Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Растяжка

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Для устранения дисбаланса в меридианной системе подходят упражнения на растягивания. Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы. Ежедневно выпо…

Vladislav 28 мар, 07:00
+24 0
34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела. Часто, начиная посещать занятия в фитнес-залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное — «побегать-попрыгать» и дать мышцам нагрузку. На самом же де…

Лилия К* 3 мар, 09:46
+77 20
Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

Сегодня мы познакомимся с таким явлением как стретчинг и, в частности, разберем комплекс упражнений на растяжку. По прочтении статьи Вы узнаете, чем полезны потягушки мышц, какие совершаются ошибки при их выполнении и самое главное, как правильно необходимо расслаблять свои мускулы. …

Лилия К* 1 дек 16, 11:32
+56 6
Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ…

Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ…

В связи с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется, нужно разгонять метаболизм. Пользы от этого очень много, да и трудного ничего нет. Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Это сможет защитить от некоторых болезней и застойны…

Лика Дар 13 ноя 16, 22:00
+31 1
20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно м…

Лилия К* 20 окт 16, 13:49
+81 7
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет. Традиционное лечение подразумев…

Лилия К* 30 сен 16, 09:50
+216 19
Растяжка для тех, кто много сидит

Растяжка для тех, кто много сидит

Гибкость подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра важна для здоровья спины, бёдер и коленей, а во время длительного сидения эти части тела практически постоянно находятся в статическом и часто не очень удобном положении. Мы предлагаем вам шесть простых упражнений для растяжки,…

Лилия К* 15 апр 16, 08:02
+93 29
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.     Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника…

Лилия К* 16 мар 16, 22:01
+41 1
Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

  Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во вре…

Лилия К* 1 мар 16, 10:02
+351 43
Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

Лучший способ начать свой день — хорошенько потянуться! Эти  упражнения на растяжку  мне понравились с первого взгляда: их легко выполнять прямо у кровати, сразу после пробуждения. Дыши ровно и глубоко во время растяжки. Ты станешь легко просыпаться по утрам и чувствовать себя на пике б…

Alexander 14 фев 16, 15:25
+158 19
Растяжки: как избавиться и предотвратить их появление

Растяжки: как избавиться и предотвратить их появление

В народе они известны как растяжки, врачи же называют их другим словом - стрии. Растяжки, так некстати появившиеся в районе бедер, живота и груди, становятся еще одной проблемой, с который необходимо справиться в преддверии отпуска. В борьбе за красоту придется приложить немало усилий, н…

Лилия К* 21 июл 15, 14:02
+10 0
Всегда быть в форме!

Всегда быть в форме!

Секрет здорового организма на самом деле прост, но для него требуется определенная ежедневная дисциплина, и это совсем недорого. Уделив внимание всего пяти вещам, вы будете всегда в форме, а ваше тело будет здоровым, гибким и сильным.   В этой статье описаны 5 направлений, в котор…

Лилия К* 8 июн 15, 16:01
+15 2
Супер крем от растяжек и целлюлита

Супер крем от растяжек и целлюлита

Если у вас появились растяжки после родов или экстренного похудения, а так же вы заметили на коже ненавистную апельсиновую корочку - не спешите отчаиваться! Супер крем от растяжек и целлюлита легко приготовить в домашних условиях. А уж эффективность его вы сможете оценить очень скоро! …

Евгения 10 май 15, 17:03
+12 1
5 упражнений из йоги для развития баланса

5 упражнений из йоги для развития баланса

Для многих бегунов йога является неотъемлемой частью тренировочной программы. Она делает нас более гибкими, спокойными, уравновешенными, снимает усталость, помогает укреплять связки и сухожилия, учит правильно дышать и держать баланс. Всё перечисленное важно не только для здорового обра…

Лилия К* 18 мар 15, 11:01
+24 2
Чем полезен шпагат для женского здоровья

Чем полезен шпагат для женского здоровья

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. ХОЧУ рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте. Перед тем, как начать виртуальную тренировку, важно объяснить,…

Лилия К* 29 окт 14, 17:36
+35 5
Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения  необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и коорд…

Лилия К* 14 авг 13, 01:32
+167 28
Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

  Мы не раз писали о том, как постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражне…

Лилия К* 30 янв 13, 04:04
+107 23
О лазерном пилинге (лазерной шлифовке) кожи

О лазерном пилинге (лазерной шлифовке) кожи

О лазерном пилинге я подробно рассказывала и на сайте …

Галина ********** 3 сен 09, 21:55
0 6
Показаны все темы: 18

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Что Вы тянете на самом деле:…

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

1 мар 16, 10:02
+351 43
Как разблокировать седалищны…

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

30 сен 16, 09:50
+216 19
Растяжка в кровати: 6 полезн…

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

14 авг 13, 01:32
+167 28
Растяжка всего тела за 10 ми…

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

14 фев 16, 15:25
+158 19
Растяжка «на ходу»: самые ле…

Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения

30 янв 13, 04:04
+107 23
Растяжка для тех, кто много сидит

Растяжка для тех, кто много сидит

15 апр 16, 08:02
+93 29
20 изображений, которые пока…

20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы используете

20 окт 16, 13:49
+81 7
34 упражнения на растяжку, к…

34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

3 мар, 09:46
+77 20
Упражнения на растяжку, или …

Упражнения на растяжку, или расти мышца большая и очень большая

1 дек 16, 11:32
+56 6
Укрепляем мышечный корсет: 5…

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

16 мар 16, 22:01
+41 1