высокое давление, повышенный холистерин

Подскажите пожалуйста!
Мне 44 года, при росте 155 вес 45кг, регулярно плаваю, езжу на велосипеде, занимаюсь горными лыжами.
Семь лет назад была удалена матка и один яичник. В том году начались проявления климакса - приливы, плохой сон. После приема назначенных препаратов(Ременс) состояние нормализовалось. Сейчас беспокоит высокое давление 140/90, и в крови обнаружен повышенный уровень холистерина 6,5. Как с этим бороться?