Как мы изменяемся в течение жизни

Человек изменяется, растет, стареет и, в конечном итоге, умирает. Человеческое тело постоянно модифицируется с учетом возраста. Правду говоря, большинство из этих изменений далеко не радуют человека. Поэтому нужно о них знать и как их компенсировать, если нельзя остановить. К тому же важно понимать, что это не жесткие временные рамки, а усредненные.

20-30 лет

Это время считает пиком тонуса человеческого организма. Старение еще даже не показывается на горизонте, да и никто в этом возрасте о нем не задумывается. Вот только к 30 уже начинают происходить необратимые изменения, которые намекают о будущих проблемах:

• кости перестают расти;
• обмен веществ замедляется (например, после бурной ночи приходится восстанавливать гораздо дольше, чем в 20 лет);
• пробиваются зубы мудрости, что далеко не всегда происходит безболезненно;
• снижается выработка коллагена, что влечет постепенное дряхление кожи.

30-40 лет

В 35 еще часто спрашивают паспорт при покупке алкоголя или сигарет. Это очень даже приятно. Вот только организм внутри уже не «студент» и может неприятно удивлять:

• снижается мышечный тонус (особенно это проявляется при сидячей работе и минимальной физической нагрузке);
• мышечная ткань начинает трансформироваться в жировую;
• первая седина передает привет (этот пункт вообще крайне индивидуален, но у большинства жителей Земли седые волосы уже появляются к 40 годам).

В этом возрасте нужно следить за питанием и поддерживать себе в нормальной физической форме. Иначе к 50-60 годам можно одряхлеть и даже подъем на один этаж станет испытанием.

40-50 лет

В этом возрасте старение организма начинает набирать полную скорость. Даже тот, кто следил за собой и занимался спортом, начинает ощущать приход старости:

• снижается объем нервных клеток в мозгу;
• тело интенсивно производить жировую ткань;
• падает острота зрения;
• суставы и кости становятся более ломкими, при травмах восстановление и срастание занимает больше времени;
• женщины входят в период менопаузы, что выражается падением уровня эстрогена и частым повышением давления.

Как ни банально это звучит, но все равно нужно приучить себя к физическим нагрузкам. Также важно регулярно следить за кровяным давлением. Последние десятилетия сердечно-сосудистые заболевания в этом возрасте опережают любые другие проблемы.

Продолжаем следить за тем, как меняется человеческий организм со временем. Это не для того, чтобы испугать еще молодых читателей. Наоборот, если знать, что будет происходить, то к этому можно подготовиться. Тогда получится встретить старость не на скамейке с палочкой, а где-нибудь в горах или на велосипеде.

50-60 лет

К этому возрасту мы уже не сильно напоминаем себя на фото 30-летней давности. Что делать – тут работают даже не гены, а образ жизни, который был до этого. В эти 10 лет происходят примерно одинаковые изменения у всех:

• клетки мозга и органов тела необратимо разрушаются;
• резко возрастает риск получить заболевания органов пищеварения;
• снижается качество памяти;
• падают когнитивные функции.

В этом возрасте важно сделать упор на стимулирование мозга. Рекомендуется больше читать, решать нестандартные задачи. Мозг должен работать, иначе будет снижаться внимание и мыслительные функции. Дополнительно разрабатываются препараты для улучшения мозгового функционирования.

60-70 лет

Вот теперь можно смело сказать – здравствуй, старость! Большинство из людей уже на пенсии (хотя с новым пенсионным законом это уже не факт). Внешние изменения человека в этом возрасте – далеко не самые яркие проявления старости. Внутри все намного серьезней:

• значительно падает качество работы нервных и вкусовых рецепторов (вплоть, например, до полной потери обоняния);
• меняется тембр голоса за счет растяжения гортани;
• снижается качество работы сердца;
• истончаются кости и межпозвоночные диски.

70 и старше

Это уже полное наследие своей прошлой жизни. Стареет весь организм. Важно следить за проблемными органами, которые «болели» в прошлом. Обязательно нужно стимулировать работу мозга, чтобы сознание не угасало. С другой стороны, при правильной жизни до пожилого возраста можно подавать пример молодому поколению. Например, снова поступить в университет или заняться новым видом спорта.