Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Растяжка

Если вам нужен хороший день, сделайте эти 5 вещей до того, как встанете с постели

Если вам нужен хороший день, сделайте эти 5 вещей до того, как встанете с постели

Помогает. Наверное, как и большинство людей, проснувшись утром, вы сразу встаёте и начинаете готовиться к рабочему дню. Но ваш день будет гораздо лучше, если вы сделаете эти 5 простых растяжек, прежде чем вставать с постели. Они не только подготовят вас к новому дню физически, но и …

19 авг, 08:44
+51 1
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит

6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит

Тем, кто по воле судьбы ведет сидячий образ жизни, наверняка знакомо чувство «закостенелости» во всем теле. Избавиться от него, почувствовать прилив сил и повысить качество отдыха гораздо проще, чем кажется. Предлагаем вам 6 простых и эффективных упражнений на растяжку, которые легко …

2 авг, 23:01
+35 0
Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Для устранения дисбаланса в меридианной системе подходят упражнения на растягивания. Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы. Ежедневно выпо…

28 мар, 07:00
+24 0
34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела. Часто, начиная посещать занятия в фитнес-залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное — «побегать-попрыгать» и дать мышцам нагрузку. На самом же де…

3 мар, 09:46
+77 16
Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Сегодня мы познакомимся с таким явлением как стретчинг и, в частности, разберем комплекс упражнений на растяжку. По прочтении статьи Вы узнаете, чем полезны потягушки мышц, какие совершаются ошибки при их выполнении и самое главное, как правильно необходимо расслаблять свои мускулы. …

1 дек 16, 11:32
+56 6
Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ…

Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ…

В связи с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется, нужно разгонять метаболизм. Пользы от этого очень много, да и трудного ничего нет. Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Это сможет защитить от некоторых болезней и застойны…

13 ноя 16, 22:00
+31 1
20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно м…

20 окт 16, 13:49
+81 7
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет. Традиционное лечение подразумев…

30 сен 16, 09:50
+216 19
Растяжка для тех, кто много сидит

Растяжка для тех, кто много сидит

Гибкость подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра важна для здоровья спины, бёдер и коленей, а во время длительного сидения эти части тела практически постоянно находятся в статическом и часто не очень удобном положении. Мы предлагаем вам шесть простых упражнений для растяжки,…

15 апр 16, 08:02
+93 29
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.     Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника…

16 мар 16, 22:01
+41 1
Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

  Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во вре…

1 мар 16, 10:02
+351 43
Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

Лучший способ начать свой день — хорошенько потянуться! Эти  упражнения на растяжку  мне понравились с первого взгляда: их легко выполнять прямо у кровати, сразу после пробуждения. Дыши ровно и глубоко во время растяжки. Ты станешь легко просыпаться по утрам и чувствовать себя на пике б…

14 фев 16, 15:25
+158 19
Растяжки: как избавиться и предотвратить их появление

Растяжки: как избавиться и предотвратить их появление

В народе они известны как растяжки, врачи же называют их другим словом - стрии. Растяжки, так некстати появившиеся в районе бедер, живота и груди, становятся еще одной проблемой, с который необходимо справиться в преддверии отпуска. В борьбе за красоту придется приложить немало усилий, н…

21 июл 15, 14:02
+10 0
Всегда быть в форме!

Всегда быть в форме!

Секрет здорового организма на самом деле прост, но для него требуется определенная ежедневная дисциплина, и это совсем недорого. Уделив внимание всего пяти вещам, вы будете всегда в форме, а ваше тело будет здоровым, гибким и сильным.   В этой статье описаны 5 направлений, в котор…

8 июн 15, 16:01
+15 2
Супер крем от растяжек и целлюлита

Супер крем от растяжек и целлюлита

Если у вас появились растяжки после родов или экстренного похудения, а так же вы заметили на коже ненавистную апельсиновую корочку - не спешите отчаиваться! Супер крем от растяжек и целлюлита легко приготовить в домашних условиях. А уж эффективность его вы сможете оценить очень скоро! …

10 май 15, 17:03
+12 1
5 упражнений из йоги для развития баланса

5 упражнений из йоги для развития баланса

Для многих бегунов йога является неотъемлемой частью тренировочной программы. Она делает нас более гибкими, спокойными, уравновешенными, снимает усталость, помогает укреплять связки и сухожилия, учит правильно дышать и держать баланс. Всё перечисленное важно не только для здорового обра…

18 мар 15, 11:01
+24 2
Чем полезен шпагат для женского здоровья

Чем полезен шпагат для женского здоровья

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. ХОЧУ рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте. Перед тем, как начать виртуальную тренировку, важно объяснить,…

29 окт 14, 17:36
+35 5
Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения  необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и коорд…

14 авг 13, 01:32
+167 28
Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

  Мы не раз писали о том, как постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражне…

30 янв 13, 04:04
+107 23
О лазерном пилинге (лазерной шлифовке) кожи

О лазерном пилинге (лазерной шлифовке) кожи

О лазерном пилинге я подробно рассказывала и на сайте …

3 сен 09, 21:55
0 6
Показаны все темы: 20

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Лихачёв
Дмитрий Лихачёв
Валентина
Олег Милованович
Комментарий скрыт
Олег Милованович Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
Ната Миллет
Ната Миллет
он в подгузниках тогда ходил под стол
Ната Миллет Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
как же страшно вас Сталин обидел
Ната Миллет Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Ната Миллет
Ната Миллет
Дмитрий Лихачёв
mantrig13454
Макар Тулинов
А ты где был ?
Макар Тулинов Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Татьяна Подгаевская
Татьяна Кондратьева
natkush52
Галымхан Махамбетов
Эдуард Балашов
Не все в жизни мрачно и депрессивно.
Эдуард Балашов 7 причин завести мужчину моложе себя
Olga Petrova
Михаил Рынденков
Михаил Рынденков
Домосед Бекмамбетов
Михаил Рынденков
Олег Коваль
Таша Белая
Какой идиот написал этот гнусный пасквиль?
Таша Белая Мифы про СССР, в которые вы продолжаете верить
Андрей Журавлев
akvarel
Дмитрий Лихачёв
Вера Гаврилова
Что Вы тянете на самом деле:…

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

1 мар 16, 10:02
+351 43
Как разблокировать седалищны…

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

30 сен 16, 09:50
+216 19
Растяжка в кровати: 6 полезн…

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

14 авг 13, 01:32
+167 28
Растяжка всего тела за 10 ми…

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

14 фев 16, 15:25
+158 19
Растяжка «на ходу»: самые ле…

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

30 янв 13, 04:04
+107 23
Растяжка для тех, кто много сидит

Растяжка для тех, кто много сидит

15 апр 16, 08:02
+93 29
20 изображений, которые пока…

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 окт 16, 13:49
+81 7
34 упражнения на растяжку, к…

34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

3 мар, 09:46
+77 16
Упражнения на растяжку, или …

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

1 дек 16, 11:32
+56 6
Если вам нужен хороший день,…

Если вам нужен хороший день, сделайте эти 5 вещей до того, как встанете с постели

19 авг, 08:44
+51 1