Зарубежная рекомендация при бессонице

В вишне много гормона мелатонина, регулирующего биоритмы человека, – в черешне его, к сожалению, в 4 раза меньше, а в других ягодах почти нет. Причём мелатонин сохраняется и в мороженной ягоде.

 Известный специалист по мелатонину профессор Р.Рейтер из Техасского университета рекомендует восстанавливать нормальные биоритмы организма после долгих авиаперелетов, съедая стакан вишни за час до сна.

Можно попробовать этот рецепт и тем, кто страдает от бессонницы.