Несчастная

Мне очень трудно контактировать с людьми, у меня присутствует, какой-страх.
Я очень сильно из-за этого страдаю . Мне тридцать лет. У меня нет своей жизни, я не могу идти в жизнь.
Стою на месте. Мне тяжело находиться среди людей для меня это катострофа, хотя испытываю в общении большую
потребность.Уменя нет второй половинки, потому, что я ипытываю страх к мужскому полу, особенно к молодым
парням. У меня нет никакого опыта. Также я боюсь своего отца, он почти всю свою жизнь пропил, его редко можно было застать дома. Я его боюсь и трезвого и пьяного.Даже когда он трезвый я не могу найти с ним общий язык я его
боюсь. Мама от него всю жизнь пробегала,но так и не решилась развестись. Она на меня из-за него срывала своё
зло.Меня никто не понимает я в ответ слышу одни упрёки. Мне так очень тяжело жить.Отец инвалид он получает
пенсию и нас содержит. Умамы своего дохода не было и нет также, как и у меня до сих пор. Мама так и не решилась с ним развестись. Она вообще человек властный и не выдержанный ,как что начинает собирать всё в кучу , что было несколько лет назад и в то же время она не уверенная и не решительная в себе. Мне хочется заботы, ласки, внимания,а у меня этого нет. Уменя очень заниженная саиооценка,я завишу от мнения окружающих.
Мне тяжело общаться. Я всё время думаю,что обо мне подумают окружающие или как на меня кто треагирует, реагирую на каждое слово. Не могу вести себя расскованно и свободно, постоянно в напряжении .
У меня всё время страх. Я очень впечатлительная и принимаю всегда всё близко к сердцу. Трудно постоять за себя.
Я не знаю, что со мной. Может у меня социофобия? Сколько времени может понадобиться, чтобы её вылечить и как её лечить. Помогите мне пожалуйста.