Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Питание

Дробное питание: правда и мифы

Дробное питание: правда и мифы

Перекусы для большинства из нас стали неотъемлемой частью жизни, а для некоторых - это в принципе ежедневный рацион. И даже реклама «поддерживает»: «Сделай паузу, съешь», «Ты – не ты, когда голоден», «Не тормози». А уж диетологи в один голос твердят: хочешь похудеть и не навредить здоровью …

12 ноя, 12:01
+37 0
14 полезных круп, о которых знают далеко не все

14 полезных круп, о которых знают далеко не все

Что приходит вам на ум при слове «каша»? Овсяная, гречневая, манная или пшенная… Мы собрали список «непопулярных» круп от А до Я, которыми можно с пользой для организма разнообразить домашний ассортимент каш. Каша – блюдо, известное с малолетства. Ею кормили нас наши мамы и бабушки. …

26 авг, 23:01
+32 0
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга

Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга

Болезнь Альцгеймера — это форма слабоумия, которая поражает многих пожилых людей. Кое-кто думает, что это расстройство — нормальное следствие процесса старения, однако это не так. Куда приятнее быть милой бабулечкой, которая помнит, как зовут ее внуков, и не забывает поздравлять и…

15 июн, 15:02
+36 0
Держи баланс

Держи баланс

«Ты несбалансированно питаешься», «Небось мясо по ночам подъедаешь», «Как в тебе вообще душа держится», — вегетарианцы и веганы привыкли слышать такие комментарии на каждом шагу. Но ассоциации диетологов разных стран утверждают: если тщательно следить за своим рационом, вегета…

15 дек 16, 20:00
+21 0
«Полезные» растительные масла — возможная причина ожирения

«Полезные» растительные масла — возможная причина ожирения

Если вы хоть немного интересуетесь темой правильного питания, то вы наверняка слышали о пользе замены насыщенных жиров полиненасыщенными, т.е. животных жиров — растительными маслами. На протяжении десятилетий это было одним из главных диетологических постулатов. Например, в действующих сейч…

19 ноя 16, 22:01
+21 0
14 продуктов, которые можно есть после шести

14 продуктов, которые можно есть после шести

Многие считают, что фигура мечты и здоровое питание невозможны без многочисленных трудностей и лишений. Но худеть и поддерживать себя в форме можно, если найти разумный баланс между полезным и вкусным. Что есть после 6 вечера 1. Киви Сжигает и расщепляет жир, а еще избавляет от тя…

25 окт 16, 22:02
+32 0
Мы - это то, что мы едим

Мы - это то, что мы едим

Независимая группа фотографов отправилась в необычное путешествие по миру. Волонтерам стало любопытно, что едят люди во различных странах мира и сколько денег они на это тратят. Результаты, надо сказать, весьма удивили. Франция: 420$ в неделю. Предпочитают: абрикосовые пироги, тайск…

3 окт 16, 16:00
+24 0
Как избавиться от излишков подкожного жира

Как избавиться от излишков подкожного жира

Чтобы сжигать подкожный жир, а не терять мышцы  и воду из организма, и необходимо соблюдать правильное питание и давать себе физическую нагрузку. Правильное питание Многие совершают ошибку, сильно сокращая рацион и переходя на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. …

9 авг 16, 16:02
+25 0
Экономная хозяйка. Как составить меню на неделю

Экономная хозяйка. Как составить меню на неделю

  1. Зачем нам нужно меню на неделю? Одна из самых важных и нужных привычек, которая значительно упростила и облегчила мою жизнь - это составление меню на неделю. До того, как я начала составлять меню на неделю, процесс приготовления еды напоминал скачки на взмыленной лошади, причем…

20 апр 16, 22:01
+31 5
Как не потерять себя после рождения ребенка?

Как не потерять себя после рождения ребенка?

Рождение ребенка, безусловно, неописуемо счастливое событие в жизни каждой женщины. Некоторые молодые мамы говорят об огромном удовольствии материнства, другие же, чувствуют полное истощение, и их вполне можно понять! Ведь беременность это не только самый замечательный период, но и бол…

20 фев 16, 09:55
+12 5
Что такое осень - это сало!

Что такое осень - это сало!

Специфика работы иногда лишает меня простых человеческих удовольствий: гречи, селедки, квашеной капусты и, конечно, сала. Поэтому иногда остается только мечтать… Сало… У одних людей при виде или упоминании этого продукта по телу пробегают мурашки ужаса, а у других начинается обиль…

9 ноя 15, 12:24
+103 39
А вы знали о пользе кунжутных семечек?

А вы знали о пользе кунжутных семечек?

Кунжут многим известен под такими названиями, как сезам и симсим. Он считается одним из древних масленичных культур, которую используют по сей день в питании, а также в кулинарии. Калорийность кунжутных семечек Масло, которое содержится в семенах, составляет около 55%. В кунжу…

22 сен 15, 21:46
+32 1
Дыня делает женщин прекрасными, а мужчин - желанными

Дыня делает женщин прекрасными, а мужчин - желанными

 Востоке говорят, что дыня освежает губы, украшает волосы, делает мужчин желанными, а женщин – прекрасными. И это – не преувеличение. Полезные свойства дыни в нашем организме если не творят чудеса, то очень здорово помогают ему осуществлять многие функции. Дыня содержит огромное кол…

10 авг 15, 20:02
+108 18
Рис: польза или вред

Рис: польза или вред

Рис люди возделывают уже 9 тысяч лет. На Руси он появился тысячу лет назад и назвали его наши предки «сарацинским пшеном». У каждого есть свое  любимое блюдо из риса : молочная каша, пудинг с тыквой, рассыпчатый рис с медом, плов и т.д. И большинство этих блюд можно найти в кулинарных …

29 мар 15, 14:01
+30 3
10 энергетических продуктов для мгновенной подзарядки

10 энергетических продуктов для мгновенной подзарядки

Как часто бывает, что силы покидают нас в самый разгар рабочего дня, как раз в тот момент, когда голова должна быть чистой, с множеством идей и задумок. Но о какой работе может идти речь, когда  тело ломит от усталости, а мозг подаёт беспрерывные импульсы, сигнализирующие о его желании б…

21 фев 15, 11:01
+29 5
Продукты для мозговой активности

Продукты для мозговой активности

Зимой наиболее ощутимы такие симптомы, как упадок сил и усталость. Связано это зачастую с нехваткой витаминов, так необходимых организму в целом, а особенно плодотворной работе мозга. В этот период стоит включить в свой рацион продукты, которые помогут взбодрить серое вещество и вернуть яс…

16 фев 15, 01:01
+29 2
Рацион здоровья: что надо знать о каркаде?

Рацион здоровья: что надо знать о каркаде?

Возраст напитка с красивым названием «чай каркаде» точно установить невозможно. Известно лишь, что в Древнем Египте ценился он высоко и доступен был лишь фараонам. А причина в том, что этот великолепный ярко-рубиновый напиток не только услаждает вкус, утоляет жажду и освежает в жару, н…

17 янв 15, 10:55
+96 8
Мускатный орех и мускатный цвет

Мускатный орех и мускатный цвет

Мускатный орех для многих из нас стал привычной специей, которая всегда под рукой.   Мы, к счастью, не страдаем от недостатка  приправ , как наши мамы в не столь давнем прошлом. В Европе же мускатный орех известен с VIII века, и там его нередко называют сонным орешком. Нет, к усыпл…

8 янв 15, 09:11
+3 0
7 продуктов, полезных для сердца

7 продуктов, полезных для сердца

Мало-мальски грамотный человек на вопрос, что из пищи полезно для сердца, ответит: рыба, яблоки и орехи. И, безусловно, будет прав. Между тем, есть и другие продукты, которые крайне необходимы для надежной работы человеческого «мотора». О них и поговорим. 1. Льняное масло   …

30 дек 14, 11:12
+6 0
Сколько можно есть конфет во время беременности

Сколько можно есть конфет во время беременности

Безусловно, любая мама знает, насколько важен правильный сбалансированный рацион питания для здоровья будущего малыша. Любой акушер-гинеколог порекомендует беременной в первую очередь включать в меню рыбу, кефир, творог, овсяные и гречневые каши, мясо, а также овощи и фрукты…

