Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Спина

Болит спина после тяжелого рабочего дня? Не беда — эти упражнения тебе помогут!

Болит спина после тяжелого рабочего дня? Не беда — эти упражнения тебе помогут!

Эти упражнения, основанные на асанах йоги, очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Каждое утро после сна всем хочется потянуться, мы неосознанно принимаем подобные положения, чтобы разгрузить спину, снять с нее напряжение. Если ты ведешь сидячий образ жизни, долго…

3 май, 10:45
+58 1
Как вылечить спину, не выходя из дома

Как вылечить спину, не выходя из дома

Сидячая работа медленно убивает вас и это не преувеличение. Проблемы со спиной постепенно переходят на весь организм: вы больше сутулитесь, вес тела переносится не на мышцы и позвоночный столб, а на внутренние органы. Вот почему так важно следить за состоянием спины. Но не волнуйтесь. Испр…

25 апр, 08:46
+49 3
Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Дело в спине: 5 упражнений для снятия напряжения с позвоночника и поясницы

Эффективная тренировка — это трудоемкая работа над собой, выполнение упражнений и тренировка выносливости, но реализовывать те или иные упражнения с болью в спине — это совсем другой вопрос. Болезненные ощущения в спине могут быть как причиной усталости, так и неправи…

21 апр, 08:46
+68 1
6 способов не навредить здоровью, сидя на рабочем месте

6 способов не навредить здоровью, сидя на рабочем месте

Как уверяют врачи, в быстрой утомляемости и боли в мышцах и суставах на 75 % виновата неправильная поза за компьютером и на 25 % — несоблюдение режима работы и отдыха. Гудят ноги Не скрещивайте и не закидывайте ногу на ногу — это ухудшает кровообращение, пережима…

6 мар, 15:01
+30 0
Ноющие боли в спине: ищем причину и решение

Ноющие боли в спине: ищем причину и решение

Что такое боль в спине знает едва не каждый. Зачастую ее списывают на переутомление, сквозняки, а женщины оправдывают ее еще и предменструальным синдромом. Что же на самом деле может спровоцировать «нытье»? Причин тому масса, и некоторые из них требуют срочного вмешательства врача и ад…

25 фев, 07:47
+50 4
Боли в спине — это самая частая причина обращения к неврологу

Боли в спине — это самая частая причина обращения к неврологу

Интервью дает Павел Яковлевич БРАНД,  врач-невролог,  кандидат медицинских наук. Каков сегодня маршрут лечения для российского пациента с болью в спине? — Я считаю верной и соответствующей правилам оказания медицинской помощи в развитых странах ту новую «дорожную карту» для р…

13 фев, 14:46
+34 0
Четыре упражнения для укрепления мышц спины без использования отягощения

Четыре упражнения для укрепления мышц спины без использования отягощения

Спина – это хрупкая тонко сбалансированная структура, которую легко повредить, если о ней не заботиться должным образом. Как навсегда забыть о болях и неправильной осанке? Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами позвоночника, навсегда запомнит эти болезненные ощущения, и меч…

3 фев, 13:48
+63 3
Болит спина (точка зрения невролога)

Болит спина (точка зрения невролога)

Ежедневно с болью в спине (в частности, с болью в нижней части спины - БНС) в лечебное учреждение «закрепленное за отдельно взятой территорией» крупного города обращаются «десятки» пациентов, которые в масштабах всего города составляют «сотни», а в масштабах страны – «сотни тысяч» себе под…

14 янв, 11:48
+50 29
Упражнение «ВОСЬМЁРКА» поставит смещенные позвонки на место

Упражнение «ВОСЬМЁРКА» поставит смещенные позвонки на место

СТОЯ Большое влияние на осанку оказывает способ обычного стояния.  Большинство людей (особенно подростки и молодые) всегда стоят на одной ноге, при этом вторая нога – чуть согнута в коленном суставе и фактически освобождена от нагрузки. Через 2–4 минуты стоящий «меняет ноги» – пе…

22 дек 16, 20:02
+41 1
Мышечные зажимы шеи и спины: активное противодействие

Мышечные зажимы шеи и спины: активное противодействие

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы. Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых, мышц…

8 дек 16, 14:00
+74 4
Боль в спине — как лечиться, чтоб не разориться

Боль в спине — как лечиться, чтоб не разориться

Чаще всего боль в спине не связана с самим позвоночником, а вызвана надрывом мышечных волокон и связок спины в результате физической перегрузки. Они подолгу не заживают, формируя вокруг себя очаг воспаления, который дополнительно поддерживает тканевую ишемию и боль по принципу порочного кр…

4 ноя 16, 09:50
+87 22
«Больные точки» компьютерного поколения

«Больные точки» компьютерного поколения

Мы все время ругаем компьютер за «вредность». И зрение, дескать, от него портится, и руки «отваливаются», и спина болит, и нервная система портится. Но я вас уверяю, если бы эта умная машина умела разговаривать, она бы нашла, что ответить всем своим неблагодарным пользователям. О глазах…

21 сен 16, 08:02
+30 0
Боли в спине (для тех, кто живет, стиснув зубы)

Боли в спине (для тех, кто живет, стиснув зубы)

Советы, которые помогут Вам жить: Во время путешествия · В машине расположите кресло ближе к рулю, таким образом, чтобы при вождении автомобиля вы не наклонялись вперед. Ваше тело должно находиться на расстоянии не более 30-35 см от руля; · Садясь и выходя из автомобиля, Вы долж…

10 июл 16, 10:01
+75 7
Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели

Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели

Лишние  жировые отложения на боках , спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного летнего наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка. К счастью,  «Так Просто!»  знает, как решить проблему с лишни…

8 июл 16, 16:02
+115 15
Все, что нужно знать о болях спины

Все, что нужно знать о болях спины

Боли в спине бывали, наверное, у каждого. Всемирная организация здравоохранения в этом году опубликовала списки, согласно которым жалоба на периодические боли в области позвоночника — самая распространенная во всем мире. Несмотря на то, что в сети полно грамотной информации о причинах и сл…

5 июл 16, 10:02
+48 1
Укрепляй позвоночник! Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова!

Укрепляй позвоночник! Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова!

Очень эффективные упражнение для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника! Немаловажное значение для профилактики любых заболеваний позвоночника, в том числе межпозвоночной грыжи, имеют общее укрепление здоровья, разумная физическая активность, правильное питание, повышени…

11 июн 16, 20:02
+25 1
Вдовий горбик: такое безобразие нам ни к чему!

Вдовий горбик: такое безобразие нам ни к чему!

или Как избавиться от холки   Обращали внимание на горбик, складку, валик, разместившийся у пожилых женщин вверху спины? На участке между затылком и местом чуть повыше лопаток. У кого-то он почти незаметен, у кого-то достаточно велик. У некоторых вообще захватывает расстояни…

18 апр 16, 22:02
+35 1
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоноч…

2 апр 16, 12:01
+100 8
Лечим спину "золотой рыбкой"

Лечим спину "золотой рыбкой"

Это упражнение делает моя приятельница несколько лет, на боли в спине не жалуется. Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления…

17 мар 16, 12:01
+110 18
Спине больно – держите ее прямо

Спине больно – держите ее прямо

  Заболеваний позвоночника существует много: остеохондроз, радикулит, ишиас- «люмбалгия» и «люмбаго», от латинских слов «люмбус» — поясница, и «алгос» — боль. Люмбалгией обозначают развитие разрушительного процесса межпозвоночного диска в области поясницы. Характерные для этой болезни …

29 фев 16, 07:57
+38 5
Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча. Колоссальное облегчение!

Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча. Колоссальное облегчение!

Из-за сидячего образа жизни, к сожалению, многие из нас испытывают боли в спине. Ч аще всего избавиться от них можно с помощью упражнений или обычного лечебного массажа. Но существует еще один потрясающе простой способ решения этой проблемы, который массажист из Великобритании открыл всему…

15 янв 16, 16:02
+63 23
4 асаны для красивой осанки

4 асаны для красивой осанки

Иногда мне кажется, что вокруг меня практически нет людей с правильной красивой осанкой. Да и я сама я не всегда слежу за своей спиной и изгибаюсь буквой “зю”. А если добавить к этому часы работы за компьютером и вечерний просмотр сериалов вразвалочку на диване, то получается уж совсем “ой…

20 дек 15, 10:01
+60 8
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика. С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (и…

18 дек 15, 08:01
+273 34
Действенные упражнения от боли в спине

Действенные упражнения от боли в спине

Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений. Статистика утверждает, что с подобными неприятн…

4 дек 15, 16:03
+85 26
Выбор обезболивающего: почему самолечение может быть опасным

Выбор обезболивающего: почему самолечение может быть опасным

Салицилаты - одни из самых древних лекарственных веществ. Отвар из ивовой коры, в котором содержится большое количество салициловой кислоты, использовался в Древней Греции как обезболивающее и противовоспалительное лекарство. Салициловая кислота и сейчас используется в медицине, правда…

19 сен 15, 08:01
+37 8
Массаж при боли в спине: необходимость или каприз?

Массаж при боли в спине: необходимость или каприз?

Собираясь в отпуск, я думала об одном: массаж. Массааааж. Мне нужен массаж!  Поэтому оказавшись в отеле, я решительно отбросила все остальные варианты увеселений и устремилась в СПА, где немедленно взгромоздилась на массажный стол, подумала, что ароматы благовоний адовой концентрац…

17 авг 15, 14:01
+30 8
Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков

Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков

Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями. Самос…

8 авг 15, 08:12
+245 51
Как убрать живот и выпрямить спину? Минус 4 см за 5 минут в день!

Как убрать живот и выпрямить спину? Минус 4 см за 5 минут в день!

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти …

2 авг 15, 11:16
+128 41
Под каким углом находится Ваша шея и какие последствия этого

Под каким углом находится Ваша шея и какие последствия этого

Примите к сведению. Человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг. Э…

14 июл 15, 08:01
+33 3
Особая точка на пальце : экстремальная скорая помощь

Особая точка на пальце : экстремальная скорая помощь

Дядька врач, который делает мне блокады, сегодня посоветовал  убойный рецепт для успокоения боли. "Давайте не будем лезть в седативные средства"- сказал дядечка. "Давайте полечимся по колхозному?" Не доверять ему у меня нет причин, ибо он лечит мне позвоночник, а это уже слишком боль…

9 июл 15, 11:01
+173 23
Метод Гокхейл: 5 упражнений от боли в спине

Метод Гокхейл: 5 упражнений от боли в спине

Специалист по акупунктуре провела десять лет, путешествуя по странам, где люди редко страдают от боли в спине. Вот что она узнала. ФОТО  Getty Images   Большинство городских жителей рано или поздно испытывают проблемы с позвоночником. Для многих из нас боль в спине и шее стано…

30 июн 15, 16:02
+51 8
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета

Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность пол…

27 май 15, 07:27
+113 19
Как избавиться от жировой складки на шее

Как избавиться от жировой складки на шее

Вдовий горб – это скопление жира в проекции C7 (седьмой шейный позвонок). Внешнее выпячивание шейного отдела сзади сопровождается не только косметическим дефектом. В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия. Она питает кровью третью часть структур головного мозг…

22 май 15, 11:42
+41 7
Как увеличить рост

Как увеличить рост

Будем реалистами: в одночасье стать выше на 10 см позволит вам только обувь на каблуке, да и то ненадолго. Менее выраженного, но более стойкого эффекта можно добиться с помощью упражнений. Показываем, как нужно тренироваться, чтобы увеличить рост на несколько сантиметров. С …

9 май 15, 20:01
+1 0
Правильная осанка, как кардинальный способ изменить свою фигуру

Правильная осанка, как кардинальный способ изменить свою фигуру

От правильной осанки зависит больше, чем вы думаете. Именно она определяет, как ваша фигура смотрится со стороны. Многие сталкиваются с одной и той же проблемой: они сильно прогибают спину, тем самым выпячивая живот и делая его визуально больше. Ниже мы расскажем, почему это происходит и …

28 апр 15, 11:00
+19 1
Темы с 1 по 35 | всего: 61

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

8 упражнений и поз из йоги, …

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

18 дек 15, 08:01
+273 34
Как самостоятельно сделать д…

Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков

8 авг 15, 08:12
+245 51
Особая точка на пальце : экс…

Особая точка на пальце : экстремальная скорая помощь

9 июл 15, 11:01
+173 23
Как убрать живот и выпрямить…

Как убрать живот и выпрямить спину? Минус 4 см за 5 минут в день!

2 авг 15, 11:16
+128 41
Убери складки на спине и бок…

Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели

8 июл 16, 16:02
+115 15
Победи боль в спине! Уникаль…

Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета

27 май 15, 07:27
+113 19
Лечим спину "золотой рыбкой"

Лечим спину "золотой рыбкой"

17 мар 16, 12:01
+110 18
Доступное и легкое лечение спины

Доступное и легкое лечение спины

19 фев 13, 05:14
+103 24
Упражнения против головокруж…

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

2 апр 16, 12:01
+100 8
Острая боль в спине: как леч…

Острая боль в спине: как лечиться, чтобы не разориться

5 сен 13, 02:52
+93 45