Как уснуть,когда не спится?

Не помню уже- читала я об этом или слышала где-то,что когда мучает бессонница,то нужно съесть белого хлеба с мёдом и молоком.Это,естественно,не подойдёт людям,которые не любят мёд или людям с аллергией на мёд. А остальные могут воспользоваться...
  Сегодня моя дочь съела такого снадобья и(мне на удивленье) говорит:"Пойду я посплю чуть-чуть. "На неё это совсем не похоже- она всегда старается затянуть время отхода ко сну:))))