26 сен 14, 11:01
+8 3
Научное исследование выяснило, каким образом сахар способствует развитию рака

Научное исследование выяснило, каким образом сахар способствует развитию рака

Новое революционное исследование, проведенное американскими учеными во главе с Джонатаном Мидлтоном  — единственное на сегодняшний день, обнаружило, что сахар не только является источником «топлива» для уже существующей раковой опухоли, но и является первичным двигателем онкогенеза, то ест…

18 сен 14, 08:34
+36 5
Сок свеклы: пить или не пить

Сок свеклы: пить или не пить

Свекла — мой любимый «суперфуд». Обожаю ее и в соке, и в салате, и в приготовленном виде в качестве гарнира. Почти каждое утро я добавляю свеклу в свежевыжатый сок, сочетая ее с селедереем, морковью, петрушкой, имбирем и зелеными яблоками. Для меня это лучший энергетик.    Кали…

28 апр 14, 18:13
+57 11
Что нужно есть, чтобы не впасть в депрессию

Что нужно есть, чтобы не впасть в депрессию

Японские ученые из Национального центра международного здравоохранения и медицины отвечают − овощи и фрукты.  Исследования проводились на протяжении восьми с половиной лет. Были изучены привычки питания около 90 тыс человек в возрасте от 45 до 74 лет. Результаты обнадеживают − среди л…

16 мар 14, 23:45
+30 4
Целебный кисель для похудения и очищения

Целебный кисель для похудения и очищения

Чем полезны семена льна? Исследователями доказано, что льняное семя снижает риск инсульта, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Семена льна являются эффективным средством для снижения веса. Конечно же, не…

15 мар 14, 14:10
+110 21
Чем кормить ребенка, чтобы он не вырос толстым и больным

Чем кормить ребенка, чтобы он не вырос толстым и больным

Как и большинство детей, меня было сложно накормить. До сих пор помню мамин спич о бедных несчастных птенцах, которые голодные сидят в скворечнике (что на клене прямо перед нашим окном) и ждут, когда их родители отыщут хотя бы крохотного червячка. Они буквально умирают от голода, а у …

13 ноя 13, 08:21
+30 14
Квашеная капуста. Мой любимый рецепт.

Квашеная капуста. Мой любимый рецепт.

Говорят, что с первыми морозами уже можно начинать квасить капусту. Осталось ждать не долго. Сколько поместится капусты в банку, можно приблизительно рассчитать, исходя из того, что на каждый литр необходимо брать 1 кг капусты, но из-за отходов берите чуть больше. На 4-х литровую б…

21 окт 13, 16:33
+150 59
Польза риса: вдохновляемся, насыщаемся и оздоравливаемся

Польза риса: вдохновляемся, насыщаемся и оздоравливаемся

Рис кормит мир! Такие слова уже давно стали девизом некоторых азиатских стран, которые считают данный продукт главным на своем столе. История его начинается примерно с 2500 г. до н.э. С той поры кормителем его называют более трех миллиардов человек. Китайцы включают его в каждый прием пищи…

26 сен 13, 21:00
+20 3
Мозг и возраст

Мозг и возраст

     Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Джин Коэн (Gene Cohen), директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США), утверждает, что мозг пожилого человека …

2 сен 13, 20:09
+120 19
Правильное питание. Жиры

Правильное питание. Жиры

Когда возникает потребность в изменении питания, мы сразу же отказываемся от жирного. И очень распространенным является мнение о том, что жиры — это чистый вред. Как вы уже поняли — это заблуждение и сегодня мы его развеем. Жиры — соединения, состоящие из жирных кислот и глицери…

26 авг 13, 19:57
+65 8
Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь

Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь

Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов. Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов. Апельсины попали в этот…

14 авг 13, 01:43
+253 71
Не только люди любят арбузы...

Не только люди любят арбузы...

