Диета для лентяев, несмотря на свое громкое название, направлена на вполне нормальный рабочий контингент людей. Ведь, если задуматься, то сегодня в плане пищи мы на самом деле практически все лентяи, поскольку мы не только перестали задумываться о пользе еды, но и за кухонной плитой проводим все меньше и меньше времени, перекусывая быстрой едой и полуфабрикатами.
Такая методика похудения предписывает выбирать для себя завтрак, обед и ужин из ряда предложений, выбирая то, что по вкусу.Меню диеты
Завтрак:
- Сэндвич с присутствием банана
- 30 грамм хлопьев овсяных с молоком малой жирности
- Хлеб из отрубей с маслом в небольшом количестве, пол ложки апельсинового сока и яйцо всмятку
- Тост из отрубного хлеба с помидорами и ложкой сыра малой жирности
Обед:
- 2-3 клубня отварного в мундире картофеля, салат из мяса и овощей, пол ложки йогурта, а также 125 грамм фасоли отварной или ломтик сыра
- Сэндвич с курицей или сыром, листовой салат и ароматное яблоко или сочный апельсин
Полдник:
- два подсушенных, крупных бисквита
- персик и ломтик сыра небольшой жирности
Ужин:
- один жареный клубень картофеля или пара клубней, но в отварном виде, а также 150 грамм куриного нежирного мяса
- Овощной салат с мясом и какой-либо блюдо с низким содержанием калорий
- 75 грамм спагетти с креветками и помидорами и салат из овощей или фруктов
Диета для лентяев может продолжаться столько, сколько вы сами этого хотите, а точную цифру потери веса назвать очень сложно, потому что с таким меню все очень сильно зависит от индивидуальных особенностей.
Свежие комментарии