Свежие комментарии

  • avershin1947mailru Авершин
    Если последуешь советам автора, то точно лишишься прав на пару лет.Что делать, если ...
  • Maija Lubimaja
    Спасибо за прекрасные и дельные советы, доктор Шишонин.Выбросьте таблетк...
  • Владимир Алтайцев
    Дебилизм  зашкаливаетСамые странные тр...

Диета для лентяев

Диета для лентяев

Диета для лентяев, несмотря на свое громкое название, направлена на вполне нормальный рабочий контингент людей. Ведь, если задуматься, то сегодня в плане пищи мы на самом деле практически все лентяи, поскольку мы не только перестали задумываться о пользе еды, но и за кухонной плитой проводим все меньше и меньше времени, перекусывая быстрой едой и полуфабрикатами. Такая методика похудения предписывает выбирать для себя завтрак, обед и ужин из ряда предложений, выбирая то, что по вкусу.

Меню диеты

Завтрак:

  1. Сэндвич с присутствием банана
  2. 30 грамм хлопьев овсяных с молоком малой жирности
  3. Хлеб из отрубей с маслом в небольшом количестве, пол ложки апельсинового сока и яйцо всмятку
  4. Тост из отрубного хлеба с помидорами и ложкой сыра малой жирности

Обед:

  1. 2-3 клубня отварного в мундире картофеля, салат из мяса и овощей, пол ложки йогурта, а также 125 грамм фасоли отварной или ломтик сыра
  2. Сэндвич с курицей или сыром, листовой салат и ароматное яблоко или сочный апельсин

Полдник:

  1. два подсушенных, крупных бисквита
  2. персик и ломтик сыра небольшой жирности

Ужин:

  1. один жареный клубень картофеля или пара клубней, но в отварном виде, а также 150 грамм куриного нежирного мяса
  2. Овощной салат с мясом и какой-либо блюдо с низким содержанием калорий
  3. 75 грамм спагетти с креветками и помидорами и салат из овощей или фруктов

Диета для лентяев может продолжаться столько, сколько вы сами этого хотите, а точную цифру потери веса назвать очень сложно, потому что с таким меню все очень сильно зависит от индивидуальных особенностей.

Источник

Картина дня

наверх