     Источник

12 авг 13, 00:28
+82 30
Утренняя зарядка: варианты полезных завтраков

Утренняя зарядка: варианты полезных завтраков

Вкусный, сытный и полезный завтрак необходим и детям, и взрослым. Ешьте на здоровье каши, сырники, омлеты и тосты с овощами и фруктами! РАТАТУЙ С ТОСТАМИ  Время приготовления: 25 мин НА 4 ПОРЦИИ:  •  Для рататуя: 1 пучок зеленого лука с луковичками •  1 маленький баклажан …

6 май 13, 21:32
+65 17
Проблемы питания

Проблемы питания

В развитых государствах в течение последних десятилетий наблюдается следующая картина - уменьшается физическая активность населения. Это указывает на снижение энергетических затрат людей, соответственно, сокращается потребность человеческого организма в энергии, которая поступает с пище…

25 апр 13, 14:28
+1 0
Как выглядят 200 килокалорий?

Как выглядят 200 килокалорий?

Все мы прекрасно знаем, что разные продукты питания облают различной калорийностью. Но многие ли из нас могут представить, как в реальности выглядит эта разница? Самым любознательным и следящим за своим питанием, безусловно, будет интересно исследование информационного сайта wiseGEEK, демо…

22 апр 13, 14:58
+126 23
Домашние мюсли "Гранола" для завтрака и не только

Домашние мюсли "Гранола" для завтрака и не только

Гранола Ингредиенты:   -  Сахар коричневый - 1/4 стак. -  Мед - 1/4 стак. -  Масло оливковое (или другое растительное) - 1/4 стак. -  Соль - щепотка -  Мускатный орех - щепотка -  Овсяные хлопья (типа Геркулес) - 3 стак. -  Миндаль…

23 мар 13, 15:57
+43 16
Темы с 1 по 35 | всего: 60

Похудение

Похуде́ние  — снижение массы тела живого организма, цель которого его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности. За всю историю человечества предлагалось неимоверное количество способов похудения, но и к настоящему времени, несмотря на множество разработанн…

Лилия К* 26 фев 13, 02:47
+72 16

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
Галина Соколова
Александр Поляничко
валентина шатохина
vilad vlada
vilad vlada
Рина Семенова
Сан Саныч
Татьяна Леванская
Сан Саныч
Олег Гильмутдинов
Лариса Шемисова
Олег Гильмутдинов
Олег Гильмутдинов
Pciha Ivanova
Олег Гильмутдинов
Ольга Орлова
Олег Гильмутдинов
Олег Гильмутдинов
Владислав Морозов
olga-inc
Как это по-русски(
olga-inc Врач ставил диагноз ″рак″ здоровым людям, чтобы зарабатывать миллионы!
Валерий Котюх
Dum spiro spero!
Валерий Котюх Запах женщины: о чем может рассказать запах женского тела
лина каюмова (Хорошая)
Татьяна Воронина ( Карпова)
олег баян
вы правы на 100 процентов
олег баян Бросила мужа с больной матерью
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов
олег баян
Валабуев
Как жить, чтобы не заболеть …

Как жить, чтобы не заболеть раком: 5 важных советов

16 янв 16, 08:02
+406 141
10 продуктов против старения…

10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине

10 янв 16, 08:02
+343 68
10 причин, почему стоит упот…

10 причин, почему стоит употреблять больше сливочного масла

30 ноя 15, 14:01
+328 133
7 продуктов, которые очищают…

7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств: почему врачи молчат об этом

3 июл 15, 10:57
+289 47
Удивительно: женщина выгляди…

Удивительно: женщина выглядит на 35, хотя на самом деле ей целых 68 лет!

2 янв 16, 07:21
+287 165
Салат "Щетка". Уменьшаем жив…

Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!

23 мар 13, 17:17
+279 84
Интересные факты о гречке…

Интересные факты о гречке…

8 апр 16, 15:01
+275 52
Внимание: что нельзя есть на…

Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь

14 авг 13, 01:43
+253 71
11 продуктов, богатых кальци…

11 продуктов, богатых кальцием, которые помогут вам похудеть

19 апр 13, 23:06
+233 57
Продукты и травы с антидиабе…

Продукты и травы с антидиабетическим эффектом

16 май 13, 19:15
+227 105