Все мы стремимся к улучшению своего самочувствия, и самые разумные и добросовестные из нас стремятся сделать это при помощи физической культуры. Доктора также в одни голос также твердят о ее необходимости и полезности, однако есть ситуации, когда с активным образом жизни нужно подождать, иначе он пойдет только во вред.
Во-первых, несколько «подвязать» с нагрузками рекомендуют во время элементарной простуды - иммунитет снижен, организм ослаблен, его любить надо, а не насиловать, иначе получится, как в про-домостроевском полуанекдоте – «кого люблю, того и бью».
Женщинам КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя перенагружать себя во время месячных – это чревато обмороками, кровотечением, последующим бесплодием и длинным списком гинекологических и других проблем. В той же йоге любой более-менее сведущий инструктор перед определенными, требующими особо трепетного подхода асанами, всегда уточняет, в каких ситуациях их делать можно, в каких – лучше подождать, и менструация всегда «в группе риска».
Также к состояниям и заболеваниям, в которых нужно «держать себя в руках», если хочется постоять на голове или подкачать бицепсы, относятся острые инфекции, грипп, ОРВИ, бронхиальная астма с частыми приступами, эпилепсия, любое заболевание в активной фазе протекания, любое острое заболевание, злокачественная онкология, болезни опорно-двигательной системы с нарушением работы суставов (мед. помощь, или помощь нетрадиционного медки тут нужна, а не на руках ходить!), болезни сердечно-сосудистой системы, органические заболевания нервной системы и психические заболевания (правда, кое-кто считает, что при легких формах депрессии это, наоборот, в помощь).
Даже элементарное лечение пульпита, произведенное под анестезией, - уже повод уменьшить физическую активность, по крайней мере до тех пор, пока вы не "отойдете" от лекарства. Острожней с упражнениями нужно быть, если вы пили спиртное вчера вечером, если вы беременны на малом сроке, и даже (наши йоги в этом совершенно уверены) если вы недавно пережили сильный стресс, поссорились с кем-то, разорвали отношения, или если что-то вас серьезно гложет, беспокоит.
Гораздо полезнее физической в перечисленных ситуациях – простая дыхательная гимнастика, расслабление, медитация (кто умеет… а кто не умеет, научим!).
Свежие комментарии