Подскажите

Здравствуйте.у меня к вам такой вопрос.два года я занималась сексом без презервативов, прерванный половой акт.потом забеременнела но сделала аборт.скажите пожалуйста объясните мне как правильно предохраняться...не использую презервативов, спиралей и т.д.так же прерыванием..но можно как нибудь подскажите что сначала промыть нужно половой член или еще чтонибудь. еще я слышала что первый раз можно без презерватива,а второй раз с презервативом,т.к. сперматозоиды остаются при первом половом акте а когда начинается второй,при возбуждении они выходят со смазкой и можно забеременеть.так ли это?