Диета после удаления желчного пузыря

Здравствуйте уважаемая Татьяна. У меня удалили месяц назад желчный пузырь. Внимательно прочитала ваши рекомендации и могу сказать, что практически все советы по диете соблюдаю. Но появились проблемы: запоры и метеоризм. Живу в маленьком городке, поэтому нет возможности в ближайший год пройти обследование того же кишечника. Помимо всего у меня гастродуоденит,рефлюкс-эзофагит. Посоветуйте пожалуйста как избавиться от запоров. Спасибо.