В зимнее время из-за понижения окружающей температуры снижается активность пищеварительных ферментов. В частности этим можно объяснить, почему биоритмологически угнетается функция тонкого кишечника.
Для того, чтобы дать импульс пищеварительным способностям организма и всему обмену веществ необходимо активировать указанное с помощью прогревания организма.
Благодаря этому произойдет своеобразная подзарядка организма и указанные функции будет полноценно работать. Кстати, именно так переваривают пищу земноводные – что-то съев, греются на солнышке.
Прогрев организма можно осуществить приняв горячую ванну или посетив парную. Вот несколько простых правил, которые необходимо соблюдать при посещении парной.
1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Покушайте легко: тушеные овощи, кашу без масла или хлеб из проросшего зерна.
2. Лучше париться утром, т. е. после 9-10 часов. Парная - это своего рода тренировка, которая увеличивает обменные процессы в организме.
3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно более горячей воды. Так 10-15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.
5. Желательно надевать на голову какую-либо шапочку для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть.
6. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. Можно резко на 5-10 секунд дать холодную воду или окунуться в бассейн. Затем отдохните, вытритесь и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.
Свежие комментарии