травмы

В течении последнего года регулярно посещал фитнес центр , причин было несколько - сбросить живот , поднабрать форму , да и просто нравилось мне посещать зал , поднимать железо , появилась бодрость , радовали результаты . Сбросил лишний вес, убрался живот - стал более подтянутым , перешел с 54 размера одежды на 50 , но появилась одна проблема .

Как то постепенно начались боли в плече , по мере возрастания веса - боли возрастали . Вначале не сильно  и не обращал на них внимание , думал что плохо провожу разминку .Удленил разминку , перетерпевал боль ( она проходила на 2-3 подходе на снаряд ) , а к концу тренировки просто не чувствовал .Боль усиливалась на 2-3 день после тренировки . поднять руку не мог .решил сделать перерыв - пропил Глютозамин , по том сходил к травматологу - мне прописали на 2 месяца препараты усиливающие микроцеркуляцию и снимающие воспаление сустава . Прошло 3 месяца - месяц не принимаю препараты- но тупая боль не проходит , - болит четко полосой по плечу - как будто небольшая мышца .Разомну плечо - вроде утихает немного .У кого то было подобное ? подскажите