вызывается стрессом и попутным снижением иммунитета, что делает организм подверженным воздействию   инфекций. Заболеванию более всего подвержены женщины (более 80 про…

2 мар 13, 06:17
+55 16
Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

Огородные страдания, или как правильно отдыхать на даче

files/uploads/articles/1247230000de7108a0602fcd8356712834d51626ccbigsplit1309426296.jpg Весна в этом году ранняя, чувствуется всё больше. Всё оживает. Хочется на природу. В лес! В деревню! На дачу… Все мои знакомые, имеющие участки, яростно утверждают, что иметь дачу – ну, невероят…

20 апр 10, 17:00
0 8
Масла хвойных деревьев и их применение

Масла хвойных деревьев и их применение

files/uploads/articles/aroma.jpg (по С. Миргородской, 1995 год) Масло пихты. Показания . При заболеваниях бронхов, лёгких, остеохондрозах, артритах, миозитах, при переутомлении глаз. Действие. Противоотёчное, противовоспалительное, обезболивающее, иммуностимулир…

13 июн 09, 23:31
0 5
Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщин

Ношение высоких каблуков улучшает сексуальную жизнь женщины, утверждает итальянская врач-уролог. Доктор Мария Черутто говорит, что 5-сантиметровые каблуки могут помочь в улучшении тонуса мышц тазового дна женщины. Любительница обуви на высоком каблуке Черутто провела исследовани…

5 фев 08, 20:52
0 0
Йога противостоит развитию рака груди

Йога противостоит развитию рака груди

  Регулярные тренировки и занятия йогой являются спасительным средством для женщин на первичной стадии развития рака груди. Об этом сообщают ученые из Канады и США. Глава исследовательского проекта Керри Корни (Kerry Courneya) из Университета Альберты утверждает, что женщ…

6 сен 07, 11:51
0 0
Темы с 1 по 21 | всего: 21

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Alla
Alla
Марина Жданова
Спасибо!!!
Марина Жданова Оборзевший кот: инструкция по выживанию
ТS
Спасибо! Полезная информация.
ТS Каша из стереотипов. 10 самых распространённых ошибок при оказании первой помощи
Елена Конищева
АфиноГеНнадий Юродивый
Наталия Лисовская
АфиноГеНнадий Юродивый
Баян, но смешно.
АфиноГеНнадий Юродивый Оборзевший кот: инструкция по выживанию
Мирослава Ладная
Лариса Курзина
Коты - это наше "все"!
Лариса Курзина Оборзевший кот: инструкция по выживанию
Чжун Чань
Ну, теперь-то все будет ОК !
Чжун Чань Комок в горле: 4 распространенные причины
Юлия
PetrovIlia Petrov
Молодец сколько здоровья нужно)))
PetrovIlia Petrov Соседи считают эту женщину с 11 детьми сумасшедшей...
PetrovIlia Petrov
Спасибо! Очень интересно)
PetrovIlia Petrov Продукты-«чистильщики» многострадальной печени
Надежда Зиброва
Посмеялась от души, спасибо!
Надежда Зиброва Оборзевший кот: инструкция по выживанию
Ольга Аносова
Анастасия Герасимова
Ирина *****
Здорово написано!
Ирина ***** Оборзевший кот: инструкция по выживанию
Гала
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
Конечно.
Эдуард Балашов К кому приходит рак — психосоматические причины онкологии
Елена Запорожец (Кондратьева)
Спасибо! Надо попробовать.
Елена Запорожец (Кондрат… Польза желатина
наталья черномазова
Татьяна Милова (козырева)
Сергей Семенов
Сергей Семенов
+++100500!
Сергей Семенов Самый большой человеческий орган
Alla
Наталья Абдиева
Согласна.
Наталья Абдиева Запрещающие приметы: что нельзя делать, чтобы не накликать беду
Людмила Малкина
Катерина Матвеевна (Верещагина)
Делайте мостик лежа каждый д…

Делайте мостик лежа каждый день – и вот что случится

9 фев 16, 10:03
+340 81
Магний в организме человека

Магний в организме человека

11 ноя 13, 20:59
+91 34
Индийская гимнастика: 13 про…

Индийская гимнастика: 13 простых упражнений для здоровья ног

26 июл 16, 12:01
+85 3
Худеть дома – элементарно!

Худеть дома – элементарно!

9 сен 13, 07:33
+85 37
Скрутило спину? Как уберечь …

Скрутило спину? Как уберечь позвоночник и снять усталость с поясницы

18 май 16, 08:01
+75 8
Все о подвздошно-поясничной …

Все о подвздошно-поясничной мышце: эффективные упражнения на укрепления и растяжку

7 июл 16, 16:02
+62 1
Синдром хронической усталост…

Синдром хронической усталости и фибромиалгия

2 мар 13, 06:17
+55 16
Всего одно упражнение для ко…

Всего одно упражнение для королевской осанки

3 апр 15, 19:21
+51 2
ТОП-3: упражнения для плоско…

ТОП-3: упражнения для плоского живота

16 дек 13, 17:17
+50 5
Как накачать кубики пресса. 7 фактов

Как накачать кубики пресса. 7 фактов

11 май, 06:44
+41 1