Хондропатия колена,синдром "щелкающего бедра"

Здраствуйте!Очень хочу узнать как вообще жить с хондропатией?можно ли снова заниматься полноценно спортом (рукопашный бой).У меня очень болит колено уже в течении года,(то оно вовсе не болит 1 месяц,а потом после какой либо нагрузки снова начинает болеть)больно выпрямлять и сгибать колено.Насчет бедра. ..подниая к груди колено и опуская его слышен громкий щелчек (не "скрип снега" а четкий щелчок в бедре)в последнее время начал +ко всему и болеть.однако я заметил что поднимаю ногу мышцами -она болит,но а если же я рукой попробую ногу поднять,то щелчка нет и боли тоже.Пожалуйста подскажите вообще как с этим жить,и есть ли у меня шансы восстановить хрящ и бедро?мне 16 лет.Спасибо заранее!