На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Alla
    Дай Бог этим женщинам сил, здоровья и счастья! Пусть о них вспомнят родные или позаботится государство!Невидимые героини...
  • Анна
    После ковида был такой волосопад, думала, что лысой стану. Приём витамин помог. Покупала Эксперт волос эвалар. Хороши...«Облысение от стр...
  • Вероника Пропись
    Это голос сердца! Обращение каждого человека к самому себе, к вечности, милосердию и состраданию. За каждой фотографи...Невидимые героини...

Ежедневно она выполняла эти 4 упражнения… Ради таких результатов я готова полюбить спорт!

Время зимних праздников подходит к концу, уже всё доели и допили, а это значит, что пора бы вернуться к тренировкам… Сегодня «Так Просто!» покажет тебе, какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок.

Всего 4 упражнения, 5 минут в день… Только кажется, что мало, — тебе придется попотеть!

Но перед началом не забудь сделать небольшую разминку.

5-минутная интенсивная тренировка для всего тела

  1. Обхват коленей — 10 раз.
  2. Бурпи (приседание, отскок в упор лежа, отжимание от пола и прыжок вверх) — 5 раз.
  3. Усложненная планка — 10 раз.
  4. Упражнение «Cобака — птица» — 10 раз.

В видеролике фитнес-тренер Зузана Лайт показывает, как выполнять эти мощные упражнения. У тебя всё получится, дерзай!

 

Выполняй упражнения по кругу и без перерывов на отдых ровно 5 минут.

 

Источник

наверх