Последние комментарии

  • Елена Еленова26 марта, 1:47
    При катаракте НЕ БЫВАЕТ волдырей на глазах. Тем более - волдырей вздувшихся. Не бывает и всё. Нет такого при этой бол...Операции можно избежать: первые признаки катаракты
  • Лариса Шемисова26 марта, 1:39
    А второй чужой что ли, тем более 3-х летний, даже сам есть и сказать,  как следует не может. Мать сдала двух дочерей в приют
  • Александр 2426 марта, 0:49
    В морозилке ещё лисичек много. На сковородочку,да со сметанкой,да под 50 граммчиков....... Лепота!Учёные рассказали, как грибы защищают мозг пожилых людей от возрастных нарушений
  • Анатолий Ткаченко26 марта, 0:40
    Хоть бы это лето дождливое было и теплое. Наберу беленьких и засушу на следующую зиму на супчики :) Учёные рассказали, как грибы защищают мозг пожилых людей от возрастных нарушений
  • Светлана Свет25 марта, 23:47
    В бесплатной мы в очереди не сидим. Приходим к своему времени. В платной моей дочке делали вообще без обезболивания -...Вопрос к девушкам, матерям и бабушкам

Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Случалось ли вам с сожалением отказываться в магазине от понравившейся вещи? И длина хороша, и цвет радует глаз, и – о чудо! – цена подходящая…  Но живот, как ни втягивай, словно намекает на несколько месяцев беременности...

3 упражнения для красивой области декольте

Этот сет из трех упражнений укрепляет мышцы спины, область декольте и лопаток, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела. Тренировка «Расправь крылья» для красоты вашего тела Y-подъем рук лежа • Лягте на живот, разведя прямые руки пол углом 30 градусов к центральной оси тела так, чтобы...

Идеальное упражнение для мышц живота

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений в системы пилатес. Выполняя его, работают все мышцы брюшной полости. Свое название это «золотое» упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов...

Рейтинг упражнений на пресс: научные данные

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Что лучше работает: подъемы ног, ролик для пресса или обычные скручивания? Лучшее упражнение на пресс — исследование В ходе научного исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, оценивалась эффективность...

Осанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночника

Наверное, сейчас только ленивый не говорит о мышцах брюшного пресса. Действительно, тонкая талия и крепкие мышцы живота привлекательны и красивы и у мужчины, и у женщины. Но роль брюшного пресса связана не только с красотой, но и со здоровьем...

4 лучших упражнения для рельефного пресса

Рельефный пресс — несбыточная мечта для многих. Эта часть тела особенно трудно поддается тренировке. Бесконечные скручивания, к сожалению, практически не приносят результата: без грамотно составленной диеты практически любое будет только лишним переводом энергии...

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике?Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию...

8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона. Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку...

Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

1. Поставь ноги на ширине плеч, руки за головой, а пальцы сплети на затылке. Медленно наклоняй нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15-20 секунд в крайнем положении. Повтори это движение 2-3 раза в каждом направлении...

ТОП-3: упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.  Упражнение 1 Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул...

Распространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса

Плоский и упругий живот – это мечта каждой женщины. Только вот одни стремятся подтянуть животик только к пляжному сезону, а в остальное время года (когда фигуру скрывает одежда) о нем не заботятся. Вторая категория людей – ведущие здоровый образ жизни и им важно поддерживать свой организм в...

Восстановление пресса после родов

Сделать живот плоским после родов помогут шесть простых упражнений. Посвящайте этой гимнастике 20 минут 2-3 раза в неделю, и вы быстро сможете похвастаться прекрасной фигурой. Боковая растяжка Цель: верхний и нижний брюшной пресс, боковые мышцы пресса...

Популярное

))}
Loading...
наверх