ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Уникальное и простое упражнение для оздоровления коленных суставов тем, кому за 55

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодняшняя статья для тех, кто после 55-ти решил заняться физическим развитием, но столкнулся с проблемой: колени болят. Согласитесь, трудно начать бегать по утрам, заниматься фитнесом или приседаниями, если после первых же минут физической активности колени

...Далее

11 эффективных упражнений для улучшения мозгового кровообращения

К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается длительное время в одном и том же неизменном положении. Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Встать с той ноги: Упражнения для отличного начала дня

Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая ноздря дышит лучше Упражнения для отличного начала дня 1. Упражнение "Встать с той ноги" Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

3 ходьбы и 3 минуты с утра: движение лимфы ускоряется, фигура улучшается и даже память улучшаем

А вы любите ходьбу? А ведь есть большое количество простых, но полезных упражнений, которые на ней основаны, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы проснулись и получать пользу. И мне с утра периодически нравится делать 3 вида ходьбы, которые не занимают много

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Раньше я его недооценила, а сейчас делаю часто: вращаем руками, чтобы подтянуть руки, складки по спине, и даже расслабить шею

На самом деле очень простое упражнение, которое знакомо большинству из нас. И как-то раньше, когда речь заходила о вращении рук я его сильно недооценивала. Но сейчас я стала часто их делать, в разных вариантах, и даже когда приходится много сидеть на стуле, так как упражнения хорошо уменьшает

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

Уникальное и простое упражнение для оздоровления коленных суставов тем, кому за 55

11 эффективных упражнений для улучшения мозгового кровообращения

Встать с той ноги: Упражнения для отличного начала дня

3 ходьбы и 3 минуты с утра: движение лимфы ускоряется, фигура улучшается и даже память улучшаем

Раньше я его недооценила, а сейчас делаю часто: вращаем руками, чтобы подтянуть руки, складки по спине, и даже расслабить шею