Свежие комментарии

  • Михаил Кондратьев
    "Не существует здоровых людей - встречаются люди недообследованные" /Мед. юмор/ Мне за 70, до 60 был донором, кровь б...Какие бывают груп...
  • Valentina Shalak
    В России зафиксирован 1 случай с "золотой" кровью, а вас таких уже двое, судя по комментам. Смешно. Сами себя назначи...Какие бывают груп...
  • MIHAIL BURIANOV
    Очень Интересное повествование!!! Благодарю!!!«Он был обречен»....

Тело ваш союзник: позвольте процессам саморегуляции действовать

304

Позвольте вашему организму заботиться о самом себе, и вы удивитесь его мудрости. Самое главное это позволять процессам саморегуляции проявляться и действовать.

Что нужно знать, что бы сделать свое тело своим надежным партнером?

Саморегуляция – это своеобразная настройка индивидом своего тела и внутреннего мира.

саморегуляция

Гомеостаз

Гомеостаз или саморегуляция представляют собой подвижную и вместе с тем постоянную, отлаженную систему. Постоянство внутренней среды

Все функции организма регулируются автоматически благодаря обратной связи. Указания к действию наш организм получает исходя из наших мыслей, чувств, желаний и эмоций.

Чем выше организация живого существа, тем более оно независимо от внешней среды.

саморегуляция

Основные сигналы

Мы осознаем свое состояние, полагаясь на следующие сигналы:

  • сытость/голод;
  • комфорт/ дискомфорт;
  • энергия/апатия;
  • легкость/тяжесть.

В организме выработано множество систем обратной связи, которые поддерживают жизнедеятельность без дополнительных усилий и действий.

Ваша же задача состоит в том, что бы поддерживать всю систему в здоровом состоянии.

саморегуляция 2

Биоритмы и сон

Биоритмы напрямую связаны с обменом веществ организма. Поддержание правильных биоритмов дает энергию, нужные силы на выполнение задач, нормальный вес тела, стабильное эмоциональное состояние.

Нарушение же биоритмов ведет к дисбалансу в гормональной системе. Что, в свою очередь тянет за собой цепочку неполадок в системах организма. Именно при не соблюдении биоритма автоматические обратные связи организма нарушаются и процесс саморегуляции не может работать отлажено.

Вы можете не обращать внимания на тело, но ваше тело никогда не игнорирует вас.

ТЕЛО

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх