ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Бессонница: что делать, когда мысли мешают спать

Золотое правило сна, которому нас учили: «Выспись хорошенько: завтра будет тяжелый день». Всегда ли вы ему следуете? Публикуем отрывок из книги Коллин Карни, Рэйчел Манбер «Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями», глава «Когда мысли о сне мешают спать».

...Далее

Почему мы переворачиваемся на другой бок, когда спим?

Вы заснули на одном боку, а проснулись на другом? Вы далеко не одни — с этим сталкивается абсолютно каждый человек. Причем некоторые не просто просыпаются не в ином положении, а еще и на противоположной стороне кровати, с запрокинутыми на подушку ногами. И за все время сна ничего особенного они не

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Почему многие люди просыпаются в 3 часа утра и не могут уснуть

Каждому взрослому человеку нужно спать как минимум 7 часов в день — об этом уже давно знают все. Чтобы улучшить сон, рекомендуется не пользоваться электроникой до отхода в кровать, заранее проветривать комнату, купить хороший матрас, регулярно стирать постельное белье и так далее. К сожалению, даже

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Как правильно спать: удобные позы на любой вкус

Многие, стремясь улучшить качество сна, задаются вопросом о том, как правильно спать. На это влияет множество факторов, включая позу и подходящие матрас и подушку. О них мы и расскажем. Поверхностный сон в долгосрочной перспективе плохо сказывается на нашем здоровье (1). Решать проблему нужно

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Что такое сонный паралич: симптомы, причины и способы лечения

Это жуткое состояние вызывает страх и замешательство. Рассказываем о симптомах, причинах и способах справляться с сонным параличом. Фото Midjourne Согласно исследованиям, хотя бы один раз в жизни сонный паралич испытывало 7,65% людей (приблизительно 4 из 10 человек). Кроме того, почти 35% людей с

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Свежие комментарии

Бессонница: что делать, когда мысли мешают спать

Почему мы переворачиваемся на другой бок, когда спим?

Почему многие люди просыпаются в 3 часа утра и не могут уснуть

Как правильно спать: удобные позы на любой вкус

Что такое сонный паралич: симптомы, причины и способы лечения