Дымовая завеса: как вести себя правильно?

Тяжеловато сейчас в Москве, что и говорить.
Однако вот голову выключать тоже не следует, как бы ни хотелось. Недавно друзья поделились со мной рекомендациями американских специалистов как раз для тех слчаев, когда дым от природных пожаров застит здравый смысл. Не вижу причин не поделиться с вами, пересказываю близко к тексту, как запомнила.
Во-первых, кому следует быть внимательнее других, т.е. кто подвержен наибольшему риску для здоровья. Это:
1. "сердечники" и "легочники". Особое внимание больным астмой, эмфиземой, грудной жабой, сердечной недостаточностью.
2. пожилые люди, поскольку множество их относится к пункту 1
3. дети, респираторная система которых находится в активном развитии, и которые по факту подвижнее взрослых

Во-вторых, как защититься от дыма?

- Уменьшите физическую активность, она способствует активизации дыхания, а сие полезно точно не при дымовой завесе
- задрайте окна и двери и включите кондиционер. В отсутствии его находить в такую жару дома может быть опасно, попробуйте поискать другое укрытие.
- Не курите в доме, а также не пользуйтесь ничем, что может вызвать дополнительный дым: камины, печи и даже свечи надо временно отменить. Понимаю, что с бытовой точки зрения этот совет мало чего стоит, но даже газовыми плитками пользоваться не рекомендовано...
- астматикам проявлять строжайшую дисциплину в приеме лекарств и посещении врача
- если вы входите в группу риска как сердечник или легочник, или если с вами живут дети, то, грубо говоря, мотайте из города пока это в ваших силах!
- НЕ пользуйтесь озонирующими очистителями! Они только усугубляют ситуауцию, повышая уровень загрязнения воздуха.
- НЕ пользуйтесь бумажными масками. Они не помогают :(

Вот такие рекомендации, вашему вниманию. Пользуйтесь и крепитесь. Пройдет когда-нибудь.