ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

И как правильно выстроить режим. Источник: Freepik.com/CC0 Как «совам» и так «жаворонкам» желательно выстраивать свой режим дня и работы в соответствии с их внутренними биологическими часами (циркадными ритмами). Исследования показывают, что и в рабочей и в учебной обстановке каждый из нас

Есть ли разница, когда человек порезал палец – днем или ночью? Ученые из Кембриджского университета считают, что разница огромна. Раны, полученные днем, в среднем заживают в 1.5 раза быстрее ночных травм. Чем обусловлена такая разница? 1. Работайте днём Циркадные ритмы – циклы замедления и

Хотим мы этого или нет, но график работы оказывает влияние на состояние здоровья — если вы «сова» и испытываете трудности при раннем пробуждении, вам, вероятно, стоит пересмотреть свой рабочий график, так как последствия недосыпа могут оказаться намного страшнее ежедневных опозданий. Примечание

22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать. 23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут