А теперь немного проще. Часть-4

  Среднее, или грудное,дыхание. "..Исходное положение-лёжа ,сидя или стоя.Внимание направленно на рёбра.После выдоха медленно вдыхают через нос,расширяя в обе стороны рёбра грудной клетки воздухом наполняется средняя часть лёгких.Выдох делают через нос,постепенно расслабляя рёбра грудной клетки. Брюшная стенка и плечи в акте дыхания не участвуют. Контролирующая дыхательные движения рука,расположенная на груди,приподнимается вместе с грудной клеткой,рука,расположенная на животе,остаётся неподвижной.Упражнение повторяют 4-6 раз,процедуру-3-4 раза в день..." Вот видите уже проще и легче. Вперёд на коней. Ку-Ку!