На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Pattia Patria
    Вы серьёзно?😄Как женщины в ССС...
  • Алексей Тан
    У этнических РУССКИХ женщин, волосы на ногах и руках НЕ РОСЛИ!!! и не растут! ... Это и было основное отличие... от "...Как женщины в ССС...
  • Лидия Курзаева
    Спасибо! 🌺6 заблуждений о г...

7 фактов о жире на животе

Брюшко или жир на животе — это не только эстетическая проблема, но и важный индикатор здоровья. В этой статье мы раскроем семь ключевых фактов о жировых отложениях в области живота, которые помогут вам лучше понять их природу и влияние на организм. Эта информация будет полезна всем, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет понимать, как управлять своим телом более осознанно.

304

Фотография: 7 фактов о жире на животе №2 - BigPicture.ru

1. Жировые отложения на животе опаснее других жировых отложений в теле.

Так например, жировые отложения в области живота, опаснее чем на ягодицах и бедрах. Так как с абдоминальным жиром может быть связан с рядом заболеваний, таких как диабет, инусульт и различные болезни сердца. Переданная родителями генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса, но в большей степени лишний вес может появиться из-за неправильного образа жизни и питания.

Фотография: 7 фактов о жире на животе №3 - BigPicture.ru

2. Миф о пивном животе.

Глядя на округлый животик потребляющего пивко, говорят что у его обладателя — пивной живот, появился в результате потребления пива. Но это не так, исследования показали, что прямой связи между пивом и жиром в области живота не существует. Все дело в алкоголе, который повышает аппетит, влияет на гормоны, которыми регулируется чувство сытости.

Фотография: 7 фактов о жире на животе №4 - BigPicture.ru

3. Наиболее опасные — транс-жиры.

Не потребление жирных продуктов, а избыток калорий приводит к увеличению талии и появлению животика, просто одни жиры немного вреднее других. Проведенные исследования показали что транс-жиры увеличивают в некоторой степени жировые отложения в области живота. Транс-жиры содержат такие продукты как: печенье, крекеры, в продуктах фаст-фуде, маргарине, выпечках.

Фотография: 7 фактов о жире на животе №5 - BigPicture.ru

4. Склонность мужчин к ожирению в области живота.

У мужчин чаще всего жир накапливается в области живота, у женщин же, из-за различий в гормонах, большая часть накапливается на ягодицах и бедрах. Пока женщине до 40 лет, у нее уровень эстрогена несколько выше, он перенаправляет жир на бедра и ягодицы, позже, при падении уровня эстрагена, жир накапливается в области живота.

Фотография: 7 фактов о жире на животе №6 - BigPicture.ru

5. Качание пресса не уменьшит жировые складки.

Различные физические упражнения, приседания и качание пресса только укрепляют мышцы живота, но почти не сжигают жиры на животе. Единственный способ избавиться от лишнего жирка это правильно питаться и быть активным и подвижным: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробика.

Фотография: 7 фактов о жире на животе №7 - BigPicture.ru

6. Жир у худых людей есть тоже.

У некоторых людей, несмотря на худощавость наблюдается повышение содержания висцерального жира или того, который накапливается вокруг органов. У таких людей может быть повышен в крови уровень сахара и холестерина. Ну и малоподвижный образ будет способствовать образованию жировых складок на животе.

Фотография: 7 фактов о жире на животе №8 - BigPicture.ru

7. Как избавится жира на животе.

Лучший способ избавления — питание с ограничением калорий, включение в рацион овощей, продуктов из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жира. Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, рыбу, яйца, нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров. Содержание этих продуктов в вашем рационе позволят получить все необходимые питательные вещества и уменьшить размер талии. И конечно же регулярные физические упражнения, от тридцати минут до часа.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх