Популярные публикации

Последние комментарии

  • Марк Ротштейн21 января, 0:28
    То, что таблетки травы термопсиса или терпингидрата смягчают кашель и усиливают выделение мокроты -- "мамой клянусь"....Отвари потихоньку калитку - 2
  • mulik20 января, 23:12
    относительно недавно Гоголя почти так же лечили....Навоз, вино и кожаные заменители мужей: Как в Древней Греции лечили женщин
  • Тина Кузнецова20 января, 22:42
    ?Как навсегда избавиться от женских "усиков"
  • Татьяна Пономарева20 января, 22:33
    Точно!Что происходит с организмом, когда мы плачем? Удивительные факты
  • Наташа Щур20 января, 22:22
    Достаточно скоро наша настоящая медицина будет производить такое же впечатление.Навоз, вино и кожаные заменители мужей: Как в Древней Греции лечили женщин

упражнения для пресса

Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Помогут ли убрать живот простые упражнения для пресса?

Случалось ли вам с сожалением отказываться в магазине от понравившейся вещи? И длина хороша, и цвет радует глаз, и – о чудо! – цена подходящая…  Но живот, как ни втягивай, словно намекает на несколько месяцев беременности...
1
39
3 упражнения для красивой области декольте3 упражнения для красивой области декольте3 упражнения для красивой области декольте

3 упражнения для красивой области декольте

Этот сет из трех упражнений укрепляет мышцы спины, область декольте и лопаток, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела. Тренировка «Расправь крылья» для красоты вашего тела Y-подъем рук лежа • Лягте на живот, разведя прямые руки пол углом 30 градусов к центральной оси тела так, чтобы...
0
43
Идеальное упражнение для мышц животаИдеальное упражнение для мышц животаИдеальное упражнение для мышц животаИдеальное упражнение для мышц живота

Идеальное упражнение для мышц живота

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений в системы пилатес. Выполняя его, работают все мышцы брюшной полости. Свое название это «золотое» упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов...
3
62
Рейтинг упражнений на пресс: научные данныеРейтинг упражнений на пресс: научные данныеРейтинг упражнений на пресс: научные данныеРейтинг упражнений на пресс: научные данные

Рейтинг упражнений на пресс: научные данные

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Что лучше работает: подъемы ног, ролик для пресса или обычные скручивания? Лучшее упражнение на пресс — исследование В ходе научного исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, оценивалась эффективность...
2
53
Осанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночникаОсанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночникаОсанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночникаОсанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночника

Осанка и мышцы живота. Самое вредное упражнение для позвоночника

Наверное, сейчас только ленивый не говорит о мышцах брюшного пресса. Действительно, тонкая талия и крепкие мышцы живота привлекательны и красивы и у мужчины, и у женщины. Но роль брюшного пресса связана не только с красотой, но и со здоровьем...
6
94
4 лучших упражнения для рельефного пресса4 лучших упражнения для рельефного пресса4 лучших упражнения для рельефного пресса4 лучших упражнения для рельефного пресса

4 лучших упражнения для рельефного пресса

Рельефный пресс — несбыточная мечта для многих. Эта часть тела особенно трудно поддается тренировке. Бесконечные скручивания, к сожалению, практически не приносят результата: без грамотно составленной диеты практически любое будет только лишним переводом энергии...
0
27
Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике?Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию...
47
197
8 упражнений для идеального пресса8 упражнений для идеального пресса8 упражнений для идеального пресса8 упражнений для идеального пресса

8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона. Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку...
17
49
Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

Тонкая талия к Новому Году - 5 эффективных упражнений

1. Поставь ноги на ширине плеч, руки за головой, а пальцы сплети на затылке. Медленно наклоняй нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15-20 секунд в крайнем положении. Повтори это движение 2-3 раза в каждом направлении...
4
51
ТОП-3: упражнения для плоского живота

ТОП-3: упражнения для плоского живота

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.  Упражнение 1 Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул...
5
50
Распространенные ошибки при выполнении упражнений для прессаРаспространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса

Распространенные ошибки при выполнении упражнений для пресса

Плоский и упругий живот – это мечта каждой женщины. Только вот одни стремятся подтянуть животик только к пляжному сезону, а в остальное время года (когда фигуру скрывает одежда) о нем не заботятся. Вторая категория людей – ведущие здоровый образ жизни и им важно поддерживать свой организм в...
9
81
Восстановление пресса после родов

Восстановление пресса после родов

Сделать живот плоским после родов помогут шесть простых упражнений. Посвящайте этой гимнастике 20 минут 2-3 раза в неделю, и вы быстро сможете похвастаться прекрасной фигурой. Боковая растяжка Цель: верхний и нижний брюшной пресс, боковые мышцы пресса...
1
27
наверх