Продукты для здоровой щитовидной железы

О здоровье щитовидной железы, как правило, мы не заботимся, пока не появляются серьёзные проблемы. Вот поэтому очень важно есть эти продукты!

Чаще всего такие проблемы появляются у женского населения в возрасте от 40 лет, но это не означает, что мужчины не могут иметь заболеваний щитовидной железы.

Существует два наиболее часто встречающихся проблем, которые могут ухудшить здоровье щитовидной железы: гипотиреоз и гипертиреоз.

Гипотиреоз

Это происходит, когда щитовидная железа не производит достаточного количества тироксина, который является гормоном, который улучшает метаболическое состояние организма.

Симптомы, указывающие на то, что у нас есть эта проблема, — усталость, увеличение веса, выпадение волос, непереносимость холодной погоды, сухая кожа и депрессия.

Гипертиреоз

В этом случае железа производит чрезмерное количество тироксина и вызывает общие реакции в организме, которые могут вызывать гораздо более серьезную болезнь. Симптомы варьируются от нервозности, тремора, потери веса, бессонницы, непереносимости тепла, сердцебиения и слабости.

Если вы осознаете, что у вас есть симптомы одного из двух состояний щитовидной железы, вам следует немедленно обратиться к врачу и как можно скорее!

Потому что вы в несколько раз увеличивает риск развития таких заболеваний, как диабет, болезнь Альцгеймера и даже рака.

Чтобы помочь вашему телу нормализовать работу щитовидной железы, рекомендуется включить в свой рацион питания следующие продукты:

Йод необходим для железы

Присутствие этого минерала стимулирует и регулирует производство тироксина, поддерживая его на достаточных уровнях и устраняет развитие заболеваний щитовидной железы. Некоторые из продуктов, богатых йодом:

• Яйца
• Тунец
• Мидии
• Морепродукты
• Мангольд
• Моллюски
• Семена кунжута

Продукты с большим количеством волокон

Продукты, имеющие волокно, необходимы для снижения веса и борьбы с гипотиреозом, кроме того, они улучшают здоровье крови и контролируют уровень глюкозы. Попробуйте использовать следующие продукты:

• Кукуруза
• Груша
• Авокадо
• Овес
• Чечевица
• Фасоль
• Коричневый рис
• Брокколи
• Яблоки

Рекомендуется употреблять мясные продукты, чтобы укрепить организм и избежать повышения уровня глюкозы. Необходимо употреблять: курица, индейка, телятина, кролик и морская рыба.

Продукты богатые витаминами необходимо добить к вашему ежедневному рациону: грибы, цитрусовые, злаки, семена, рис, ячмень, арахис и пивные дрожжи обладают высоким наличием витаминов и помогут питать организм и поддерживать здоровье в любое время.

Употребление цинка жизненно важно

• Горох
• Мясо ягненка
• Имбирь
• Устрицы
• Зародыши пшеницы
• Сухофрукты и орехи

Все эти продукты содержат большое количество цинка, и это отлично подходит для регулирования производства тироксина. Старайтесь есть их ежедневно в качестве гарнира или за завтраком.