Популярные публикации

Последние комментарии

  • Александр Казначеев20 июля, 8:21
    Наркоши самые ненадёжные ребята,они за дозу не только сдадут,ещё и наплетут такое,что всемером на член не натянешь,эт...Мое знакомство с наркоманами. Интересные истории из их жизни
  • rok z20 июля, 7:25
    Афтар жертва ЕГЕЕда, из-за которой тело неприятно пахнет
  • Юрий Седов20 июля, 7:11
    👍Стишки депрессяшки
  • Михаэль20 июля, 7:06
    Насчет червей правда. Я в начале своей врачебной практики, когда работал в районной больнице ( 80-е годы), подсаживал...Мое знакомство с наркоманами. Интересные истории из их жизни
  • YSKOL Колобзаров20 июля, 6:34
    Автору !!!!!!!!Стишки депрессяшки
Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Случалось ли вам с сожалением отказываться в магазине от понравившейся вещи? И длина хороша, и цвет радует глаз, и – о чудо! – цена подходящая…  Но живот, как ни втягивай, словно намекает на несколько месяцев беременности...
0
39
3 упражнения для красивой области декольте

3 упражнения для красивой области декольте

Этот сет из трех упражнений укрепляет мышцы спины, область декольте и лопаток, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела. Тренировка «Расправь крылья» для красоты вашего тела Y-подъем рук лежа • Лягте на живот, разведя прямые руки пол углом 30 градусов к центральной оси тела так, чтобы...
0
43
Идеальное упражнение для мышц живота

Идеальное упражнение для мышц живота

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений в системы пилатес. Выполняя его, работают все мышцы брюшной полости. Свое название это «золотое» упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов...
3
62
Рейтинг упражнений на пресс: научные данные

Рейтинг упражнений на пресс: научные данные

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Что лучше работает: подъемы ног, ролик для пресса или обычные скручивания? Лучшее упражнение на пресс — исследование В ходе научного исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, оценивалась эффективность...
4
53
Осанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночника

Осанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночника

Наверное, сейчас только ленивый не говорит о мышцах брюшного пресса. Действительно, тонкая талия и крепкие мышцы живота привлекательны и красивы и у мужчины, и у женщины. Но роль брюшного пресса связана не только с красотой, но и со здоровьем...
5
94
4 лучших упражнения для рельефного пресса

4 лучших упражнения для рельефного пресса

Рельефный пресс — несбыточная мечта для многих. Эта часть тела особенно трудно поддается тренировке. Бесконечные скручивания, к сожалению, практически не приносят результата: без грамотно составленной диеты практически любое будет только лишним переводом энергии...
0
27
Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике?Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию...
47
197
8 упражнений для идеального пресса

8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона. Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку...
17
49
100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп...
8
66
Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

1. Поставь ноги на ширине плеч, руки за головой, а пальцы сплети на затылке. Медленно наклоняй нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15-20 секунд в крайнем положении. Повтори это движение 2-3 раза в каждом направлении...
4
51
ТОП-3: упражнения для плоского живота

ТОП-3: упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.  Упражнение 1 Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул...
5
50
Распространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса

Распространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса

Плоский и упругий живот – это мечта каждой женщины. Только вот одни стремятся подтянуть животик только к пляжному сезону, а в остальное время года (когда фигуру скрывает одежда) о нем не заботятся. Вторая категория людей – ведущие здоровый образ жизни и им важно поддерживать свой организм в...
9
81
Восстановление пресса после родов

Восстановление пресса после родов

Сделать живот плоским после родов помогут шесть простых упражнений. Посвящайте этой гимнастике 20 минут 2-3 раза в неделю, и вы быстро сможете похвастаться прекрасной фигурой. Боковая растяжка Цель: верхний и нижний брюшной пресс, боковые мышцы пресса...
1
27

Популярное

))}
Loading...
наверх