Жировые отложения

Здравствуйте! Подскажите, как избавиться от жировых отложений в области боков (жир можно реально оттянуть руками!), ляжек, как подтянуть живот (после похудения кожа живота потеряла упругость). После похудения верхняя часть тела (до бедер) пришла в норму, а нижняя оставляет желать лучшего. Спасибо за ответ! Марина, 21 год